2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վարսակի ալյուր քաշի ավելացման համար Վարսակի ալյուրը նաև հիանալի կերակուր է քաշի ավելացման համար, քանի որ հեշտությամբ կարող եք ավելացնել լրացուցիչ կալորիա: Նախ, ընտրեք գրտնակ վարսակ, պողպատե կտրատած վարսակ կամ անճաշակ լուծվող վարսակի ալյուր: Այս կերպ դուք կարող եք ավելացնել առողջարար, բարձր կալորիականությամբ բաղադրիչներ՝ միաժամանակ սահմանափակելով ավելացված շաքարը:
Ո՞ր վարսակն է լավագույնը քաշի ավելացման համար:
Ամփոփում. Ակնթարթային վարսակը փոշու մեջ խառնված-ը զանգվածային շահույթի հաղթող է: AGN Roots Grass-Fed Whey-ին ավելացված ակնթարթային ամբողջական վարսակը կդարձնի քաշ հավաքելու վերջնական ցնցում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են փաթեթավորել այդ նիհար զանգվածը սեզոնի ընթացքում:
Ի՞նչ ուտել նիհարելու համար
18 լավագույն առողջարար մթերքները արագ քաշ հավաքելու համար
- Տնական սպիտակուցային սմուզիներ. Տնական սպիտակուցային սմուզիներ խմելը կարող է շատ սննդարար և արագ միջոց լինել քաշ հավաքելու համար: …
- Կաթ. …
- Բրինձ. …
- Ընկույզ և ընկույզ կարագ. …
- Կարմիր միս. …
- Կարտոֆիլ և օսլա. …
- Սաղմոն և յուղոտ ձուկ. …
- Սպիտակուցային հավելումներ.
Արդյո՞ք լավ է ամեն օր վարսակի ալյուր ուտել:
«Ամեն օր վարսակի ալյուր ուտելով՝ կարող եք նվազեցնել ձեր ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը, նվազեցնել «վատ» LDL խոլեստերինը և բարձրացնել ձեր «լավ» HDL խոլեստերինի մակարդակը», - ասում է։ Մեգան Բերդ, Ռ. Դ. Բըրդը խորհուրդ է տալիս նույնիսկ վարսակի ալյուր ավելացնել ձեր ճաշատեսակների մեջ, ինչպես իր սիրած վարսակի ալյուրի սպիտակուցային թխվածքաբլիթների բաղադրատոմսը:
Որքա՞ն վարսակի ալյուր ուտել օրական։
Խորհուրդ ենք տալիս ուտելօրական մեկ չափաբաժին վարսակի ալյուր, սակայն կոնկրետ պատասխանը «Որքա՞ն վարսակի ալյուր պետք է ուտեմ օրական»: ի վերջո կախված է ձեր ընտրած վարսակի տեսակից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք վարսակի ալյուրը և արագ վարսակը նույնն են:
Վարսակի ալյուրի բոլոր տեսակները ստացվում են վարսակի ձավարից, որոնք ամբողջական, չկոտրված վարսակի հատիկներ են: Սովորական վարսակը հայտնի է նաև որպես փաթաթված վարսակ կամ հնաոճ վարսակ: … Սա արտադրում է վարսակի ալյուրի հաստ փաթիլներ: Արագ վարսակը, որը նաև հայտնի է որպես արագ եփվող վարսակ, անցնում է այս նույն ընթացակարգով, բացառությամբ, որ դրանք սեղմված են ավելի բարակ փաթիլներով:
Բոդիբիլդինգը կստիպի ձեզ գիրանալ:
Մկանային զանգվածն ավելի խիտ է, քան ճարպային զանգվածը, և դուք, անկասկած, կգիրանաք նիհար մկանների ավելացումից: Թեև ձեր հագուստը կարող է ավելի ազատ զգալ, կշեռքը կարող է ձեզ այլ բան ասել: Սա հաղթանակ է: Դուք լավ կլորացված ծրագիր եք աշխատում, որը ներառում է և՛ ուժ, և՛ մարզում, և այժմ դուք վարձ եք ստանում:
Արդյո՞ք վարսակն ու վարսակի ալյուրը նույնն են:
Վարսակը վերաբերում է ամբողջական հացահատիկի վարսակին, որը գլանաձև է և գտնվում է հում և չմշակված վիճակում: … Վարսակի ալյուր սովորաբար գրտնակված վարսակ է և բարակ կտրատված է, որպեսզի այն եփվի մի քանի րոպեի ընթացքում: Նրանք ավելի շատ են: Կարո՞ղ եմ վարսակի ալյուր օգտագործել վարսակի փոխարեն:
Ինչու է վարսակի ալյուրը օգտակար ձեզ համար:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակը և վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար:
Վարսակի ալյուրը ածխաջրեր ունի՞:
Վարսակի ալյուրը վերաբերում է վարսակի պատրաստմանը, որը կեղևազրկվել է, շոգեխաշվել և հարթվել, կամ այլապես կեղևավորված վարսակի հատիկներից պատրաստված կոպիտ ալյուր, որոնք կամ աղացած կամ պողպատով կտրատվել են: Աղացած վարսակը կոչվում է նաև «սպիտակ վարսակ»:
