Ադրենալինը օգնում է ձեր մարմնին ավելի արագ արձագանքել: Այն ստիպում է սիրտն ավելի արագ բաբախել, մեծացնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ և մկաններ և խթանում է մարմնին շաքար արտադրել վառելիքի համար օգտագործելու համար: Երբ ադրենալինը հանկարծակի արտազատվում է, այն հաճախ կոչվում է ադրենալինի արագացում:
Որքա՞ն է ադրենալինն ավելի արագ ստիպում վազել:
Եթե ձեզ ադրենալին են ներարկում, դուք պետք է ավելի արագ վազեք, քան ոմանք, ովքեր չեն սրսկել: Բայց այդ դեպքում տարիքը կխաղա, քանի որ փորձարարական խմբում մարդկանց 46%-ը 50 տարեկանից բարձր էր, սա 10%-ով ավելի էր, քան մյուս խմբում: Այս խմբերի միջինը 288 վայրկյան էր (4 րոպե և 48 վայրկյան:)
Կարո՞ղ եք առաջացնել ադրենալինի աճ:
Էքստրեմալ զբաղմունքները, որոնք ներառում են թրթռոց վարելը կամ բանջի ցատկ անելը, նույնպես կարող են առաջացնել ադրենալինի աճ: Որոշ մարդկանց հաճույք է պատճառում ադրենալինի արագության զգացումը: Նրանք կարող են ընտրել էքստրեմալ սպորտաձևեր կամ գործողություններ՝ օրգանիզմում ադրենալինի կանխամտածված արտազատման համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել իմ ադրենալինի արագությունը գիշերը:
Փորձեք հետևյալը
- խորը շնչառական վարժություններ.
- մեդիտացիա.
- յոգա կամ տայ չի վարժություններ, որոնք համատեղում են շարժումները խորը շնչառության հետ։
- խոսեք ընկերների կամ ընտանիքի հետ սթրեսային իրավիճակների մասին, որպեսզի ավելի քիչ հավանական լինի, որ գիշերը զբաղվեք դրանց վրա; Նմանապես, դուք կարող եք պահել ձեր զգացմունքների կամ մտքերի օրագիր:
- սնվեք հավասարակշռված, առողջ սննդակարգով:
Ադրենալինը ձեզ ստիպո՞ւմ էավելի ուժեղ?
Ադրենալին հորմոնը ստիպում է ձեր սիրտն ու թոքերը ավելի արագ աշխատել, որն ավելի շատ թթվածին է ուղարկում ձեր հիմնական մկաններին: Արդյունքում, դուք ստանում եք ուժի ժամանակավոր խթան: Այն նաև օգնում է ուժեղացնել ձեր տեսողությունը և լսողությունը:
