2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ինչպե՞ս կարող եք հոգ տանել ձեր մասին տանը:
- Հանգիստ. …
- Օգտագործեք ցավազրկողներ առանց դեղատոմսի, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը (օրինակ՝ Tylenol) և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (օրինակ՝ Advil, Aleve, ասպիրին և Motrin): …
- Օգտագործեք տաքացնող բարձիկ կամ սառցե տուփ: …
- Վարժություն. …
- Կիրառեք լավ կեցվածք: …
- Իմացեք սթրեսը նվազեցնելու եղանակներ.
Ինչպե՞ս եք թեթևացնում մեջքի միջին ցավը:
Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կարող եք անել տանը մեջքի միջին ցավը բուժելու համար
- Սառեցրեք տարածքը և ավելի ուշ տաքացրեք: …
- Խորհեք ընդունել առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Ադվիլ) և նապրոքսենը (Ալեվե), այտուցն ու ցավը նվազեցնելու համար:
- Ձգեք և ամրացրեք մեջքի մկանները՝ կատարելով վարժություններ, ինչպիսիք են յոգան:
Ինչպե՞ս կարող եմ ազատել մեջքի վերին ցավը։
Որո՞նք են վերին մեջքի ցավի տարածված բուժումները:
- Նուրբ ձգումներ.
- Առանց դեղատոմսի դեղեր, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Advil), նապրոքսենը (Aleve) կամ ացետամինոֆենը (Tylenol)
- Սառույց՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար։
- Ջերմություն՝ շարժունակությունը բարելավելու և խստությունը հեշտացնելու համար:
Ի՞նչն է առաջացնում մեջքի ցավը մեջքի մեջտեղում։
Միջին մեջքի ցավի պատճառները ներառում են սպորտային վնասվածքները, վատ կեցվածքը, արթրիտը, մկանների լարվածությունը և ավտովթարի վնասվածքները: Մեջքի միջին ցավն այնքան տարածված չէ, որքան մեջքի ցավը, քանի որ կրծքային ողնաշարը չի շարժվում այնքան, որքանողնաշարը մեջքի և պարանոցի ստորին հատվածում։
Ե՞րբ պետք է անհանգստանամ մեջքի վերին հատվածի ցավից:
Այցելեք բժշկի, եթե մեջքի վերին հատվածում ցավը սուր է, այլ ոչ թե ձանձրալի: Կարող է լինել մկանի կամ կապանի պատռվածության նշան կամ ներքին օրգանի հետ կապված խնդիր թիկունքը կամ կողմը: Ճառագայթումը դեպի հետույք կամ ոտքեր. կարող է լինել նյարդի սեղմման կամ վնասման նշան:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է դիազեպամը օգնել ցավին:
«Կա համոզմունք, որ դիազեպամը [Valium], որը, հավանաբար, ամենից հաճախ օգտագործվողն է, օգտակար է որպես մեջքի սուր ցավի ժամանակ մկանային սպազմը թեթևացնելու միջոց, բայց իրականում, ըստ էության, ապացույցներ չկան: աջակցեք դրա օգտագործումըմեկի մոտ սուր մեջքի ցավով », - ասաց Վագը:
Ինչպե՞ս ամրացնել մեջքի վերին հատվածը:
Մամլիչ վարժություն Պառկեք ստամոքսի վրա՝ ձեռքերը ուսերի տակ դրած։ Բարձրացրեք ձեր մարմնի վերին մասը արմունկների վրա՝ միաժամանակ թեւերը և ազդրերը հանգիստ պահելով գետնին: Արտաշնչեք և թույլ տվեք, որ ձեր կրծքավանդակը ընկնի գետնին: … Պահեք 5 վայրկյան, ապա դանդաղ վերադարձեք հատակին:
Կարո՞ղ է մերալգիան պարեստետիկան առաջացնել մեջքի ստորին հատվածի ցավ:
Եզրակացություններ. Կարևոր է խստորեն ուսումնասիրել ցածր մեջքի ցավի պատճառաբանությունը: Meralgia paresthetica-ն կարող է նմանակել մեջքի ցավը, քանի որ ախտանիշները նման են: Այն կարող է բուժվել պահպանողական կամ աբլատիվ թերապևտիկ միջամտությունների միջոցով.
Կարո՞ղ է ասեղնաբուժությունը օգնել դեմքի նյարդի ցավին:
Ասեղնաբուժությունը արդյունավետ մեթոդ է եռանկյունի նեվրալգիայի բարելավման համար և դրա անբարենպաստ ազդեցությունը գրեթե բացակայում է: Ասեղնաբուժությունը, որպես չինական ավանդական բժշկության մաս, օգտագործվում է 3000 տարի և այն ընդհանուր առմամբ համարվում է ցավը թեթևացնելու անվտանգ և արդյունավետ միջոց:
Արդյո՞ք տախտակները օգնում են մեջքի ցավին:
Պլանկինգը կբարելավի ձեր ողնաշարի առողջությունը և կստեղծի պաշտպանություն մեջքի ցավից: Եթե դեռևս նստացույցեր եք անում՝ ձեր միջուկն ու մեջքն ամրացնելու համար, դադարեցրեք: Նստած շարժումները կարող են հարյուրավոր ֆունտ կիլոգրամ ճնշում գործադրել ողնաշարի վրա:
