Օրինակ, պարզվել է, որ կաթը նույնիսկ ավելի խոնավացնող է, քան սովորական ջուրը, քանի որ այն պարունակում է շաքարի կաթնաշաքար, որոշ սպիտակուցներ և որոշ ճարպեր, որոնք բոլորն օգնում են դանդաղեցնել դատարկումը: Ստամոքսից ստացված հեղուկը և պահպանել խոնավացումը ավելի երկար ժամանակահատվածում:
Կաթն օգտակար է ռեհիդրատացիայի համար:
Կովի կաթը կարող է ըմպելիքի համապատասխան տարբերակ լինել ռեհիդրացիայի համար՝ շնորհիվ դրա էլեկտրոլիտների և ածխաջրերի պարունակության: Բացի այդ, այն սպիտակուցի լավ աղբյուր է, ինչը այն դարձնում է ֆիզիկական վարժությունների վերականգնման լավ ըմպելիք:
Կաթն ավելի խոնավեցնող է, քան Gatorade:
Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ Անյուղ կաթ խմելը նույնիսկ ավելի խոնավացնող է, քան ջուրը: … Շատերը կարծում են, որ ջուրը կամ էլեկտրոլիտային լուծույթը, ինչպիսին Gatorade-ն է, ամենաշատը խոնավեցնող կլինի, բայց արդյունքները ցույց տվեցին, որ յուղազերծված կաթը ապահովում է առավելագույն խոնավեցում:
Ո՞ր ըմպելիքներն են ձեզ ավելի լավ խոնավեցնում:
7 լավագույն ըմպելիքները ջրազրկման համար
- Ջուր. Ինչպես կարող եք պատկերացնել, ջուրը ջրազրկման դեմ պայքարելու լավագույն ըմպելիքներից է: …
- էլեկտրոլիտով ներծծված ջուր: Ի՞նչն է ավելի լավ, քան ջուրը: …
- Պեդիալիտ. …
- Gatorade. …
- Տնական էլեկտրոլիտներով հարուստ ըմպելիք. …
- Ձմերուկ. …
- կոկոսի ջուր.
Կաթը համարվում է ջրի ընդունում:
Հիշեք, որ Ձեր ընդհանուր հեղուկի ընդունումը կարող է ներառել ջուր, ինչպես նաև կաթ, սուրճ, թեյ և հյութ: Սուրճն ու թեյը չեն ջրազրկում։
