Պիստակի առողջության առավելությունները Երկուսն էլ ունեն հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ: Նրանք կարող են նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ձեր հավանականությունը: Պիստակը հարուստ է բջջանյութով, հանքանյութերով և չհագեցած ճարպերով, որոնք կարող են օգնել ձեր արյան շաքարի, արյան ճնշման և խոլեստերինի մակարդակի վրա:
Քանի՞ պիստակ պետք է ուտել օրական
Քանի՞ պիստակ պետք է ուտել օրական: Պիստակն ունի հարուստ, կարագային համ, որը կարող է կախվածություն առաջացնել: Եվ չնայած նրանք ունեն առողջապահական օգուտներ, միշտ լավ գաղափար է չչափազանցել: Մոտ մեկ բուռ (1,5 ունցիա)-ը լավ քանակություն է յուրաքանչյուր օրվա համար կրակելու համար:
Հնարավո՞ր է ամեն օր պիստակ ուտել:
Պիստակը շատ սննդարար մթերք է։ Նրանք առաջարկում են մի շարք առողջական օգուտներ, հատկապես սրտի, աղիքների և գոտկատեղի համար: Պիստակի կանոնավոր օգտագործումը կարող է լավ միջոց լինել առողջության և ինքնազգացողության բարելավման համար: Սակայն մարդիկ պետք է իրենց կեղևում կպնեն սովորական, անշաղ պիստակի ընկույզը և խուսափեն օրական մեկ ունցիաից ավելի ուտելուց::
Օգնո՞ւմ է պիստակը կորցնել որովայնի ճարպը:
Պիստակները ցածր կալորիականությամբ են և հարուստ են սպիտակուցներով, կալիումով և բջջանյութով: Բացի այդ, դրանք հագեցած են միանհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք օգնում են վերահսկել խոլեստերինը: Եվ նրանք կարող են օգնել խթանել քաշի կորուստը, ըստ Nutrition-ի ուսումնասիրության:
Ինչու՞ պիստակը ձեզ համար օգտակար չէ:
Մի կողմից՝ ընկույզը բարձր է ճարպերով և կալորիականությամբ և ունի համբավ՝ պատճառելով.քաշ ավելացնել. Ընդամենը կես բաժակ կեղևավորված պիստակը, առանց աղի, պարունակում է 170 կալորիա, 13 գրամ ճարպ և 1,5 գրամ հագեցած ճարպ: Յուրաքանչյուր կալորիականությամբ պիստակը համեմատաբար ցածր կալորիականությամբ նախուտեստ է:
