Լավագույն դետոքս մթերքներն են բանջարեղենը, միրգը, ամբողջական ձավարեղենը, լոբիները, ընկույզները և սերմերը: Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են ֆերմենտներ, որոնք օգնում են բարելավել մարսողությունը, ինչպես նաև բազմաթիվ սննդանյութեր, որոնք ուժեղ դետոքսիկացնող նյութեր են:
Ի՞նչ եք ուտում 3-օրյա մաքրման ժամանակ:
Հաջորդ երեք օրվա ընթացքում ձեր սննդակարգից բացառեք բոլոր շաքարները, ալկոհոլը, սոդան, վերամշակված սնունդը, հացահատիկները, սնձանն ու կենդանական ծագման մթերքները: Իրենց տեղում վայելեք կանաչ հյութեր, սմուզիներ և բուսական կերակուրներ:
Ի՞նչ եք ուտում 7-օրյա մաքրման ժամանակ:
Այն տևում է 7 օր, պահանջում է, որ դուք ամեն առավոտ և գիշեր խմեք թարմ հյութ, ինչպես նաև մեկ հիմնական մաքրում ամեն օրվա ընթացքում: Թույլատրված մթերքները հիմնականում մրգեր, բանջարեղեն, ընկույզներ, հատիկներ և հացահատիկներ են (բոլորը՝ որոշ բացառություններով), և կան բուսական հավելումներ, որոնք պետք է ընդունվեն յուրաքանչյուր ճաշի հետ մեկտեղ:
Ի՞նչ ուտել հաստ աղիքի մաքրման ժամանակ:
5 հաստ աղիք մաքրող մթերք
- Բրոկկոլի. Բրոկկոլի ձեր սննդակարգում ավելացնելու շատ տարբեր եղանակներ կան: …
- Մուգ, տերևավոր կանաչի: Մուգ, տերևավոր կանաչեղենի օգտագործումը, ինչպիսիք են սպանախը, կաղամբը և կաղամբը, հիանալի միջոց է հաստ աղիքները մաքրելու համար: …
- Կաթ. Դուք կարող եք կաթ օգտագործել ոչ միայն ձեր առավոտյան հացահատիկի համար: …
- Ազնվամորի. …
- Վարսակի ալյուր.
Ինչպե՞ս կարող եմ մաքրել հաստ աղիքս գիշերվա ընթացքում:
Բաղադրատոմսը. ավելացրեք երկու ճաշի գդալ ոչ յոդացված աղ մեկ լիտր տաք ջրի մեջ: Դուք աղի ջուրը խմում եք անդատարկ ստամոքսը, նպատակ ունենալով խմել ամբողջը 5 րոպեից պակաս ժամանակում: Դուք կարող եք ակնկալել, որ 30 րոպեից մեկ ժամվա ընթացքում 2 անելու հրատապ անհրաժեշտություն կզգաք: Պրոֆեսիոնալ հուշում. Խուսափեք ուտելուց և խմելուց մինչև կղանքը չգա:
