Ստորև բերված են փորձելու գործիքներ՝
- Ընդհանուր մարդասիրություն. …
- Խոսեք ձեր ներքին քննադատի հետ: …
- Շփվեք ձեր և ուրիշների հետ առանց բռնության: …
- Դադարեցրեք անհույս փոսը փորելը. …
- Խուսափեք համեմատություններից. …
- Հույսը կարող է փոխառվել, կիսվել և վարակիչ լինել: …
- Գծեք գիծ և մնացեք դրան: …
- Ճանաչեք դրական պահերը։
Ինչպե՞ս կարելի է հույս գտնել անհուսության ժամանակ:
Մենք բոլորս կարող ենք դա անել՝ դրական մտածելակերպով, հաստատելով և պարզապես կրկնելով, որ «ամեն ինչ լավ է», որպեսզի ինքներս մեզ հույս տանք նույնիսկ անհուսության ժամանակ:
Ի՞նչ եք անում, երբ իրավիճակն անհույս է թվում:
9 Ինչ անել, եթե անհույս ես զգում
- Մտածեք, որ ձեր ուղեղը կարող է խաբել ձեզ:
- Վիճել հակառակը։
- Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք շահում անհույս լինելուց:
- Մտածեք, թե ինչ կարող եք ձեռք բերել հույս զարգացնելուց:
- Զբաղվեք խնդիրների լուծման մեջ:
- Խոսեք վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ:
- Պլան մշակեք։
- Գործողություն.
Ինչպե՞ս ունեք հավատք, երբ ամեն ինչ անհույս է թվում:
Ահա հինգ եղանակ, որով ես փորձում եմ հավատք պահել, երբ դա անհնար է թվում:
- Աղոթեք. Խնդրեք Աստծուն, տիեզերքին կամ ցանկացած ավելի բարձր ուժի, որին դուք հավատում եք, որ ուժ ունենաք սիրելու ձեր ողջ ներուժը: …
- Եղեք առատաձեռն ուրիշների հանդեպ: …
- Ոգեշնչվեք: …
- Շրջապատումինքներդ ձեզ այն մարդկանց հետ, ում հիանում եք: …
- Առավոտյան առաջին բանը գլորեք գնդակը:
Ինչպե՞ս է հուսահատությունն ազդում մարդկանց կյանքի վրա:
Հուսահատությունը հաճախ հանգեցնում է տրամադրության վատթարացման և բացասաբար է անդրադառնում ինքն իրեն, այլ մարդկանց և շրջապատը ընկալելու ունակության վրա [2]: Հուսահատությունը առաջատար պատճառն է ինքնասպանության, և շատ մարդիկ ամբողջ աշխարհում զգացել են հուսահատություն և փորձել են ինքնասպան լինել դրա պատճառով [4, 5]:
