2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Միանիշից բարձր կալորիաներով ըմպելիքները կարող են խախտել ձեր ծոմը և չեղարկել ձեր ջանքերը: Նույնիսկ որոշ ոչ կալորիական ըմպելիքներ, ինչպիսիք են դիետիկ գազավորված ըմպելիքները, անուշաբույր ջրերը կամ արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող որևէ այլ բան, կարող են առաջացնել ինսուլինի արձագանք և խանգարել ձեր ծոմապահությանը:
Կարո՞ղ եմ ծոմ պահելիս խմել անուշաբույր ջուր։
Գազավորված բուրավետ ջուրը հիանալի է խմել ծոմ պահելու ժամանակ, որպեսզի օգնի ձեզ հագեցած և հագեցած զգալ: Խոսելով գազավորված ըմպելիքների մասին՝ ինձ ՇԱՏ են հարցնում դիետիկ կոկաի և այլ դիետիկ գազավորված ըմպելիքների մասին: Դիետիկ եփուկները պատրաստվում են ասպարտամով, որը չի բարձրացնի ձեր ինսուլինը, հետևաբար այն չի խախտի ձեր ծոմը:
Ինչ-որ բան համտեսելը կխախտի՞ իմ ծոմը:
Թաքնված արագ անջատիչները մի բան են, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինեք: Գիտեի՞ք, որ նույնիսկ քաղցրության համն է առաջացնում ձեր ուղեղի ինսուլինի արձագանքը: Սա առաջացնում է ինսուլինի արտազատում և կարող է արդյունավետորեն ընդհատել ծոմը:
Առանց շաքարի բուրմունքը խաթարո՞ւմ է ծոմը:
Կարճ պատասխան? Ոչ – ստևիան ցույց չի տվել, որ խախտում է ծոմի որևէ հիմնական կողմ: Stevia-ն առանց շաքարի բնական քաղցրացուցիչ է, որն իրականում նպաստում է արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարձրացմանը: Ավելին, դա չի սահմանափակում ձեր մարմնի կարողությունը ճեղքելու ճարպը կամ մնալու կետոզի վիճակում:
Արդյո՞ք անուշաբույր դեղամիջոցը խախտում է ծոմը:
Արդյո՞ք դեղերը և առանց դեղատոմսի դուրս գրվող դեղերը խախտում են իմ ծոմը: Ոչ: Դուք դեռ պետք է ընդունեք ձեր դեղերը, ինչպես սահմանված է, բայց համոզվեք, որ դուքկարող եք դրանք ընդունել դատարկ ստամոքսին։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք կոկոսի ջուրը խախտում է ծոմը:
Մի մոլորվեք «ջրի» մասով. կոկոսի ջուրը պարունակում է պարզ ածխաջրեր, և այն խմելը կխախտի ձեր ծոմը: Եթե պատրաստվում եք կոկոսի ջուր խմել, պահեք այն ձեր ուտելու պատուհանի համար։ Ի՞նչ ըմպելիքներ են խախտում ընդհատվող ծոմապահությունը: Պահքի ընթացքում չի թույլատրվում ուտել, սակայն կարելի է խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիական ըմպելիքներ։ Ընդհատվող ծոմի որոշ ձևեր թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ սնունդ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում:
Արդյո՞ք նիհար օշարակը կխախտի իմ ծոմը:
Stevia բնական քաղցրացուցիչ է, որն իրականում նպաստում է արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարելավմանը: Ավելին, դա չի սահմանափակում ձեր մարմնի կարողությունը՝ քայքայելու ճարպը կամ մնալու կետոզի վիճակում: Դա նշանակում է, որ ճարպը կորցնելու նպատակով, սննդի մեջ ստեվիա ավելացնելը չի խախտի ձեր ծոմը:
Արդյո՞ք համով սուրճը կդադարեցնի ծոմը:
Արդյո՞ք համով սուրճը ընդհատում է ծոմը: Լավ նորությունն այն է, որ քանի որ, որպես կանոն, ոչինչ չի ավելացվում բուրավետ սուրճի հատիկներին եփման գործընթացում, դրանք լիովին լավ են և չեն պատճառի, որ դուք խախտեք ծոմը: Դա կլինի ճիշտ այնպես, ինչպես խմել սև սուրճը կամ սև թեյը՝ ավելի շատ համով:
Արդյո՞ք համերը սնձան զերծ են:
Առանց գլյուտենի: Ամենայն հավանականությամբ. Եթե ցորենը, գարին, տարեկանը կամ ածիկը ներառված չեն բաղադրիչների ցանկում կամ «Պարունակում է» արտահայտությունը (կամ երկուսն էլ) բնական համ պարունակող ապրանքի, բնական համը, ամենայն հավանականությամբ, զերծ է սնձանից:
Արդյո՞ք laird superfood creamer-ը խախտում է ծոմը:
Այո և ոչ: Ձեր սուրճի մեջ կրեմի մի փոքր չափաբաժին ավելացնելն ընդունելի է, և -ն ամբողջությամբ չի խախտի ձեր ծոմը, այլ պարզապես կարող է դանդաղեցնել ձեր ճարպային այրման վիճակը:: Կարո՞ղ եմ սերուցք լցնել սուրճիս մեջ ընդհատվող ծոմ պահելիս: Որպես ընդհանուր կանոն, եթե դուք խմեք մի բան, որը 50 կալորիայից պակաս է, ապա ձեր մարմինը կմնա ծոմ պահելու վիճակում:
