«Հետազոտությունը ցույց տվեց, որ մակարոնեղենը չի նպաստում քաշի ավելացմանը կամ մարմնի ճարպի ավելացմանը», - ասում է առաջատար հեղինակ դոկտոր Ջոն Սիվենփայփերը, հիվանդանոցի կլինիկական բժիշկ-գիտնական բժիշկ: սնուցման և ռիսկերի փոփոխման կենտրոն: «Իրականում, վերլուծությունը ցույց տվեց քաշի փոքր կորուստ։
Կարո՞ղ եք նիհարել՝ ուտելով մակարոն:
Դուք կարող եք ուտել ձեր արիշտա և նաև ուտել դրանք: Երբ խոսքը գնում է քաշի կորստի մասին, մակարոնեղենի ածխաջրերը վատ են դառնում: Բայց առողջ մակարոնեղեն ուտեստները մի բան են: 2017 թվականին հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մակարոնեղենը կարող է լինել առողջ դիետայի մի մասը, եթե դրանք պատրաստեք միջերկրածովյան ձևով։
Մակարոնի պանիրը ձեզ գիրացնում է?
Mac and cheese պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպեր և զտված ածխաջրեր, որոնք երկուսն էլ նպաստում են դրա բարձր կալորիականությանը: Ավելի շատ կալորիաներ ուտելը, քան այրում եք, անկախ նրանից, թե որ մթերքներից են դրանք, կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման:
Արդյո՞ք առողջարար է ամեն օր մակարոն ուտելը:
Երբ չափավոր ուտում եք, մակարոնը կարող է լինել առողջ սննդակարգի մի մասը: Ամբողջ հացահատիկի մակարոնեղենը կարող է ավելի լավ ընտրություն լինել շատերի համար, քանի որ այն ավելի քիչ կալորիաներ և ածխաջրեր է պարունակում, բայց ավելի շատ մանրաթելեր և սնուցիչներ: Այնուամենայնիվ, բացի ձեր ընտրած մակարոնեղենի տեսակից, նույնքան կարևոր է այն, թե ինչով եք այն լրացնում:
Արդյո՞ք մակարոնեղենը օգնում է ազատվել որովայնի ճարպից:
Թեև որոշ մարդիկ կարող են փորձել զերծ մնալ ավելորդ ածխաջրեր ուտելուց, երբ փորձում են նիհարել, նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մակարոնեղեն ուտելը որպեսԱռողջ դիետայի մի մասը կարող է իրականում օգնել ձեզ ազատվել մի քանի ավելորդ ֆունտանհրաժեշտության դեպքում:
