2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Երիկամ. Սննդարար նյութերով և սպիտակուցներով հարուստ երիկամների միսը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Հայտնի է նաև, որ այն պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ և օգտակար է սրտի համար։
Երիկամներն օգտակար են ձեր առողջության համար?
Ձեր երիկամները կենսական նշանակություն ունեն ձեր ընդհանուր առողջության համար: Այս օրգանները պատասխանատու են բազմաթիվ գործառույթների համար՝ սկսած մարմնի թափոնների մշակումից մինչև հորմոններ արտադրելը: Ահա թե ինչու ձեր երիկամների մասին հոգալը պետք է լինի առողջության առաջնահերթություն։
Արդյո՞ք գառան լյարդը առողջ է։
Լյարդը մոլորակի վրա սննդային առումով առավել խիտ մթերքներից է: Այն պարունակում է զգալի քանակությամբ ֆոլաթթու, երկաթ, վիտամին B, վիտամին A և պղինձ: Լյարդի մեկ չափաբաժին ուտելը կարող է օգնել ձեզ բավարարել այս բոլոր վիտամինների և հանքանյութերի օրական առաջարկվող քանակությունը՝ նվազեցնելով սննդանյութերի անբավարարության ռիսկը:
Արդյո՞ք առողջարար է լյարդ և երիկամներ ուտելը:
Թեև օրգանական միսը-ը շատ սննդարար մթերքներ է, դրանք նաև պարունակում են մեծ քանակությամբ խոլեստերին (հատկապես լյարդ և սիրտ): Խոլեստերինի բարձր մակարդակը մեծացնում է սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում, որ օրգանների միսը չափավոր օգտագործվի:
Հարկավոր է թրջել գառան երիկամները:
Պատրաստում. Եթե մսագործը դա դեռ չի արել, դուք պետք է հանեք երիկամների արտաքին թաղանթը, այնուհետև կտրեք դրանք կիսով չափ և կտրեք սպիտակ միջուկը: Երիկամներին ավելի մեղմ համ հաղորդելու համար թրջեք դրանք սառը կաթի մեջ մոտ կես ժամ:եփելուց առաջ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի միսը օգտակար է ձեզ համար:
Ազդեցություններ առողջության վրա Եգիպտացորենի միսը սպիտակուցի, վիտամին B12-ի և երկաթի հիանալի աղբյուր է: Առանձին-առանձին, այս սննդանյութերը շատ դերեր են խաղում ձեր մարմնում, բայց նրանք բոլորն էլ համագործակցում են առողջ կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու համար (2, 4, 5):
Արդյո՞ք վարսակն օգտակար է ձեզ համար:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակն ու վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար:
Արդյո՞ք բոված գետնանուշը օգտակար է ձեզ համար:
Բոված, աղած գետնանուշը հարուստ է նատրիումով, որը առողջապահության մասնագետները կապում են սրտի հիվանդության հետ: Ասված է, որ աղացած, աղած գետնանուշ ուտելը որպես հավասարակշռված դիետայի մաս, նորմալ է: Ինչպես շատ մթերքների դեպքում, գետնանուշը վայելելու բանալին այն չափավոր ուտելն է՝ որպես առողջարար, կալորիաներով վերահսկվող դիետայի մի մաս:
