2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Garden Cress-ի սերմերը հագեցած են սննդանյութերով, ներառյալ երկաթ, ֆոլաթթու, վիտամին C, A, E, մանրաթել և սպիտակուց և ներառեք դրանք ձեր ամենօրյա սննդակարգում՝ վայելելու լայն սպեկտրը: առողջության օգուտներ։
Ի՞նչ իմաստ ունի կրեսը:
Այգու կրիսուսը բույս է: Դեղորայք պատրաստելու համար օգտագործվում են այն մասերը, որոնք աճում են գետնի վերևում: Մարդիկ օգտագործում են այգու հաճարը հազի, վիտամին C-ի պակասի, փորկապության, վարակի նկատմամբ հակվածության (վատ իմունային համակարգ) և հեղուկի պահպանման համար, բայց չկան լավ գիտական ապացույցներ, որոնք կաջակցեն այդ օգտագործումը:
Ե՞րբ է պետք ուտել կրեմս։
Կրեսի և՛ տերևները, և՛ ծաղիկները ուտելի են, այնպես որ կարող եք կտրել և ուտել դրանք հենց որ ձեր սածիլները հասնեն մեկ մատնաչափ բարձրության և մինչև հասունանան: Դուք կիմանաք, որ ձեր բացօթյա բույսերը հասունացել են, երբ նրանք մոտ վեց դյույմ բարձրություն ունենան և սկսեն ծաղիկներ տալ:
Կրեսը հարուստ է սպիտակուցներով?
Watercress
Ջրասեղանը խաչածաղկավոր բույս է, որն աճում է ջրի մեջ: Այն հարուստ է սպիտակուցներով մեկ կալորիականությամբ: Ջրածաղիկն ունի հետևյալ սպիտակուցի պարունակությունը (1). Մեկ բաժակ (34 գրամ [գ]) ջրասխամը պարունակում է 0,8 գ սպիտակուց։
Արդյո՞ք այգու կրեմն օգտակար է նիհարելու համար:
Այո, այդպես է: Հալիմի սերմերը, որոնք նաև կոչվում են այգու հաճարենի սերմեր, օգնում են ձեզ բնական ճանապարհով ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Իրականում, հալիմի սերմերը հաճախ դասակարգվում են որպես «ֆունկցիոնալ մթերքներ». դրանք ոչ միայն օգնում են ձեզ նիհարել՝ դրանք օգտագործելով որպես ընդհանուր առողջարարության մասԴիետան կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի լավ կառավարել քաշը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Ինչու է գազավորված հանքային ջուրը օգտակար ձեզ համար:
Գազավորված հանքային ջուրը պարունակում է կալցիում, որը կարող է բարելավել ոսկորների առողջությունը: Իսկ մագնեզիումով և կալցիումով գազավորված հանքային ջրերը կարող են օգտակար լինել ոսկորների համար: Գազավորված հանքային ջուրը լավ է ձեզ համար?
Ինչու է կտավատի կաթը օգտակար ձեզ համար:
Կողմ. Բջջանյութով հարուստ կտավատի կաթը հարուստ է ալֆա-լինոլիկ թթուներով, որն օգտագործվել է սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար: Այն օգտագործվում է սրտի կաթվածի կանխարգելման, արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու, խոլեստերինի մակարդակի իջեցման և արյան անոթների հակադարձ կարծրացման համար:
Ինչու է կակաոն օգտակար ձեզ համար:
Կակաոյի փոշիի առողջության առավելությունները Կակաոյի փոշին հագեցած է ֆլավոնոիդներով: Այս սննդանյութերը, որոնք ապացուցված են, որ օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը, բարելավում են արյան հոսքը դեպի ուղեղ և սիրտ և օգնում են կանխարգելել արյան մակարդումը:
Ինչու է վարսակի ալյուրը օգտակար ձեզ համար:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակը և վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար:
