2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չնայած ծոմ պահող մարդկանց մտահոգություններին, թեյը ծոմը չի ընդհատում: Իրականում այն խորհուրդ է տրվում խմել ինչպես ծոմ պահելու, այնպես էլ սնվելու ժամանակ։ Կանաչ, սև և բուսական թեյերը էական օգուտներ ունեն ձեր առողջության համար:
Թեյը ընդհատում է ընդհատվող ծոմը:
Բացարձակապես ոչ: Թեյը ձեր լավագույն ընկերն է, երբ խոսքը վերաբերում է ընդհատվող ծոմապահությանը: Դուք կիմանաք, որ երբ սկսեք ԵԹԵ, դուք կցանկանաք շատ թեյ և ջուր խմել ծոմ պահելու ժամանակ, որպեսզի օգնեք հագեցնել սովի տենչը:
Հնարավո՞ր է թեյ խմել ծոմ պահելու ժամանակ:
Պարզ չամրացված թեյի տերևները և ջրի մեջ եփած թեյի տոպրակները ընդունելի են խմելծոմ պահելու ժամանակ, սակայն քաղցր թեյ, թեյի լատտե և ցանկացած թեյ՝ ներառյալ կալորիականությամբ խառնուրդներ: օշարակ, մեղր, ցանկացած այլընտրանքային կաթնամթերք կամ կովի կաթնամթերք, շաքարավազ կամ հյութ - ընդունելի է խմել միայն ուտելու ժամանակ:
Ո՞ր թեյը չի դադարի ծոմը:
Հայտնի է, որ
Կանաչ թեյը հանգստացնում է քաղցի ցավերը և նվազեցնում ծոմ պահելու ընթացքում առաջացած ցանկացած անհանգստություն: Հանգստացեք. ոգին հանգստացնող համար լավագույն թեյերն են՝ կոճապղպեղը և հիբիսկուսը: Այս թեյերը կաջակցեն ձեր էներգիայի մակարդակին, բայց չեն թողնի ձեզ տխուր զգալ, ինչպես կոֆեինը մեկ բաժակ սուրճի մեջ:
Որքա՞ն թեյ կդադարեցնի ծոմը:
Լավագույն արդյունքի համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամեն օր 3-ից 4 բաժակ թեյ խմել ՝ ծոմ պահելու օգուտները բարձրացնելու համար: Առավելագույն ազդեցության համար փորձեք թեյը սառը եփել: Սառը եփած թեյն ավելի շատ հակաօքսիդանտներ է պարունակումքան ավանդական թխած թեյը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ տաք ջուրը կարող է այրել որոշ կատեխիններ և հակաօքսիդանտներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք կոկոսի ջուրը խախտում է ծոմը:
Մի մոլորվեք «ջրի» մասով. կոկոսի ջուրը պարունակում է պարզ ածխաջրեր, և այն խմելը կխախտի ձեր ծոմը: Եթե պատրաստվում եք կոկոսի ջուր խմել, պահեք այն ձեր ուտելու պատուհանի համար։ Ի՞նչ ըմպելիքներ են խախտում ընդհատվող ծոմապահությունը: Պահքի ընթացքում չի թույլատրվում ուտել, սակայն կարելի է խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիական ըմպելիքներ։ Ընդհատվող ծոմի որոշ ձևեր թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ սնունդ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում:
Արդյո՞ք նիհար օշարակը կխախտի իմ ծոմը:
Stevia բնական քաղցրացուցիչ է, որն իրականում նպաստում է արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարելավմանը: Ավելին, դա չի սահմանափակում ձեր մարմնի կարողությունը՝ քայքայելու ճարպը կամ մնալու կետոզի վիճակում: Դա նշանակում է, որ ճարպը կորցնելու նպատակով, սննդի մեջ ստեվիա ավելացնելը չի խախտի ձեր ծոմը:
Ուղեծրային մաստակը կխախտի՞ ձեր ծոմը:
Մի ուսումնասիրության համաձայն՝ 30 րոպե առանց շաքարի մաստակ ծամելը չի ազդել ինսուլինի մակարդակի վրա ծոմ պահող 12 մարդկանց մոտ (4): Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մաստակը չի կարող ազդել ինսուլինի կամ արյան շաքարի մակարդակի վրա, ինչը ենթադրում է, որ մաստակը կարող է իրականում չխախտել ձեր ծոմը:
Արդյո՞ք համերը խախտում են ծոմը:
Միանիշից բարձր կալորիաներով ըմպելիքները կարող են խախտել ձեր ծոմը և չեղարկել ձեր ջանքերը: Նույնիսկ որոշ ոչ կալորիական ըմպելիքներ, ինչպիսիք են դիետիկ գազավորված ըմպելիքները, անուշաբույր ջրերը կամ արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող որևէ այլ բան, կարող են առաջացնել ինսուլինի արձագանք և խանգարել ձեր ծոմապահությանը:
Սև սուրճը կխախտի՞ ջրի ծոմը:
Սև սուրճը չի խախտի ձեր ծոմը Ծոմ պահելու ժամանակ չափավոր քանակությամբ շատ ցածր կամ զրոյական կալորիականությամբ ըմպելիքներ խմելը դժվար թե էականորեն խախտի ձեր ծոմը: Սա ներառում է այնպիսի խմիչքներ, ինչպիսին է սև սուրճը։ Կարո՞ղ եք սուրճ խմել արագ հեղուկով:
