2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բոլոսները ածխաջրերով հարուստ մթերք են և բջջանյութի, վիտամինների և հանքանյութերի լավ աղբյուր: Նրանք նաև պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք պայքարում են ազատ ռադիկալների դեմ: Վիտամին C-ի լավ մակարդակով նրանք կարող են նաև աջակցել իմունային ֆունկցիային: Նմանապես, նրանց վիտամին B6 պարունակությունը կարող է նվազեցնել սրտանոթային ռիսկը և բարելավել տրամադրությունը:
Արդյո՞ք սոսին օգտակար է նիհարելու համար:
istockphoto Կես բաժակ եփած սոսին պարունակում է գրեթե 3 գրամ դիմացկուն օսլա, առողջ ածխաջրեր, որը խթանում է նյութափոխանակությունը և այրում ճարպերը:
Ի՞նչ է օգնում սոսի ուտելը ձեր մարմնին:
Սոսի մեջ հայտնաբերված կալիումի մեծ քանակությունը կարևոր է բջջի և մարմնի հեղուկների պահպանման համար, որոնք վերահսկում են ձեր սրտի հաճախությունը և արյան ճնշումը: Սոսին պարունակվող բջջանյութը նաև օգնում է նվազեցնել ձեր խոլեստերինը, որն իր հերթին ապահովում է ձեր սրտի աշխատանքը լավագույնս:
Որո՞նք են սոսի ուտելու թերությունները:
Մեծ սոսին, թվում է, անվտանգ է, երբ մեծահասակների մեծամասնությունն ընդունում է բերանից: Բայց դա կարող է առաջացնել որոշ կողմնակի ազդեցություններ, ներառյալ լուծ և ցածր արյան ճնշում: Հնարավոր է, որ ԱՆԱՊԱՀՈՎ լինի մեծ սոսին մաշկին քսելը: Այն կարող է առաջացնել մաշկի ալերգիկ ռեակցիաներ։
Արդյո՞ք սոսին ավելի լավ է, քան բրինձը:
Չնայած այդ թվերը շատ մոտ են, սոսիները մի քանի առավելություններ ունեն սպիտակ բրնձի նկատմամբ: «Նրանք ունեն ավելի շատ վիտամիններ և հանքանյութեր, ինչպես նաև ավելի շատ մանրաթել», - ասում է Իզաբելլա Ֆերարին, MCN, R. D., L. D., կլինիկական դիետոլոգ Parkland Memorial-ում:Հիվանդանոց Դալլասում։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Ինչու է գազավորված հանքային ջուրը օգտակար ձեզ համար:
Գազավորված հանքային ջուրը պարունակում է կալցիում, որը կարող է բարելավել ոսկորների առողջությունը: Իսկ մագնեզիումով և կալցիումով գազավորված հանքային ջրերը կարող են օգտակար լինել ոսկորների համար: Գազավորված հանքային ջուրը լավ է ձեզ համար?
Ինչու է կտավատի կաթը օգտակար ձեզ համար:
Կողմ. Բջջանյութով հարուստ կտավատի կաթը հարուստ է ալֆա-լինոլիկ թթուներով, որն օգտագործվել է սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար: Այն օգտագործվում է սրտի կաթվածի կանխարգելման, արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու, խոլեստերինի մակարդակի իջեցման և արյան անոթների հակադարձ կարծրացման համար:
Ինչու է կակաոն օգտակար ձեզ համար:
Կակաոյի փոշիի առողջության առավելությունները Կակաոյի փոշին հագեցած է ֆլավոնոիդներով: Այս սննդանյութերը, որոնք ապացուցված են, որ օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը, բարելավում են արյան հոսքը դեպի ուղեղ և սիրտ և օգնում են կանխարգելել արյան մակարդումը:
Ինչու է կրեսը օգտակար ձեզ համար:
Garden Cress-ի սերմերը հագեցած են սննդանյութերով, ներառյալ երկաթ, ֆոլաթթու, վիտամին C, A, E, մանրաթել և սպիտակուց և ներառեք դրանք ձեր ամենօրյա սննդակարգում՝ վայելելու լայն սպեկտրը: առողջության օգուտներ։ Ի՞նչ իմաստ ունի կրեսը: Այգու կրիսուսը բույս է:
