2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ծամելը ոչ միայն մարսողական գործընթացի կարևոր մասն է, այլ այն նաև օգտակար է ընդհանուր առողջության համար: Մարդիկ, ովքեր բավականաչափ լավ չեն ծամում իրենց սնունդը մինչև կուլ տալը, հաճախ ունենում են մարսողական խնդիրներ, ինչպես նաև ավելի մեծ վտանգի տակ են՝ խեղդվելու համար:
Քանի՞ ծամն է առողջարար:
Փորձագետներն ասում են, որ չկա կախարդական թիվ, թե քանի անգամ պետք է մարդիկ ծամեն իրենց սնունդը: Ընդհանուր առաջարկությունները տատանվում են մոտավորապես 10-ից մինչև 20 ծամում մեկ բերանում՝ օգնելու նիհարել և բարելավել մարսողությունը: Բժ.
Ի՞նչն է առողջ ծամելը
Խրթխրթան մթերքները, ինչպիսիք են պրետզելները, գազարը, խնձորը և նեխուրը նաև տալիս են ձեր բերանի և ծնոտի մարզումը, որը կարող է էներգիա հաղորդել:
Հնարավո՞ր է ամեն օր մաստակ ծամել:
Շաքարավորված մաստակների հաճախակի ծամումը հանգեցնում է ատամնաբուժական առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են ատամների քայքայումը, կարիեսը և լնդերի հիվանդությունը: Մաստակից ստացված շաքարը ծածկում է ատամները և աստիճանաբար վնասում է ատամի էմալը, հատկապես, եթե անմիջապես չես մաքրում ատամները։
Ո՞րն է ամենաառողջ մաստակը
Եթե պատրաստվում եք մաստակ ծամել, համոզվեք, որ դա մաստակ է, որը շաքար չի պարունակում: Ընտրեք քսիլիտոլ պարունակող մաստակ, քանի որ այն նվազեցնում է բակտերիաները, որոնք առաջացնում են խոռոչներ և ատամնափառ: Լավագույն ապրանքանիշերն են՝ Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum և Orbit:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի միսը օգտակար է ձեզ համար:
Ազդեցություններ առողջության վրա Եգիպտացորենի միսը սպիտակուցի, վիտամին B12-ի և երկաթի հիանալի աղբյուր է: Առանձին-առանձին, այս սննդանյութերը շատ դերեր են խաղում ձեր մարմնում, բայց նրանք բոլորն էլ համագործակցում են առողջ կարմիր արյան բջիջներ ստեղծելու համար (2, 4, 5):
Արդյո՞ք գառան երիկամները օգտակար են ձեզ համար:
Երիկամ. Սննդարար նյութերով և սպիտակուցներով հարուստ երիկամների միսը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ: Հայտնի է նաև, որ այն պարունակում է հակաբորբոքային հատկություններ և օգտակար է սրտի համար։ Երիկամներն օգտակար են ձեր առողջության համար?
Արդյո՞ք վարսակն օգտակար է ձեզ համար:
Վարսակը երկրի ամենաառողջ հացահատիկներից է: Դրանք սնձան չպարունակող ամբողջական հացահատիկ են և կարևոր վիտամինների, հանքանյութերի, մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների հիանալի աղբյուր: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վարսակն ու վարսակի ալյուրը շատ օգտակար հատկություններ ունեն առողջության համար:
