2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Այն հարուստ է վիտամին B-ով Սալամին ունի լավ քանակությամբ թիամին (B1) և վիտամին B12: Վիտամին B12-ն օգնում է պահպանել բջիջները առողջ և դարձնում ԴՆԹ, իսկ թիամինը օգնում է կանխել նյարդային համակարգի բարդությունները և օգնում է մարմնին ածխաջրերը վերածել էներգիայի:
Արդյո՞ք սալյամին վնասակար է առողջությանը:
Բեկոնն ու բոլոնիան դժվար թե առողջարար սնունդ լինեն։ Սակայն հսկայական նոր հետազոտությունը դեռևս ամենաուժեղ ապացույցն է տալիս, որ վերամշակված միս ուտելը մեծացնում է երկու մեծ մարդասպանների՝ քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների վտանգը::
Խոզապուխտը, թե սալյամին ավելի առողջարար է:
Նրանց համար, ովքեր հաշվում են կալորիաները, խոզապուխտը լավագույն ընտրությունն է: Կտրվածքները և ապրանքանիշերը տարբեր են, բայց խոզապուխտը հաճախ պարունակում է կալորիաների մոտ մեկ երրորդը և ճարպի մեկ քառորդը, քան սալյամին, ինչը դարձնում է այն ավելի նիհար տարբերակ: Ցանկացած մեկը գնելիս ստուգեք փաթեթը և ընտրեք ավելի քիչ աղի և ցածր յուղայնության տարբերակներ, երբ առկա է:
Արդյո՞ք սալյամին օգտակար է աղիքների առողջության համար:
Սալամին հարստացված սննդային մանրաթելերով հանգեցրեց աղիքային մանրէների ավելի մեծ առատության, որոնք արտադրում են բուտիրատ: Դիետիկ մանրաթելերով հարստացված սալյամին բարելավում է յուղաթթվի արտադրությունը աղիների միկրոբիոտայի կողմից: Բորբոքային մարկերները, TNF-α և CRP-ն նվազել են, մինչդեռ պլազմատիկ հակաօքսիդանտ հզորությունը մեծացել է:
Ինչպե՞ս եք առողջ ուտում սալյամի։
17 սալյամի օգտագործման եղանակ
- Ավելացրեք նաչոներին, ինչպես Aurelia's Chorizo Nachos-ում (Բաղադրատոմսը այստեղ): …
- Տապակել մուգ տերևավոր կանաչիները, ինչպես այս Collard Greens-ը Pepperoni բաղադրատոմսով: …
- Զարդարեք Արյունոտ Մերիին այսպեսԽաղի օրվա Bloody Mary With Saucisson Sec բաղադրատոմսը այստեղ:
- Ավելացնել Mac & Cheese-ին, ինչպես այս Chorizo Mac & Cheese բաղադրատոմսը այստեղ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ խաղն օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Հացահատիկային սալիկներն օգտակար են ձեզ համար:
«Հացահատիկային սալիկներ կարող են լինել արագ, զգալի խորտիկ, որը կպահի ձեզ կուշտ և էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հացահատիկային սալիկներն են առողջ, որոշ հայտնի բրենդային սալիկներ պարունակում են շաքար և զտված ածխաջրեր, որոնք կալորիական են և կնպաստեն «շաքարի արագացմանը»:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
