«ֆոլաթթու» և «ֆոլաթթու» տերմինները հաճախ օգտագործվում են որպես փոխարինող : Այնուամենայնիվ, ֆոլատը ընդհանուր տերմին է, որն օգտագործվում է վիտամին B9-ի բազմաթիվ տարբեր ձևերը նկարագրելու համար՝ ֆոլաթթու, դիհիդրոֆոլատ (DHF), տետրահիդրոֆոլատ (THF), 5, 10-մեթիլենտետրահիդրոֆոլատ (5, 10-MTHF) և 5-մեթիլտետրահիդրոֆոլատ (5): -MTHF) 1.
Ավելի լավ է ֆոլաթթու՞, թե՞ ֆոլաթթու ընդունել:
Չմետաբոլիզացված ֆոլաթթվի ավելցուկը կարող է առաջացնել մի շարք առողջական խնդիրներ: Այսպիսով, դիետիկ ֆոլաթթուն ավելի անվտանգ տարբերակ է, քան ֆոլաթթուն: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր բժիշկը ֆոլաթթու է նշանակել առողջական որոշ պայմանների համար, այն անվտանգ է օգտագործել, քանի որ ձեր օրգանիզմն ունի ավելացած կարիք, որը կարող է չբավարարվել միայն սննդային ֆոլաթթվի միջոցով::
Հնարավո՞ր է ֆոլաթթվի փոխարեն ընդունել ֆոլաթթու:
Վիտամին B9-ի ամենաառողջ սննդային աղբյուրները ամբողջական մթերքներն են, օրինակ՝ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է հավելումներ ընդունել, մեթիլ ֆոլատ լավ այլընտրանք է ֆոլաթթուն:
Ո՞րն է տարբերությունը ֆոլաթթվի և ֆոլաթթվի միջև:
Մարդիկ հաճախ օգտագործում են այս երկուսը փոխադարձաբար, քանի որ դրանք երկուսն էլ վիտամին B9 ձևեր են, բայց իրականում կա մի կարևոր տարբերություն: Ֆոլաթթուն սինթեզված տարբերակն է, որը սովորաբար օգտագործվում է վերամշակված սննդի և հավելումների մեջ: Ֆոլաթթուն կարելի է գտնել ամբողջական մթերքներում, ինչպիսիք են տերևավոր բանջարեղենը, ձուն և ցիտրուսային մրգերը:
Ձեզ անհրաժեշտ է ֆոլաթթու կամ ֆոլաթթու հղիության ժամանակ:
Ֆոլաթթուն ավելի հարմար էսննդամթերքի հարստացման համար, քանի որ շատ հարստացված ապրանքներ, ինչպիսիք են հացը և մակարոնեղենը, եփում են: CDC-ն խորհուրդ է տալիս վերարտադրողական տարիքի կանանց, ովքեր կարող են հղիանալ, ամեն օր օգտագործել առնվազն 400 միկրոգրամ (մկգ) ֆոլաթթու:
