2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Calories and Fat One tamale-ն պարունակում է 285 կալորիա և 11,38 գրամ ճարպ, որից 4,45 գրամը հագեցած է: Ավանդական տամալեները պատրաստվում են խոզի ճարպով, ինչը մեծացնում է սննդի հագեցած ճարպերի պարունակությունը։ Եթե ձեր սննդակարգը չափազանց շատ հագեցած ճարպեր է պարունակում, դա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, բարձր խոլեստերինի և սրտի հիվանդությունների։
Թամալեսը գիրացնու՞մ է:
Եթե հաշվում եք կալորիաները, ուրախ կլինեք իմանալ, որ միայն մեկ տամալե պարունակում է մոտ 285 կալորիա: Ավանդական թամալները, որոնք կարելի է գտնել այսօր, հաճախ պատրաստվում են խոզի ճարպով, ինչը կարող է մեծացնել հագեցած ճարպերի քանակը:
Արդյո՞ք թամալը վնասակար է դիետայի համար:
«Թամալեներն ընդհանուր առմամբ համարվում են առողջ», - ասում է Բանսարի Աչարյան, R. D. N., գրանցված դիետոլոգ և բլոգեր FoodLove-ում: «Հատկապես այն պատճառով, որ դրանք տապակած փոխարեն շոգեխաշած են»։ Այնուամենայնիվ, ճարպերի և ածխաջրերի պարունակության պատճառով կարևոր է հետևել ձեր չափաբաժիններին:
Ինչու՞ են տամալեները վատ:
Մեկ տամալեն պարունակում է գրեթե (կամ ավելի) 300 կալորիա, որը ճարպերի օրական սահմանաչափի մեկ տասներորդն է, հագեցած ճարպերի համար նույնիսկ ավելին և խոլեստերինի օրական սահմանաչափի մոտ 7%-ը: Ճարպերով և խոլեստերինով հարուստ մթերքների օգտագործումը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդության և մի շարք այլ սրտի խնդիրների առաջացման վտանգը։:
Ի՞նչ է պատահում, երբ չափից շատ թամալե եք ուտում:
Շատ ուտելը շատ ընդհանուր ճարպեր և հագեցած ճարպեր բարձրացնում են ձեր արյան խոլեստերինի մակարդակը և մեծացնում է ռիսկը:սրտի հիվանդություն. Նաև 100 գրամ տամալեի չափաբաժինը տալիս է մոտավորապես 3,1 գրամ սննդային մանրաթել՝ բավարարելով ձեր ամենօրյա մանրաթելերի 10-12 տոկոսը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քունը ձեզ գիրացնում է:
Ճիշտ է ասել, որ եթե ինչ-որ մեկը գնար արագ քայլելու, քան, ասենք, կեսօրից հետո քնելու, նա ավելի շատ էներգիա կօգտագործեր զբոսանքի ընթացքում: Ինքնին քնելը, սակայն, -ը քաշի ավելացման պատճառ չէ: Արդյո՞ք քունը լավ է քաշ կորցնելու համար: Կարո՞ղ է քնելը օգնել քաշի կորստին:
Արդյո՞ք մակարոնը ձեզ գիրացնում է:
«Հետազոտությունը ցույց տվեց, որ մակարոնեղենը չի նպաստում քաշի ավելացմանը կամ մարմնի ճարպի ավելացմանը», - ասում է առաջատար հեղինակ դոկտոր Ջոն Սիվենփայփերը, հիվանդանոցի կլինիկական բժիշկ-գիտնական բժիշկ: սնուցման և ռիսկերի փոփոխման կենտրոն: «Իրականում, վերլուծությունը ցույց տվեց քաշի փոքր կորուստ։ Կարո՞ղ եք նիհարել՝ ուտելով մակարոն:
Կետչուպը ձեզ գիրացնում է:
Ցածր կալորիականությամբ համեմունքները, ինչպիսիք են աղցանների սոուսները և կետչուպը, կարող են լինել ավելացված շաքարի թաքնված աղբյուր, որը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը: Զարմանալի է, որ շատ ցածր կալորիականությամբ սոուսներ լցված են շաքարով: Կետչուպը վնասակար է քաշի կորստի համար:
Գինեսը ձեզ գիրացնում է:
Ինչպես ցանկացած այլ բան, գարեջուրը լավագույնս չափավոր է: «Գարեջրի չափավոր օգտագործումը չի հանգեցնում քաշի ավելացման կամ որովայնի գիրության, և այն ընկալումը, որ գարեջուր խմելը հանգեցնում է գարեջրի որովայնի առաջացմանը, չի հաստատվում գիտական ապացույցներով», - գրել է բժիշկ Օ'Սալիվանը:
Ուրբանոլը ձեզ գիրացնում է:
Ուրբանոլ և քաշի ավելացում | Առողջություն 24. Այո, կարելի է քաշ հավաքել վերը նշված դեղամիջոցների միջոցով: Կարո՞ղ է Urbanol-ը քաշի ավելացում առաջացնել: Ուրբանոլ և քաշի ավելացում | Առողջություն 24. Այո, կարելի է քաշ հավաքել վերը նշված դեղամիջոցների միջոցով:
