2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Իրենց կոշտ արտաքինի պատճառով արտիճուկները մանրակրկիտ պատրաստվում են: Բայց ձեր ջանքերը սննդային պարգևներ կբերեն. բանջարեղենը ֆոլաթթվի, սննդային մանրաթելերի և C և K վիտամինների լավ աղբյուր է: նրանք 7-րդն են USDA-ի հակաօքսիդանտներով հարուստ մթերքների լավագույն 20 ցուցակում։
Ի՞նչ կպատահի, եթե չափից շատ արտիճուկ ուտեք:
Որոշ մարդկանց մոտ արտիճուկը կարող է առաջացնել այնպիսի կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են գազերը, ստամոքսի խանգարումը և փորլուծությունը: Արտիճուկը կարող է նաև առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ: Ալերգիկ ռեակցիաների ամենամեծ վտանգի տակ գտնվող մարդիկ նրանք են, ովքեր ալերգիկ են այնպիսի բույսերի նկատմամբ, ինչպիսիք են նարգիզը, երիցուկը և նմանատիպ այլ խոտաբույսեր:
Արդյո՞ք արտիճուկը հակաբորբոքային է:
Արտիճուկը ցույց է տվել, որ հակաբորբոքային է և օգտագործվում է որպես մարսողական միջոց՝ նվազեցնելու փքվածությունը և նպաստելու կանոնավորությանը: 3. Համընդհանուր հակաօքսիդանտներով թիվ մեկ բանջարեղենը դասվող արտիճուկն օգնում է պայքարել քրոնիկ հիվանդությունների և ծերացման հետ կապված օքսիդատիվ սթրեսի դեմ:
Արտիճուկն օգտակար է ձեր լյարդի համար?
Լյարդի առողջություն
Մի քանի փոքր ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ արտիճուկը կարող է բարելավել լյարդի ֆունկցիան ոչ ալկոհոլային լյարդի ճարպային հիվանդություն ունեցող մարդկանց համար: Թեև դեռևս տվյալներ չկան դրա ազդեցության մասին ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդության վրա, կան ապացույցներ, որ արտիճուկի տերևի էքստրակտը կարող է նպաստել լյարդի ընդհանուր առողջությանը:
Արտիճուկը վնասակար է երիկամների համար?
Չնայած սահմանափակ հասանելիությանըԵրիկամների ֆունկցիայի վրա արտիճուկի ազդեցության մասին գիտական գրականություն, մի քանի առողջապահական ֆորումներ խորհուրդ են տվել արտիճուկ օգտագործել երիկամների վնասը բուժելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի միսը օգտակար է ձեզ համար:
Ազդեցություններ առողջության վրա Եգիպտացորենի միսը սպիտակուցի, վիտամին B12-ի և երկաթի հիանալի աղբյուր է: Առանձին-առանձին, այս սննդանյութերը շատ դերեր են խաղում ձեր մարմնում, բայց նրանք բոլորն էլ համագործակցում են առողջ կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու համար (2, 4, 5):
Արդյո՞ք գառան երիկամները օգտակար են ձեզ համար:
Երիկամ. Սննդարար նյութերով և սպիտակուցներով հարուստ երիկամների միսը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Հայտնի է նաև, որ այն պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ և օգտակար է սրտի համար։ Երիկամներն օգտակար են ձեր առողջության համար?
Արդյո՞ք վարսակն օգտակար է ձեզ համար:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակն ու վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար:
