2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Հարուստ լինելով կալցիումով, երկաթով և ֆոսֆորով, sapota մեծապես օգնում է ոսկորների ամրացմանն ու ամրացմանը: Պղինձը անհրաժեշտ է ոսկորների, շարակցական հյուսվածքի և մկանների աճի համար։ Պղնձի պակասը մեծացնում է օստեոպորոզի, մկանների թուլության, ցածր ուժի, կոտրվելու և թույլ հոդերի հավանականությունը։
Ի՞նչ կպատահի, եթե մենք ամեն օր ուտենք Սապոտա:
Sapota-ն պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ C, A և հակաօքսիդանտներ, որոնք վճռորոշ դեր են խաղում իմունային համակարգի ակտիվացման գործում, մաքրում են ազատ ռադիկալները, նպաստում մաշկի առողջությանը և նվազեցնում են հիվանդության վտանգը: քրոնիկ հիվանդություններ. Բացի այդ, այն նաև պաշտպանում է մարմինը վիրուսներից, բակտերիաներից և մակաբույծների հարձակումներից:
Արդյո՞ք Sapota-ն օգտակար է նիհարելու համար:
Chikoo-ն, որը նաև հայտնի է որպես sapota, կարող է օգնել ձեզ ազատվել որովայնի ճարպից և ավելորդ քաշից: Այն հսկողության տակ է պահում ձեր մարսողական համակարգը և կանխում է գրգռված աղիքի համախտանիշը (IBS): Բացի այդ, դրա մեջ առկա սննդային մանրաթելերը կարող են ձեզ ավելի երկար ժամանակով հագեցած զգալ: Ավելին, չիկուն օգնում է արագացնել օրգանիզմի նյութափոխանակությունը։
Քանի՞ Սապոտա կարելի է ուտել օրական։
Դուք կարող եք օրական երկու շատ փոքր կամ մեկ միջին չափի չիկու ուտել: Չիկոների չափազանց մեծ քանակությունը կարող է վնասել ձեր քաշի կորստի ծրագրին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք օրական օգտագործել մոտ յոթ-ութ ելակ:
Արդյո՞ք Chico-ն առողջարար է:
Չիկո թարմ միրգը կարող է օգտակար սննդանյութերի հիանալի աղբյուր լինել: Բացի հակաօքսիդանտների հզոր կենտրոն լինելուց, չիկոն հարուստ է երկաթով, պղնձով, կալցիումով,մագնեզիում, կալիում և ֆոսֆոր. Ուսումնասիրությունները պնդում են, որ արևադարձային միրգը հարուստ է A և C վիտամիններով և պարունակում է B վիտամինային համալիրի որոշ միկրոէլեմենտներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ խաղն օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Հացահատիկային սալիկներն օգտակար են ձեզ համար:
«Հացահատիկային սալիկներ կարող են լինել արագ, զգալի խորտիկ, որը կպահի ձեզ կուշտ և էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հացահատիկային սալիկներն են առողջ, որոշ հայտնի բրենդային սալիկներ պարունակում են շաքար և զտված ածխաջրեր, որոնք կալորիական են և կնպաստեն «շաքարի արագացմանը»:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
