2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վարսակը վերաբերում է ամբողջական հացահատիկի վարսակին, որը գլանաձև է և գտնվում է հում և չմշակված վիճակում: … Վարսակի ալյուր սովորաբար գրտնակված վարսակ է և բարակ կտրատված է, որպեսզի այն եփվի մի քանի րոպեի ընթացքում: Նրանք ավելի շատ են:
Կարո՞ղ եմ վարսակի ալյուր օգտագործել վարսակի փոխարեն:
Բաղադրատոմսերում, որոնք պահանջում են վարսակ, գլանել վարսակը ապահովում է ծամոն, ընկույզային հյուսվածք և համ, մինչդեռ արագ եփվող վարսակը ապահովում է ավելի փափուկ և խոնավ պատրաստի արտադրանք: Երկուսն էլ կարող են փոխարինելիորեն օգտագործվել շատ բաղադրատոմսերում, և դուք կարող եք նույնիսկ վարսակով փոխարինել հացաբուլկեղենի մեծ մասի ալյուրի մինչև մեկ երրորդը:
Քվակեր վարսակն ու վարսակի ալյուրը նույնն են:
Յուրաքանչյուր տեսակի վարսակի ալյուր կտրատվում և պատրաստվում է տարբեր կերպ։ Quaker® հին մոդայիկ վարսակը ամբողջ վարսակ է, որը գլորում է դրանք հարթեցնելու համար: Quaker® Steel Cut Oats-ը ամբողջական վարսակ է, որը փաթիլների մեջ չի գլորվել: … Վարսակի տարբեր չափերն ու ձևն են ազդում պատրաստման ժամանակի և հյուսվածքի վրա:
Արդյո՞ք վարսակը նույնքան առողջարար է, որքան վարսակի ալյուրը:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակն ու վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար: Դրանք ներառում են քաշի կորուստ, արյան շաքարի մակարդակի իջեցում և սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցում։
Արդյո՞ք վատ է ամեն օր վարսակի ալյուր ուտելը:
«Ամեն օր վարսակի ալյուր ուտելով՝ կարող եք նվազեցնել ձեր ընդհանուր թիվըխոլեստերինի մակարդակը, նվազեցրեք «վատ» LDL խոլեստերինը և բարձրացրեք ձեր «լավ» HDL խոլեստերինի մակարդակը», - ասում է Մեգան Բըրդը, RD: Բիրդը խորհուրդ է տալիս նույնիսկ վարսակի ալյուր ավելացնել ձեր ուտեստների մեջ, ինչպես իր սիրած վարսակի ալյուրի սպիտակուցային թխվածքաբլիթների բաղադրատոմսը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք վարսակի ալյուրը և արագ վարսակը նույնն են:
Վարսակի ալյուրի բոլոր տեսակները ստացվում են վարսակի ձավարից, որոնք ամբողջական, չկոտրված վարսակի հատիկներ են: Սովորական վարսակը հայտնի է նաև որպես փաթաթված վարսակ կամ հնաոճ վարսակ: … Սա արտադրում է վարսակի ալյուրի հաստ փաթիլներ: Արագ վարսակը, որը նաև հայտնի է որպես արագ եփվող վարսակ, անցնում է այս նույն ընթացակարգով, բացառությամբ, որ դրանք սեղմված են ավելի բարակ փաթիլներով:
Արդյո՞ք վարսակն օգտակար է ձեզ համար:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակն ու վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար:
Ինչու է վարսակի ալյուրը օգտակար ձեզ համար:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակը և վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար:
Օգնու՞մ է վարսակի ալյուրը գիրանալ:
Վարսակի ալյուր քաշի ավելացման համար Վարսակի ալյուրը նաև հիանալի կերակուր է քաշի ավելացման համար, քանի որ հեշտությամբ կարող եք ավելացնել լրացուցիչ կալորիա: Նախ, ընտրեք գրտնակ վարսակ, պողպատե կտրատած վարսակ կամ անճաշակ լուծվող վարսակի ալյուր: Այս կերպ դուք կարող եք ավելացնել առողջարար, բարձր կալորիականությամբ բաղադրիչներ՝ միաժամանակ սահմանափակելով ավելացված շաքարը:
Վարսակի ալյուրը ածխաջրեր ունի՞:
Վարսակի ալյուրը վերաբերում է վարսակի պատրաստմանը, որը կեղևազրկվել է, շոգեխաշվել և հարթվել, կամ այլապես կեղևավորված վարսակի հատիկներից պատրաստված կոպիտ ալյուր, որոնք կամ աղացած կամ պողպատով կտրատվել են: Աղացած վարսակը կոչվում է նաև «սպիտակ վարսակ»:
