Բոված, աղած գետնանուշը հարուստ է նատրիումով, որը առողջապահության մասնագետները կապում են սրտի հիվանդության հետ: Ասված է, որ աղացած, աղած գետնանուշ ուտելը որպես հավասարակշռված դիետայի մաս, նորմալ է: Ինչպես շատ մթերքների դեպքում, գետնանուշը վայելելու բանալին այն չափավոր ուտելն է՝ որպես առողջարար, կալորիաներով վերահսկվող դիետայի մի մաս:
Ինչու է բոված գետնանուշը վնասակար ձեզ համար:
Սակայն ընկույզը տապակելը կարող է վնասել նրանց առողջ ճարպը, նվազեցնել սննդանյութերի պարունակությունը և հանգեցնել ակրիլամիդ կոչվող վնասակար նյութիձևավորմանը: Մյուս կողմից, հում ընկույզն ավելի հավանական է, որ սալմոնելայի նման վնասակար բակտերիաներ պարունակի, քան բոված ընկույզը: Այնուամենայնիվ, այս ռիսկերը ցածր են:
Արդյո՞ք բոված գետնանուշը առողջ նախուտեստ է:
Գետնանուշը հարուստ է սննդարար նյութերով և առողջ նախուտեստ է: Դրանք լի են բջջանյութով, սպիտակուցներով և առողջ ճարպերով, որոնք կարող են օգնել կառավարել քաշը՝ երկար ժամանակ կշտանալով: Լավագույն արդյունքի համար ընտրեք հում, բոված կամ խաշած գետնանուշներ՝ առանց ավելացված աղի և բուրավետիչի, և ուշադրություն դարձրեք ձեր մատուցման չափին:
Որո՞նք են տապակած գետնանուշի առողջության առավելությունները:
Գետնանուշը շատ կարևոր սննդանյութեր ունի ընդհանուր առողջության համար:
- Առանց խոլեստերինի սպիտակուցի հիանալի աղբյուր՝ 8 գրամ 1 ունցիայի դիմաց:
- Նիացինի և վիտամին E-ի հիանալի աղբյուր։
- Ֆոլաթթվի լավ աղբյուր։
- Կալիումի լավ աղբյուր է և պարունակում է մագնեզիում, որն օգնում է նորմալ արյան պահպանմանըճնշում.
Հնարավո՞ր է ամեն օր բոված գետնանուշ ուտելը:
Այսպիսով, արդյոք անվտանգ է ամեն օր գետնանուշ ուտելը: Կարճ պատասխանն է՝ այո: Ամեն օր գետնանուշ ուտելով կարող եք առողջության համար մեծ օգուտներ ունենալ: Գետնանուշը կարող է հիանալի հավելում լինել բույսերի առաջընթաց ապրելակերպին:
