2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մի մոլորվեք «ջրի» մասով. կոկոսի ջուրը պարունակում է պարզ ածխաջրեր, և այն խմելը կխախտի ձեր ծոմը: Եթե պատրաստվում եք կոկոսի ջուր խմել, պահեք այն ձեր ուտելու պատուհանի համար։
Ի՞նչ ըմպելիքներ են խախտում ընդհատվող ծոմապահությունը:
Պահքի ընթացքում չի թույլատրվում ուտել, սակայն կարելի է խմել ջուր, սուրճ, թեյ և այլ ոչ կալորիական ըմպելիքներ։ Ընդհատվող ծոմի որոշ ձևեր թույլ են տալիս փոքր քանակությամբ ցածր կալորիականությամբ սնունդ ընդունել ծոմ պահելու ընթացքում:
Կարո՞ղ եք ծոմ պահելուց բացի ջրից որևէ բան խմել։
Ջրային ծոմի ժամանակ չեք թույլատրվում ջուրից բացի որևէ բան ուտել կամ խմել: Մարդկանց մեծամասնությունը ջրային ծոմի ժամանակ օրական երկու-երեք լիտր ջուր է խմում: Ջրային ծոմը տևում է 24–72 ժամ։ Առանց բժշկի հսկողության չպետք է ավելի երկար ծոմ ջրեք՝ առողջական վտանգների պատճառով։
Խնձորի քացախը կխախտի՞ իմ ծոմը։
Խնձորի քացախը պարունակում է միայն փոքր քանակությամբ ածխաջրեր և, հետևաբար, հավանական չէ, որ բացասաբար ազդի ձեր ծոմապահության վրա: Ավելին, այն կարող է օգնել ձեզ ավելի հագեցած զգալ և պահպանել արյան շաքարի մակարդակը:
Ի՞նչ կարող եմ լցնել սուրճիս մեջ ծոմ պահելու ժամանակ
Ինչ վերաբերում է ծոմի ժամանակ սուրճ կամ թեյ խմելուն, ապա դուք պետք է լավ լինեք: Որպես ընդհանուր կանոն, եթե դուք խմեք մի բան, որը 50 կալորիայից պակաս է, ապա ձեր մարմինը կմնա ծոմ պահելու վիճակում: Այսպիսով, ձեր սուրճը մի շաղ կաթով կամ սերուցքով է.պարզապես լավ: Թեյը նույնպես խնդիր չպետք է լինի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք նիհար օշարակը կխախտի իմ ծոմը:
Stevia բնական քաղցրացուցիչ է, որն իրականում նպաստում է արյան մեջ շաքարի և ինսուլինի մակարդակի բարելավմանը: Ավելին, դա չի սահմանափակում ձեր մարմնի կարողությունը՝ քայքայելու ճարպը կամ մնալու կետոզի վիճակում: Դա նշանակում է, որ ճարպը կորցնելու նպատակով, սննդի մեջ ստեվիա ավելացնելը չի խախտի ձեր ծոմը:
Արդյո՞ք համերը խախտում են ծոմը:
Միանիշից բարձր կալորիաներով ըմպելիքները կարող են խախտել ձեր ծոմը և չեղարկել ձեր ջանքերը: Նույնիսկ որոշ ոչ կալորիական ըմպելիքներ, ինչպիսիք են դիետիկ գազավորված ըմպելիքները, անուշաբույր ջրերը կամ արհեստական քաղցրացուցիչներ պարունակող որևէ այլ բան, կարող են առաջացնել ինսուլինի արձագանք և խանգարել ձեր ծոմապահությանը:
Արդյո՞ք համով սուրճը կդադարեցնի ծոմը:
Արդյո՞ք համով սուրճը ընդհատում է ծոմը: Լավ նորությունն այն է, որ քանի որ, որպես կանոն, ոչինչ չի ավելացվում բուրավետ սուրճի հատիկներին եփման գործընթացում, դրանք լիովին լավ են և չեն պատճառի, որ դուք խախտեք ծոմը: Դա կլինի ճիշտ այնպես, ինչպես խմել սև սուրճը կամ սև թեյը՝ ավելի շատ համով:
Արդյո՞ք կոկոսի ջուրը օգտակար է ձեզ համար:
Վերջին տող. Կոկոսի ջուրը համեղ, էլեկտրոլիտներով հարուստ բնական ըմպելիք է, որը կարող է օգտակար լինել ձեր սրտի վրա, չափավորել ձեր արյան շաքարը, օգնել բարելավել երիկամների առողջությունը և պահել ձեզ թարմություն և խոնավացում մարզումից հետո: Արդյո՞ք վատ է ամեն օր կոկոսի ջուր խմելը:
Արդյո՞ք laird superfood creamer-ը խախտում է ծոմը:
Այո և ոչ: Ձեր սուրճի մեջ կրեմի մի փոքր չափաբաժին ավելացնելն ընդունելի է, և -ն ամբողջությամբ չի խախտի ձեր ծոմը, այլ պարզապես կարող է դանդաղեցնել ձեր ճարպային այրման վիճակը:: Կարո՞ղ եմ սերուցք լցնել սուրճիս մեջ ընդհատվող ծոմ պահելիս: Որպես ընդհանուր կանոն, եթե դուք խմեք մի բան, որը 50 կալորիայից պակաս է, ապա ձեր մարմինը կմնա ծոմ պահելու վիճակում:
