Ինչպե՞ս կարող եք հոգ տանել ձեր մասին տանը:
- Հանգիստ. …
- Օգտագործեք ցավազրկողներ առանց դեղատոմսի, ինչպիսիք են ացետամինոֆենը (օրինակ՝ Tylenol) և ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերը (օրինակ՝ Advil, Aleve, ասպիրին և Motrin): …
- Օգտագործեք տաքացնող բարձիկ կամ սառցե տուփ: …
- Վարժություն. …
- Կիրառեք լավ կեցվածք: …
- Իմացեք սթրեսը նվազեցնելու եղանակներ.
Ինչպե՞ս եք թեթևացնում մեջքի միջին ցավը:
Կան մի քանի մեթոդներ, որոնք կարող եք անել տանը մեջքի միջին ցավը բուժելու համար
- Սառեցրեք տարածքը և ավելի ուշ տաքացրեք: …
- Խորհեք ընդունել առանց դեղատոմսի ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Ադվիլ) և նապրոքսենը (Ալեվե), այտուցն ու ցավը նվազեցնելու համար:
- Ձգեք և ամրացրեք մեջքի մկանները՝ կատարելով վարժություններ, ինչպիսիք են յոգան:
Ինչպե՞ս կարող եմ ազատել մեջքի վերին ցավը։
Որո՞նք են վերին մեջքի ցավի տարածված բուժումները:
- Նուրբ ձգումներ.
- Առանց դեղատոմսի դեղեր, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Advil), նապրոքսենը (Aleve) կամ ացետամինոֆենը (Tylenol)
- Սառույց՝ ցավն ու այտուցը նվազեցնելու համար։
- Ջերմություն՝ շարժունակությունը բարելավելու և խստությունը հեշտացնելու համար:
Ի՞նչն է առաջացնում մեջքի ցավը մեջքի մեջտեղում։
Միջին մեջքի ցավի պատճառները ներառում են սպորտային վնասվածքները, վատ կեցվածքը, արթրիտը, մկանների լարվածությունը և ավտովթարի վնասվածքները: Մեջքի միջին ցավն այնքան տարածված չէ, որքան մեջքի ցավը, քանի որ կրծքային ողնաշարը չի շարժվում այնքան, որքանողնաշարը մեջքի և պարանոցի ստորին հատվածում։
Ե՞րբ պետք է անհանգստանամ մեջքի վերին հատվածի ցավից:
Այցելեք բժշկի, եթե մեջքի վերին հատվածում ցավը սուր է, այլ ոչ թե ձանձրալի: Կարող է լինել մկանի կամ կապանի պատռվածության նշան կամ ներքին օրգանի հետ կապված խնդիր թիկունքը կամ կողմը: Ճառագայթումը դեպի հետույք կամ ոտքեր. կարող է լինել նյարդի սեղմման կամ վնասման նշան:
