2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակը և վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար: Դրանք ներառում են քաշի կորուստ, արյան շաքարի մակարդակի իջեցում և սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում։
Հնարավո՞ր է ամեն օր վարսակի ալյուր ուտել:
Այն կարող է վերահսկել ձեր արյան շաքարի մակարդակը:
«Ամեն օր վարսակի ալյուր ուտելը կարող է նաև օգնել վերահսկել ձեր արյան շաքարը, քանի որ այն շատ բարձր է այդ բջջանյութով», - ասում է: Բըրդ. … Վարսակի ալյուրը իսկապես սուպերմթերք է, և այն, որը, անկասկած, կարելի է ուտել ամեն օր»:
Ինչու է վարսակի ալյուրը վնասակար ձեզ համար:
Դեմ է վարսակի ալյուր ուտելը:
Ներառում է ֆիտիկ թթու, որն ուսումնասիրվել է, որպեսզի ձեր մարմինը զրկի վարսակի վիտամինների և հանքանյութերի կլանումից: Այն օսլայի կամ ածխաջրերի պարունակությամբ սնունդ է։ Այսպիսով, ի վերջո, այո, վարսակը կարող է բարձրացնել ձեր արյան շաքարը, ինչը ձեզ «շաքարի բարձր» դնելը պարտադիր չէ, որ ձեր մարմինը համաձայնի::
Որո՞նք են վարսակի ալյուր ուտելու առավելությունները:
Վարսակի ալյուր՝
- Իջեցնում է արյան շաքարի մակարդակը.
- Ապահովում է հակաօքսիդանտներ։
- Խթանում է առողջ բակտերիաներ ձեր աղիքներում:
- Օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ ձեր քաշը կառավարելու համար:
- Թեթևացնում է փորկապությունը.
- Վերացնում է մաշկի քորն ու գրգռվածությունը:
- Նվազեցնում է հաստ աղիքի քաղցկեղի ձեր հավանականությունը.
Ինչու է վարսակի ալյուրը օգտակար նիհարելու համար:
վճարվածմանրաթելերի, բարդ ածխաջրերի և սպիտակուցների առողջ խառնուրդին: Վարսակի ալյուրը հարուստ է սննդանյութերով, ինչպիսիք են մագնեզիումը, ցինկը և բջջանյութը, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել խոլեստերինը, նպաստել քաշի կորստի և աղիների լավ առողջությանը: «Վարսակն օգնում է մարդկանց լիարժեք զգալ, նվազեցնում է շաքարի մակարդակը և նվազեցնում ինսուլինը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք վարսակի ալյուրը և արագ վարսակը նույնն են:
Վարսակի ալյուրի բոլոր տեսակները ստացվում են վարսակի ձավարից, որոնք ամբողջական, չկոտրված վարսակի հատիկներ են: Սովորական վարսակը հայտնի է նաև որպես փաթաթված վարսակ կամ հնաոճ վարսակ: … Սա արտադրում է վարսակի ալյուրի հաստ փաթիլներ: Արագ վարսակը, որը նաև հայտնի է որպես արագ եփվող վարսակ, անցնում է այս նույն ընթացակարգով, բացառությամբ, որ դրանք սեղմված են ավելի բարակ փաթիլներով:
Ինչու է ցորենի ալյուրը վնասակար ձեզ համար:
Ցորենի ալյուրի օգտագործման մյուս վնասակար հետևանքներն այն են, որ այն բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը, խցանում է զարկերակները, խանգարում է արյան շաքարի մակարդակը, առաջացնում է տրամադրության փոփոխություններ և դյուրագրգռություն և մեծացնում ձեր հակումները:
Արդյո՞ք վարսակն ու վարսակի ալյուրը նույնն են:
Վարսակը վերաբերում է ամբողջական հացահատիկի վարսակին, որը գլանաձև է և գտնվում է հում և չմշակված վիճակում: … Վարսակի ալյուր սովորաբար գրտնակված վարսակ է և բարակ կտրատված է, որպեսզի այն եփվի մի քանի րոպեի ընթացքում: Նրանք ավելի շատ են: Կարո՞ղ եմ վարսակի ալյուր օգտագործել վարսակի փոխարեն:
Օգնու՞մ է վարսակի ալյուրը գիրանալ:
Վարսակի ալյուր քաշի ավելացման համար Վարսակի ալյուրը նաև հիանալի կերակուր է քաշի ավելացման համար, քանի որ հեշտությամբ կարող եք ավելացնել լրացուցիչ կալորիա: Նախ, ընտրեք գրտնակ վարսակ, պողպատե կտրատած վարսակ կամ անճաշակ լուծվող վարսակի ալյուր: Այս կերպ դուք կարող եք ավելացնել առողջարար, բարձր կալորիականությամբ բաղադրիչներ՝ միաժամանակ սահմանափակելով ավելացված շաքարը:
Վարսակի ալյուրը ածխաջրեր ունի՞:
Վարսակի ալյուրը վերաբերում է վարսակի պատրաստմանը, որը կեղևազրկվել է, շոգեխաշվել և հարթվել, կամ այլապես կեղևավորված վարսակի հատիկներից պատրաստված կոպիտ ալյուր, որոնք կամ աղացած կամ պողպատով կտրատվել են: Աղացած վարսակը կոչվում է նաև «սպիտակ վարսակ»:
