2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Լավագույն դետոքս մթերքներն են բանջարեղենը, միրգը, ամբողջական ձավարեղենը, լոբիները, ընկույզները և սերմերը: Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են ֆերմենտներ, որոնք օգնում են բարելավել մարսողությունը, ինչպես նաև բազմաթիվ սննդանյութեր, որոնք ուժեղ դետոքսիկացնող նյութեր են:
Ի՞նչ եք ուտում 3-օրյա մաքրման ժամանակ:
Հաջորդ երեք օրվա ընթացքում ձեր սննդակարգից բացառեք բոլոր շաքարները, ալկոհոլը, սոդան, վերամշակված սնունդը, հացահատիկները, սնձանն ու կենդանական ծագման մթերքները: Իրենց տեղում վայելեք կանաչ հյութեր, սմուզիներ և բուսական կերակուրներ:
Ի՞նչ եք ուտում 7-օրյա մաքրման ժամանակ:
Այն տևում է 7 օր, պահանջում է, որ դուք ամեն առավոտ և գիշեր խմեք թարմ հյութ, ինչպես նաև մեկ հիմնական մաքրում ամեն օրվա ընթացքում: Թույլատրված մթերքները հիմնականում մրգեր, բանջարեղեն, ընկույզներ, հատիկներ և հացահատիկներ են (բոլորը՝ որոշ բացառություններով), և կան բուսական հավելումներ, որոնք պետք է ընդունվեն յուրաքանչյուր ճաշի հետ մեկտեղ:
Ի՞նչ ուտել հաստ աղիքի մաքրման ժամանակ:
5 հաստ աղիք մաքրող մթերք
- Բրոկկոլի. Բրոկկոլի ձեր սննդակարգում ավելացնելու շատ տարբեր եղանակներ կան: …
- Մուգ, տերևավոր կանաչի: Մուգ, տերևավոր կանաչեղենի օգտագործումը, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը և կաղամբը, հիանալի միջոց է հաստ աղիքները մաքրելու համար: …
- Կաթ. Դուք կարող եք կաթ օգտագործել ոչ միայն ձեր առավոտյան հացահատիկի համար: …
- Ազնվամորի. …
- Վարսակի ալյուր.
Ինչպե՞ս կարող եմ մաքրել հաստ աղիքս գիշերվա ընթացքում:
Բաղադրատոմսը. ավելացրեք երկու ճաշի գդալ ոչ յոդացված աղ մեկ լիտր տաք ջրի մեջ: Դուք աղի ջուրը խմում եք անդատարկ ստամոքսը, նպատակ ունենալով խմել ամբողջը 5 րոպեից պակաս ժամանակում: Դուք կարող եք ակնկալել, որ 30 րոպեից մեկ ժամվա ընթացքում 2 անելու հրատապ անհրաժեշտություն կզգաք: Պրոֆեսիոնալ հուշում. Խուսափեք ուտելուց և խմելուց մինչև կղանքը չգա:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք ուտել կապույտ բադեր:
6 | Նրանք լավ են ուտելու համար: Ես չեմ վիճարկի, որ սքուփը մրցակից է ջրափոս բադերի, կտավների կամ նույնիսկ բրնձով սնվող մկանների կամ կարմրահերների մեծամասնությանը: Այնուամենայնիվ, երբ խնամքով մաքրվում և պատրաստվում են, դրանք բավականին լավն են:
Կետո դիետա ունեցողները կարո՞ղ են միրգ ուտել:
Ավոկադոն, ազնվամորիները և կիտրոնները կետո-բարեկամական մրգեր են, եթե դրանք օգտագործվում են չափավոր քանակությամբ: Հայտնի է, որ մրգերը հարուստ են ածխաջրերով, այնպես որ կարող եք մտածել, որ բնության քաղցրավենիքն արգելված է գեր յուղայնությամբ և ցածր ածխաջրերով կետոգենիկ սննդակարգի համար:
Կարո՞ղ են շները սառույց ուտել:
Վերջապես, սառցաբեկորներն ինքնին վտանգավոր չեն շների համար: Այսպիսով, եթե մտածում եք սառույցի խորանարդ առաջարկելու մասին:.. սառը. Լավ է։ Սառույցը օգտակար է շների ատամների համար: 5. Սառցե խորանարդներ Սառույցի խորանարդները կարող են թվալ լավ միջոց ձեր շան համար շոգ օրերին, սակայն ջուրը դառնում է խիտ և պինդ, երբ սառչում է:
Կարո՞ղ եք ուտել կամբիում:
Հարյուրավոր ծառերի կամբիումը -, ըստ էության, ուտելի է և կարելի է հավաքել բոլոր չորս եղանակներին: … Ավելի համեղ է, թերևս, եթե կամբիումը մանր կտրատեք և եռացնեք՝ հյուսվածքն ու համը փափկելու համար, կամ վերածեք չիփսի կամ կեղևի կեղևի՝ տապակելով այն յուղի կամ կարագի մեջ:
Կարո՞ղ եք սառը երշիկի ռուլետ ուտել:
Եթե դուք գնում եք թարմ պատրաստված երշիկի ռուլետներ արդեն եփած և սառեցված, ապա նրանք պետք է լավ ուտել սառը: … Եթե դուք ինքներդ եք պատրաստում երշիկի ռուլետները, և դրանք ճիշտ եփվել են, ապա սառչել, լավ է դրանք սառը ուտել: Կարո՞ղ եք հաջորդ օրը երշիկի ռուլետ ուտել:
