2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Պիստակի առողջության առավելությունները Երկուսն էլ ունեն հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ: Նրանք կարող են նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ձեր հավանականությունը: Պիստակը հարուստ է բջջանյութով, հանքանյութերով և չհագեցած ճարպերով, որոնք կարող են օգնել ձեր արյան շաքարի, արյան ճնշման և խոլեստերինի մակարդակի վրա:
Քանի՞ պիստակ պետք է ուտել օրական
Քանի՞ պիստակ պետք է ուտել օրական: Պիստակն ունի հարուստ, կարագային համ, որը կարող է կախվածություն առաջացնել: Եվ չնայած նրանք ունեն առողջապահական օգուտներ, միշտ լավ գաղափար է չչափազանցել: Մոտ մեկ բուռ (1,5 ունցիա)-ը լավ քանակություն է յուրաքանչյուր օրվա համար կրակելու համար:
Հնարավո՞ր է ամեն օր պիստակ ուտել:
Պիստակը շատ սննդարար մթերք է։ Նրանք առաջարկում են մի շարք առողջական օգուտներ, հատկապես սրտի, աղիքների և գոտկատեղի համար: Պիստակի կանոնավոր օգտագործումը կարող է լավ միջոց լինել առողջության և ինքնազգացողության բարելավման համար: Սակայն մարդիկ պետք է իրենց կեղևում կպնեն սովորական, անշաղ պիստակի ընկույզը և խուսափեն օրական մեկ ունցիաից ավելի ուտելուց::
Օգնո՞ւմ է պիստակը կորցնել որովայնի ճարպը:
Պիստակները ցածր կալորիականությամբ են և հարուստ են սպիտակուցներով, կալիումով և բջջանյութով: Բացի այդ, դրանք հագեցած են միանհագեցած ճարպաթթուներով, որոնք օգնում են վերահսկել խոլեստերինը: Եվ նրանք կարող են օգնել խթանել քաշի կորուստը, ըստ Nutrition-ի ուսումնասիրության:
Ինչու՞ պիստակը ձեզ համար օգտակար չէ:
Մի կողմից՝ ընկույզը բարձր է ճարպերով և կալորիականությամբ և ունի համբավ՝ պատճառելով.քաշ ավելացնել. Ընդամենը կես բաժակ կեղևավորված պիստակը, առանց աղի, պարունակում է 170 կալորիա, 13 գրամ ճարպ և 1,5 գրամ հագեցած ճարպ: Յուրաքանչյուր կալորիականությամբ պիստակը համեմատաբար ցածր կալորիականությամբ նախուտեստ է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ խաղն օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Հացահատիկային սալիկներն օգտակար են ձեզ համար:
«Հացահատիկային սալիկներ կարող են լինել արագ, զգալի խորտիկ, որը կպահի ձեզ կուշտ և էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հացահատիկային սալիկներն են առողջ, որոշ հայտնի բրենդային սալիկներ պարունակում են շաքար և զտված ածխաջրեր, որոնք կալորիական են և կնպաստեն «շաքարի արագացմանը»:
Արդյո՞ք պիստակը վնասակար է ձեզ համար:
Պիստակ ընկույզը ոչ միայն համեղ է և զվարճալի ուտելու համար, այլև գեր առողջարար: Pistacia vera ծառի այս ուտելի սերմերը պարունակում են առողջ ճարպեր և սպիտակուցի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր են: Ավելին, դրանք պարունակում են մի քանի կարևոր սննդանյութեր և կարող են օգնել քաշի կորստին և սրտի ու աղիքների առողջությանը:
