2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Stevia բնական քաղցրացուցիչ է, որն իրականում նպաստում է արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարելավմանը: Ավելին, դա չի սահմանափակում ձեր մարմնի կարողությունը՝ քայքայելու ճարպը կամ մնալու կետոզի վիճակում: Դա նշանակում է, որ ճարպը կորցնելու նպատակով, սննդի մեջ ստեվիա ավելացնելը չի խախտի ձեր ծոմը:
Առանց շաքարի օշարակը կխախտի՞ ծոմը։
Այն, ինչ պարունակում է շաքար, ներառյալ հում շաքարավազ, եղեգնաշաքար, մեղր, ագավա, ինչ էլ որ լինի, եթե այն պարունակում է շաքար, այն կխախտի ձեր ծոմը: Բացառություն է լինում, երբ դիտարկվում են 0 կալորիականությամբ քաղցրացուցիչներ, որոնք ներառում են ստեվիա, էրիթրիտոլ և Splenda:
Կարո՞ղ եք ծոմ պահելու ժամանակ սուրճի մեջ առանց շաքարի օշարակ դնել։
Դա կարող է առաջացնել ինսուլինի արձագանք, սա է «ոչ»-ի հիմքում ընկած պատճառաբանությունը: Ստուգեք արհեստական քաղցրացուցիչները, կախված նրանից, թե որն եք օգտագործում/օգտագործում ձեր SF արտադրանքներում, ինսուլինի աճը, որը նրանք առաջացնում են, կարող է լինել գրեթե նույնքան, որքան իրական շաքարը::
Արդյո՞ք նիհար օշարակը բարձրացնում է արյան շաքարը:
Վերջին գիծ. Արհեստական քաղցրացուցիչները չեն բարձրացնում արյան շաքարի մակարդակը և համարվում են շաքարի անվտանգ այլընտրանք շաքարախտով հիվանդների համար:
Արդյո՞ք նիհար օշարակները լավ են keto-ի վրա:
Jordan's Skinny Mixes-ի բոլոր սուրճի օշարակները կետո-բարեկամական են և առանց շաքարի: Մեր ամենահայտնի համերից մի քանիսն են՝ առանց շաքարի աղած կարամելի օշարակ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ուղեծրային մաստակը կխախտի՞ ձեր ծոմը:
Մի ուսումնասիրության համաձայն՝ 30 րոպե առանց շաքարի մաստակ ծամելը չի ազդել ինսուլինի մակարդակի վրա ծոմ պահող 12 մարդկանց մոտ (4): Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մաստակը չի կարող ազդել ինսուլինի կամ արյան շաքարի մակարդակի վրա, ինչը ենթադրում է, որ մաստակը կարող է իրականում չխախտել ձեր ծոմը:
Սև սուրճը կխախտի՞ ջրի ծոմը:
Սև սուրճը չի խախտի ձեր ծոմը Ծոմ պահելու ժամանակ չափավոր քանակությամբ շատ ցածր կամ զրոյական կալորիականությամբ ըմպելիքներ խմելը դժվար թե էականորեն խախտի ձեր ծոմը: Սա ներառում է այնպիսի խմիչքներ, ինչպիսին է սև սուրճը։ Կարո՞ղ եք սուրճ խմել արագ հեղուկով:
Կիտրոնաթթուն կխախտի՞ ծոմը:
Ոմանք ծոմի ընթացքում խմում են սուրճ, որը պարունակում է MCT յուղ, յուղ, կոկոսի յուղ կամ կարագ: Յուղը խզում է ծոմը, բայց այն չի կոտրում կետոզը և կարող է խանգարել ձեզ կերակուրների միջև: Ցիտրուսային ջուրը խզո՞ւմ է ծոմը։ Ուրեմն սա լավ նորություն է:
Էաա-ն կխախտի՞ իմ ծոմը:
Տեխնիկապես, ամինաթթուների օգտագործումը խախտում է ձեր ծոմը: Ամինաթթուները միավորվում են՝ վերածվելով սպիտակուցի, որը պարունակում է կալորիաներ, որոնք ձեր մարմինը պետք է նյութափոխանակի: Այնուամենայնիվ, ծոմ մարզվելուց առաջ BCAA-ներ ընդունելը կարող է ընդունելի բացառություն լինել:
Նուշի կաթը կխախտի՞ ծոմը:
Հաճախ անգամ նուշ կաթի«օրիգինալ» տարբերակն արդեն պարունակում է ավելացված շաքար: Այս ավելացված շաքարները կառաջացնեն ինսուլինի արձագանք և հետևաբար կխախտեն ձեր ծոմը: Միշտ հատուկ ընտրեք ԱՆՔԱՂՑՐԱՑ նուշի կաթը, հատկապես, եթե նախատեսում եք փոքր քանակությամբ օգտագործել ծոմ պահելու ընթացքում:
