Վարսակի ալյուր քաշի ավելացման համար Վարսակի ալյուրը նաև հիանալի կերակուր է քաշի ավելացման համար, քանի որ հեշտությամբ կարող եք ավելացնել լրացուցիչ կալորիա: Նախ, ընտրեք գրտնակ վարսակ, պողպատե կտրատած վարսակ կամ անճաշակ լուծվող վարսակի ալյուր: Այս կերպ դուք կարող եք ավելացնել առողջարար, բարձր կալորիականությամբ բաղադրիչներ՝ միաժամանակ սահմանափակելով ավելացված շաքարը:
Ո՞ր վարսակն է լավագույնը քաշի ավելացման համար:
Ամփոփում. Ակնթարթային վարսակը փոշու մեջ խառնված-ը զանգվածային շահույթի հաղթող է: AGN Roots Grass-Fed Whey-ին ավելացված ակնթարթային ամբողջական վարսակը կդարձնի քաշ հավաքելու վերջնական ցնցում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են փաթեթավորել այդ նիհար զանգվածը սեզոնի ընթացքում:
Ի՞նչ ուտել նիհարելու համար
18 լավագույն առողջարար մթերքները արագ քաշ հավաքելու համար
- Տնական սպիտակուցային սմուզիներ. Տնական սպիտակուցային սմուզիներ խմելը կարող է շատ սննդարար և արագ միջոց լինել քաշ հավաքելու համար: …
- Կաթ. …
- Բրինձ. …
- Ընկույզ և ընկույզ կարագ. …
- Կարմիր միս. …
- Կարտոֆիլ և օսլա. …
- Սաղմոն և յուղոտ ձուկ. …
- Սպիտակուցային հավելումներ.
Արդյո՞ք լավ է ամեն օր վարսակի ալյուր ուտել:
«Ամեն օր վարսակի ալյուր ուտելով՝ կարող եք նվազեցնել ձեր ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը, նվազեցնել «վատ» LDL խոլեստերինը և բարձրացնել ձեր «լավ» HDL խոլեստերինի մակարդակը», - ասում է։ Մեգան Բերդ, Ռ. Դ. Բըրդը խորհուրդ է տալիս նույնիսկ վարսակի ալյուր ավելացնել ձեր ճաշատեսակների մեջ, ինչպես իր սիրած վարսակի ալյուրի սպիտակուցային թխվածքաբլիթների բաղադրատոմսը:
Որքա՞ն վարսակի ալյուր ուտել օրական։
Խորհուրդ ենք տալիս ուտելօրական մեկ չափաբաժին վարսակի ալյուր, սակայն կոնկրետ պատասխանը «Որքա՞ն վարսակի ալյուր պետք է ուտեմ օրական»: ի վերջո կախված է ձեր ընտրած վարսակի տեսակից:
