Ծամելը ոչ միայն մարսողական գործընթացի կարևոր մասն է, այլ այն նաև օգտակար է ընդհանուր առողջության համար: Մարդիկ, ովքեր բավականաչափ լավ չեն ծամում իրենց սնունդը մինչև կուլ տալը, հաճախ ունենում են մարսողական խնդիրներ, ինչպես նաև ավելի մեծ վտանգի տակ են՝ խեղդվելու համար:
Քանի՞ ծամն է առողջարար:
Փորձագետներն ասում են, որ չկա կախարդական թիվ, թե քանի անգամ պետք է մարդիկ ծամեն իրենց սնունդը: Ընդհանուր առաջարկությունները տատանվում են մոտավորապես 10-ից մինչև 20 ծամում մեկ բերանում՝ օգնելու նիհարել և բարելավել մարսողությունը: Բժ.
Ի՞նչն է առողջ ծամելը
Խրթխրթան մթերքները, ինչպիսիք են պրետզելները, գազարը, խնձորը և նեխուրը նաև տալիս են ձեր բերանի և ծնոտի մարզումը, որը կարող է էներգիա հաղորդել:
Հնարավո՞ր է ամեն օր մաստակ ծամել:
Շաքարավորված մաստակների հաճախակի ծամումը հանգեցնում է ատամնաբուժական առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են ատամների քայքայումը, կարիեսը և լնդերի հիվանդությունը: Մաստակից ստացված շաքարը ծածկում է ատամները և աստիճանաբար վնասում է ատամի էմալը, հատկապես, եթե անմիջապես չես մաքրում ատամները։
Ո՞րն է ամենաառողջ մաստակը
Եթե պատրաստվում եք մաստակ ծամել, համոզվեք, որ դա մաստակ է, որը շաքար չի պարունակում: Ընտրեք քսիլիտոլ պարունակող մաստակ, քանի որ այն նվազեցնում է բակտերիաները, որոնք առաջացնում են խոռոչներ և ատամնափառ: Լավագույն ապրանքանիշերն են՝ Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum և Orbit:
