ՆՈՄՈՖՈԲԻԱ կամ ՈՉ բջջային հեռախոսի ֆոբիա տերմինը օգտագործվում է նկարագրելու համար հոգեբանական վիճակը, երբ մարդիկ վախենում են կտրվել բջջային հեռախոսի կապից: ՆՈՄՈՖՈԲԻԱ տերմինը կառուցված է DSM-IV-ում նկարագրված սահմանումների վրա, այն պիտակավորվել է որպես «ֆոբիա որոշակի/հատուկ իրերի նկատմամբ»:
Ինչպե՞ս կարող եք բացահայտել նոմոֆոբիան:
Նոմոֆոբիայի հինգ ախտանիշ
- Դուք անհանգստանում եք, երբ ձեր հեռախոսի մարտկոցը սպառվում է: …
- Չի կարելի տանից դուրս գալ առանց սմարթֆոնի. …
- Դուք նյարդայնանում եք, երբ չեք կարողանում մուտք գործել ձեր հեռախոսը: …
- Դուք վտանգի տակ եք դնում ձեր կամ ուրիշների կյանքը՝ ձեր սմարթֆոնը ստուգելու համար: …
- Դուք օգտագործում եք ձեր հեռախոսը արձակուրդի ժամանակ աշխատանքային թարմացումները ստուգելու համար:
Ինչու է նոմոֆոբիան վատ:
Թեև սմարթֆոնը կարող է թվալ, թե ժամանակավորապես լուծում է անհարմարության խնդիրը, այն իրականում կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն, ինչպիսիք են սթրեսի, անհանգստության, դեպրեսիայի կամ նույնիսկ միայնության զգացումը:
Ինչպե՞ս հաղթահարել նոմոֆոբիան:
Նոմոֆոբիան բուժելու համար, ինչպես ցանկացած կախվածություն, կարող է օգտակար լինել դիմակայել դետոքսիկացման ճանապարհին. կարող եք սկսել ողջախոհության պարզ կանոններից, օրինակ՝ անջատել -ը ձեր հեռախոսը: գիշերվա ընթացքում՝ դիտելով մի ամբողջ ֆիլմ՝ առանց սոցիալական ծանուցումները ստուգելու կամ ճաշելու՝ թողնելով ձեր հեռախոսը պայուսակում, բայց կարող եք նաև մտածել…
Ի՞նչ է չափավոր նոմոֆոբիան:
Թեստ հանձնողներըխնդրեց յուրաքանչյուր կետը գնահատել 1-ից (լիովին համաձայն չեմ) մինչև 7 (լիովին համաձայն եմ) սանդղակով: Այնուհետև գումարվում է նրանց միավորը: Նրանք, ովքեր վաստակել են 20, նոմոֆոբ չեն. 21-ից 60-ը ցույց է տալիս մեղմ նոմոֆոբիա; 61-ից մինչև 100 ցույց է տալիս չափավոր նոմոֆոբիա; իսկ 101 կամ ավելի բարձր ցուցանիշը ցույց է տալիս ծանր նոմոֆոբիա:
