Միանիշից բարձր կալորիաներով ըմպելիքները կարող են խախտել ձեր ծոմը և չեղարկել ձեր ջանքերը: Նույնիսկ որոշ ոչ կալորիական ըմպելիքներ, ինչպիսիք են դիետիկ գազավորված ըմպելիքները, անուշաբույր ջրերը կամ արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող որևէ այլ բան, կարող են առաջացնել ինսուլինի արձագանք և խանգարել ձեր ծոմապահությանը:
Կարո՞ղ եմ ծոմ պահելիս խմել անուշաբույր ջուր։
Գազավորված բուրավետ ջուրը հիանալի է խմել ծոմ պահելու ժամանակ, որպեսզի օգնի ձեզ հագեցած և հագեցած զգալ: Խոսելով գազավորված ըմպելիքների մասին՝ ինձ ՇԱՏ են հարցնում դիետիկ կոկաի և այլ դիետիկ գազավորված ըմպելիքների մասին: Դիետիկ եփուկները պատրաստվում են ասպարտամով, որը չի բարձրացնի ձեր ինսուլինը, հետևաբար այն չի խախտի ձեր ծոմը:
Ինչ-որ բան համտեսելը կխախտի՞ իմ ծոմը:
Թաքնված արագ անջատիչները մի բան են, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինեք: Գիտեի՞ք, որ նույնիսկ քաղցրության համն է առաջացնում ձեր ուղեղի ինսուլինի արձագանքը: Սա առաջացնում է ինսուլինի արտազատում և կարող է արդյունավետորեն ընդհատել ծոմը:
Առանց շաքարի բուրմունքը խաթարո՞ւմ է ծոմը:
Կարճ պատասխան? Ոչ – ստևիան ցույց չի տվել, որ խախտում է ծոմի որևէ հիմնական կողմ: Stevia-ն առանց շաքարի բնական քաղցրացուցիչ է, որն իրականում նպաստում է արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարձրացմանը: Ավելին, դա չի սահմանափակում ձեր մարմնի կարողությունը ճեղքելու ճարպը կամ մնալու կետոզի վիճակում:
Արդյո՞ք անուշաբույր դեղամիջոցը խախտում է ծոմը:
Արդյո՞ք դեղերը և առանց դեղատոմսի դուրս գրվող դեղերը խախտում են իմ ծոմը: Ոչ: Դուք դեռ պետք է ընդունեք ձեր դեղերը, ինչպես սահմանված է, բայց համոզվեք, որ դուքկարող եք դրանք ընդունել դատարկ ստամոքսին։
