2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սակայն վերջերս պարզվել է, որ ռաֆինոզայի օլիգոսաքարիդները բարենպաստ ազդեցություն ունեն աղիքային միկրոֆլորայի վրա, և, հետևաբար, խորհուրդ են տրվում մարդկանց սննդակարգում՝ կանխելու մարսողական տրակտի քաղցկեղը:
Ո՞ր մթերքներն են պարունակում ռաֆինոզա
Raffinose, stachyose, verbascoce-ն անմարսելի օլիգոսաքարիդներ են, որոնք մեծ քանակությամբ առկա են լոբազգիներ, հատկապես լոբիներում: Այս բարդ շաքարի ավելի քիչ քանակություն կա կաղամբի, բրյուսելյան կաղամբի, բրոկկոլիի, ծնեբեկի, այլ բանջարեղենի և ամբողջական ձավարեղենի մեջ:
Արդյո՞ք ռաֆինոզը մարսվում է մարդկանց կողմից:
ռաֆինոզա և ստախիոզ), որը պարունակում է երեքից 10 սախարիդային միավոր; այս միացությունները, որոնք առկա են լոբի և այլ հատիկաընդեղենում և մարդկանց կողմից չեն կարող լավ մարսվել, պատճառ են հանդիսանում այս մթերքների գազարտադրող ազդեցությունը::
Ռաֆինոզը դժվա՞ր է մարսվում:
Երբ մտածում եք գազեր առաջացնող մթերքների մասին, լոբիները հավանաբար ցուցակի առաջին տեղում են: Լոբիները պարունակում են շատ ռաֆինոզա, որը համալիր շաքար է, որը օրգանիզմը դժվարությամբ է մարսում::
Ի՞նչ է ռաֆինոզը, նշե՛ք դրա նշանակությունը։
Ռաֆինոզային օլիգոսաքարիդների (RFOs) ընտանիքը սախարոզայի α-1, 6-գալակտոզիլային ընդլայնումներ են (Suc): Օլիգոսաքարիդների այս խումբը հայտնաբերված է բույսերում և հայտնի է որպես ծառայում է որպես չորացման պաշտպան սերմերում, որպես փոխադրող շաքար ֆլոեմի հյութում և որպես պահեստային շաքար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի միսը օգտակար է ձեզ համար:
Ազդեցություններ առողջության վրա Եգիպտացորենի միսը սպիտակուցի, վիտամին B12-ի և երկաթի հիանալի աղբյուր է: Առանձին-առանձին, այս սննդանյութերը շատ դերեր են խաղում ձեր մարմնում, բայց նրանք բոլորն էլ համագործակցում են առողջ կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու համար (2, 4, 5):
Արդյո՞ք գառան երիկամները օգտակար են ձեզ համար:
Երիկամ. Սննդարար նյութերով և սպիտակուցներով հարուստ երիկամների միսը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Հայտնի է նաև, որ այն պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ և օգտակար է սրտի համար։ Երիկամներն օգտակար են ձեր առողջության համար?
Արդյո՞ք վարսակն օգտակար է ձեզ համար:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակն ու վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար:
