Պիստակ ընկույզը ոչ միայն համեղ է և զվարճալի ուտելու համար, այլև գեր առողջարար: Pistacia vera ծառի այս ուտելի սերմերը պարունակում են առողջ ճարպեր և սպիտակուցի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր են: Ավելին, դրանք պարունակում են մի քանի կարևոր սննդանյութեր և կարող են օգնել քաշի կորստին և սրտի ու աղիքների առողջությանը:
Ի՞նչ է պատահում, երբ չափից շատ պիստակ եք ուտում:
Պիստակն ունի հարուստ, կարագային համ, որը կարող է կախվածություն առաջացնել: Եվ չնայած նրանք ունեն առողջապահական օգուտներ, միշտ լավ գաղափար է չչափազանցել: … Քանի որ պիստակը պարունակում է ֆրուկտաններ, դրանցից շատ ուտելը կարող է առաջացնել փքվածություն, սրտխառնոց կամ որովայնի ցավ:
Ի՞նչն է անառողջ պիստակը:
Պիստակը հարուստ է սպիտակուցով, չափից շատ սպիտակուց ուտելը կարող է առաջացնել. Բերանի տհաճ հոտ: Երիկամների վնաս. Դիարխիա.
Ինչու՞ պիստակը ձեզ համար օգտակար չէ:
Պիստակի ռիսկը
Նատրիումի չափազանց մեծ քանակությունըկարող է հանգեցնել այնպիսի բաների, ինչպիսիք են արյան բարձր ճնշումը, սրտի հիվանդությունը և ինսուլտը: Եթե դուք ունեք ֆրուկտանի անհանդուրժողականություն, որը վատ արձագանք է ածխաջրերի մի տեսակին, պիստակը կարող է անհանգստացնել ձեր որովայնը: Եթե այո, ապա կարող եք ունենալ՝ փքվածություն։
Քանի՞ պիստակ պետք է ուտել օրական
Օրական քանի՞ պիստակ կարող եմ ուտել: Դուք կարող եք օրական ուտել 1-2 բուռ կամ 1,5-ից 3 ունցիա պիստակ, ոչ ավելին, քանի որ այս համեղ ընկույզները բավականին բարձր կալորիականությամբ են: Երեք ունցիա պիստակը պարունակում է մոտ 400 կալորիա։
