Calories and Fat One tamale-ն պարունակում է 285 կալորիա և 11,38 գրամ ճարպ, որից 4,45 գրամը հագեցած է: Ավանդական տամալեները պատրաստվում են խոզի ճարպով, ինչը մեծացնում է սննդի հագեցած ճարպերի պարունակությունը։ Եթե ձեր սննդակարգը չափազանց շատ հագեցած ճարպեր է պարունակում, դա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, բարձր խոլեստերինի և սրտի հիվանդությունների։
Թամալեսը գիրացնու՞մ է:
Եթե հաշվում եք կալորիաները, ուրախ կլինեք իմանալ, որ միայն մեկ տամալե պարունակում է մոտ 285 կալորիա: Ավանդական թամալները, որոնք կարելի է գտնել այսօր, հաճախ պատրաստվում են խոզի ճարպով, ինչը կարող է մեծացնել հագեցած ճարպերի քանակը:
Արդյո՞ք թամալը վնասակար է դիետայի համար:
«Թամալեներն ընդհանուր առմամբ համարվում են առողջ», - ասում է Բանսարի Աչարյան, R. D. N., գրանցված դիետոլոգ և բլոգեր FoodLove-ում: «Հատկապես այն պատճառով, որ դրանք տապակած փոխարեն շոգեխաշած են»։ Այնուամենայնիվ, ճարպերի և ածխաջրերի պարունակության պատճառով կարևոր է հետևել ձեր չափաբաժիններին:
Ինչու՞ են տամալեները վատ:
Մեկ տամալեն պարունակում է գրեթե (կամ ավելի) 300 կալորիա, որը ճարպերի օրական սահմանաչափի մեկ տասներորդն է, հագեցած ճարպերի համար նույնիսկ ավելին և խոլեստերինի օրական սահմանաչափի մոտ 7%-ը: Ճարպերով և խոլեստերինով հարուստ մթերքների օգտագործումը մեծացնում է սրտանոթային հիվանդության և մի շարք այլ սրտի խնդիրների առաջացման վտանգը։:
Ի՞նչ է պատահում, երբ չափից շատ թամալե եք ուտում:
Շատ ուտելը շատ ընդհանուր ճարպեր և հագեցած ճարպեր բարձրացնում են ձեր արյան խոլեստերինի մակարդակը և մեծացնում է ռիսկը:սրտի հիվանդություն. Նաև 100 գրամ տամալեի չափաբաժինը տալիս է մոտավորապես 3,1 գրամ սննդային մանրաթել՝ բավարարելով ձեր ամենօրյա մանրաթելերի 10-12 տոկոսը:
