Շատ երկար նստած կամ պառկած մեծացնում է քրոնիկ առողջական խնդիրների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը և որոշ քաղցկեղներ: Շատ նստելը կարող է նաև վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը։
Ի՞նչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե ամբողջ օրը պառկեք անկողնում:
Եթե երկար ժամանակ պառկում եք անկողնում, ապա չկա արդյունավետ մարմնի քաշ, և մկանները սկսում են ատրոֆիա: Իրականում մկանները կնվազեն չափերով և ուժով, որպեսզի հարմարվեն ցանկացած սթրեսի, որի դեմ պետք է աշխատեն: Կարևոր է գիտակցել, որ ֆիզիկական ակտիվությունը խթանում է ձեր նյութափոխանակության կամ էներգիայի համակարգը:
Արդյո՞ք պառկելը վնասակար է մեջքի համար:
Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ. Մեկ-երկու օրից ավելի երկար պառկելը օգտակար չէ մեջքի ցավը թեթևացնելու համար: Մարդիկ կարող են ավելի արագ վերականգնվել առանց մահճակալի հանգստի: Որքան շուտ սկսեք շարժվել, նույնիսկ մի փոքր, կամ վերադառնաք այնպիսի գործունեության, ինչպիսին է քայլելը, այնքան ավելի արագ կբարելավվեք:
Արդյո՞ք ամբողջ օրը անկողնում պառկելը վատ է ձեզ համար:
Անկողնում ընդմիշտ պառկելը կարող է հանգստացնող թվալ, բայց կարող է հանգեցնել լուրջ առողջական խնդիրների: Ֆիզիկապես, ձեր մկանների և ոսկորների մեծ մասը կփչանա մոտ վեց ամսից մինչև մեկ տարի հետո: Դուք նույնպես ենթակա կլինեք տհաճ խոցերի, որոնք կոչվում են անկողնային խոցեր:
Պառկելը նույնքան անառողջ է, որքան նստելը:
Կարճ պատասխանն այն է, որ անգործությունը մեղավոր է, անկախ նրանից՝ նստած եք, թե պառկած: «Նստակյաց պահվածքի ձևը կամ տեսակը նշանակություն չունի», - ասացՋոն Պ. … Դրանցից ոչ մեկը չի լինում, երբ մենք նստում ենք աթոռին կամ նստում ենք անկողնում: Փոխարենը, մեր մեծ մկանները թուլանում են, և արյան շաքարի և վատ խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է:
