2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կիսամարաթոնը հետևում է փակ ասֆալտապատ ճանապարհներին և կլինի հիանալի, հարթ երթուղի Ռեդինգի շուրջ և կվայելեն շրջագայությունը քաղաքում, մինչ նրանք մրցում են այս մթնոլորտային իրադարձության ժամանակ:
Ո՞րն է Մեծ Բրիտանիայի ամենահարթ մարաթոնը:
1 / Մանչեսթերի մարաթոն Եվրոպայի չորս ամենահայտնի մարաթոններից մեկը և Միացյալ Թագավորության ամենահարթն ու ընկերականը:
Ո՞րն է հարգելի ժամանակ կիսամարաթոնի համար:
Վազել ենթամարաթոն 2 ժամ կամ 1:59:59 կիսամարաթոն նշանակում է պահպանել միջին տեմպը 9:09 րոպե մեկ մղոնում, որը համարվում է հարգելի կիսամարաթոն: ժամանակ վազորդների միջև. Բարձր մրցունակ վազորդները ձգտում են ավելի կոշտ թիրախների, օրինակ՝ 1 ժամ 30 րոպեանոց կիսամարաթոն (6:51 րոպե մեկ մղոն արագությամբ կամ ավելի արագ):
Կիսամարաթոնը մեծ խնդիր է:
Չնայած կիսամարաթոնի անընդհատ աճող հանրաճանաչությանը և հասանելիությանը, ավարտը դեռևս մեծ խնդիր է ցանկացած վազորդի համար-քանի որ գրեթե անհնար է այն կեղծել 13,1 մղոնով: Դուք պետք է ջանասիրաբար մարզվեք և ունենաք կարգապահություն՝ իրականացնելու ձեր մրցավազքի օրվա պլանը:
1.40-ը լավ կիսամարաթոնի ժամանակ է:
Տղամարդու համար լավ կիսամարաթոնը 01:44:14 է: Սա միջին կիսամարաթոնի ժամանակն է բոլոր տարիքի տղամարդկանց համար: Տղամարդկանց վազած կիսամարաթոնի ամենաարագ ժամանակը 58:01 է:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ շրթունքներով կարդալը հուսալի չէ:
Շրթունքներով կարդալու ևս մեկ խնդիր այն է, որ շատ բաներ խանգարում են տեսողական նշաններին՝ շեշտերից, ձեռքի շարժումներից, արագությունից և փնթփնթալից: … Այնուամենայնիվ, որոշ մոտավոր հաշվարկներով, նույնիսկ ամենահմուտ շուրթերն ընթերցողները կարող են տարբերել ասվածի միայն 30 տոկոսը:
Ինչու է ուշադիր կարդալը կարևոր:
Նախքան փորձը սկսելը, հետազոտողները ակնկալում էին տեսնել «հաճույքի կենտրոններ, որոնք ակտիվանում են հանգիստ ընթերցանության համար» և կանխատեսում էին, որ ուշադիր կարդալը «ավելի շատ նյարդային ակտիվություն կստեղծի, քան հաճույք կարդալը»: Զարմանալիորեն, գիտությունը հաստատում է վարկածները.
Լավ կարդալը գծիկ ունի՞:
Եթե արտահայտությունը գալիս է գոյականից անմիջապես առաջ, օգտագործեք գծիկ, բացառությամբ այն դեպքերի, երբ առաջին բառը -ly ածական է՝ լավ կարդացած մարդ: Բաց կապույտ մեքենա։ Լավ է կարդում Պետք է գծիկ: Ըստ AP-ի, մենք պետք է լավ գծագրենք, երբ դա բարդ փոփոխիչի մաս է կազմում՝ լավ հագնված, լավ տեղեկացված, հայտնի:
Պե՞տք է մրսածությամբ կիսամարաթոն վազեմ:
«Մրսածությամբ վազելը չպետք է ազդեցություն ունենա ձեր մարմնի վրա, քանի դեռ դուք օգտագործում եք ողջախոհություն: Դուք չպետք է վազեք, եթե ունեք ջերմություն կամ վզի ախտանիշներից ցածր: Վազքը կարող է վատթարացնել ձեր մրսածությունը և հանգեցնել ավելի լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են թոքաբորբը կամ սինուսային վարակը:
Ինչու է կարդալը շատ կարևոր:
Ապացուցված է, որ Ընթերցանությունը պահում է մեր միտքը երիտասարդ, առողջ և սուր, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կարդալը կարող է նույնիսկ կանխել Ալցհեյմերի հիվանդությունը: … Ընթերցանությունը նաև զարգացնում է երևակայությունը և թույլ է տալիս մեզ երազել և մտածել այնպես, ինչպես նախկինում չէինք կարողանա:
