2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ադրենալինը օգնում է ձեր մարմնին ավելի արագ արձագանքել: Այն ստիպում է սիրտն ավելի արագ բաբախել, մեծացնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ և մկաններ և խթանում է մարմնին շաքար արտադրել վառելիքի համար օգտագործելու համար: Երբ ադրենալինը հանկարծակի արտազատվում է, այն հաճախ կոչվում է ադրենալինի արագացում:
Որքա՞ն է ադրենալինն ավելի արագ ստիպում վազել:
Եթե ձեզ ադրենալին են ներարկում, դուք պետք է ավելի արագ վազեք, քան ոմանք, ովքեր չեն սրսկել: Բայց այդ դեպքում տարիքը կխաղա, քանի որ փորձարարական խմբում մարդկանց 46%-ը 50 տարեկանից բարձր էր, սա 10%-ով ավելի էր, քան մյուս խմբում: Այս խմբերի միջինը 288 վայրկյան էր (4 րոպե և 48 վայրկյան:)
Կարո՞ղ եք առաջացնել ադրենալինի աճ:
Էքստրեմալ զբաղմունքները, որոնք ներառում են թրթռոց վարելը կամ բանջի ցատկ անելը, նույնպես կարող են առաջացնել ադրենալինի աճ: Որոշ մարդկանց հաճույք է պատճառում ադրենալինի արագության զգացումը: Նրանք կարող են ընտրել էքստրեմալ սպորտաձևեր կամ գործողություններ՝ օրգանիզմում ադրենալինի կանխամտածված արտազատման համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել իմ ադրենալինի արագությունը գիշերը:
Փորձեք հետևյալը
- խորը շնչառական վարժություններ.
- մեդիտացիա.
- յոգա կամ տայ չի վարժություններ, որոնք համատեղում են շարժումները խորը շնչառության հետ։
- խոսեք ընկերների կամ ընտանիքի հետ սթրեսային իրավիճակների մասին, որպեսզի ավելի քիչ հավանական լինի, որ գիշերը զբաղվեք դրանց վրա; Նմանապես, դուք կարող եք պահել ձեր զգացմունքների կամ մտքերի օրագիր:
- սնվեք հավասարակշռված, առողջ սննդակարգով:
Ադրենալինը ձեզ ստիպո՞ւմ էավելի ուժեղ?
Ադրենալին հորմոնը ստիպում է ձեր սիրտն ու թոքերը ավելի արագ աշխատել, որն ավելի շատ թթվածին է ուղարկում ձեր հիմնական մկաններին: Արդյունքում, դուք ստանում եք ուժի ժամանակավոր խթան: Այն նաև օգնում է ուժեղացնել ձեր տեսողությունը և լսողությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Նիկոտինը ձեզ ավելի կենտրոնացնու՞մ է դարձնում:
Ծխախոտի մեջ պարունակվող նիկոտինը ուժեղացնում է հիշողությունը և ուսումնառությունը՝ ավելացնելով ուղեղի քիմիական ացետիլխոլինը, որն օգնում է ձեզ կենտրոնանալ: Նիկոտինը լավ է սովորելու համար: Նախակլինիկական մոդելները և մարդկանց հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նիկոտինը ճանաչողական բարելավման ազդեցություն ունի, ներառյալ նուրբ շարժիչային ֆունկցիաների, ուշադրության, աշխատանքային հիշողության և էպիզոդիկ հիշողության բարելավումը:
Արդյո՞ք հորթի բարձրացումները ձեզ ավելի հասակ են դարձնում:
Օգուտները. Երբ դուք դա անում եք, ձեր հորթի մկանների ուժը զգալիորեն բարելավվում է: Այն խորություն է հաղորդում ձեր որովայնին և կձգի ձեր ողնաշարը՝ դրանով իսկ ավելացնելով այդ սանտիմետրերը ձեր հասակի վրա: Զորավարժությունները ձեզ ավելի բարձրահասակ են դարձնում:
Ալկոհոլ խմելը ձեզ ավելի հիմա՞ր է դարձնում:
Չնայած մեկ-երկու ըմպելիքը կարող է թուլացնել և ավելի քիչ անհանգստություն զգալ, դա կարող է երկարաժամկետ հեռանկարում վատթարացնել ձեր ինքնազգացողությունը: Անսովոր չէ զգալ տափակ, տրամադրություն և անհանգստություն մեծ գիշերային հանգստից հետո: Եվ եթե դուք ունեք հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը կամ դեպրեսիան, ապա խմելը կարող է վատթարացնել ախտանիշները:
Արդյո՞ք դանդաղ վազքը ձեզ ավելի արագ է դարձնում:
Ճիշտ է. դանդաղ վազքերը օգնում են ձեզ ավելի արագ դարձնել մրցավազքի օրը: … Մենք խնդրեցինք համաշխարհային կարգի մարզիկներին և մարզիչներին բացատրել, թե ինչպես կարող է դանդաղ արագությամբ ավելացված վազքը ձեզ ավելի արագ դարձնել, և ինչպես կարող ենք այն ներառել մեր վազքի ռեժիմներում:
Արդյո՞ք ձեր բեռնատարի տեսախցիկը ավելի արագ է դարձնում այն:
Արդյո՞ք բեռնատարի տեսախցիկը ավելի արագ է դարձնում այն: Շատ դեպքերում, այո, բայց դա կախված է բեռնատարի մոդելից և այն բանից, թե որ հատուկ տեսախցիկն եք օգտագործում: Դրանով հանդերձ, հետշուկային տեսախցիկները նախատեսված են բարձրակարգ աշխատանքի համար, այնպես որ դուք սովորաբար կարող եք ակնկալել ավելի արագ արագություններ բեռնատար մեքենան երթևեկելուց հետո:
