Անվտանգ մեկնարկային դոզան մեծահասակների համար 0,5 միլիգրամից մինչև 5 միլիգրամ մելատոնին է: Տարեցները կարող են ավելի ցածր չափաբաժիններ գտնել՝ սկսած 0,1 միլիգրամից, որպես անվտանգ և արդյունավետ: Երեխաները չպետք է մելատոնին ընդունեն, եթե բժիշկը խորհուրդ չի տալիս:
Արդյո՞ք վատ է ամեն գիշեր 10 մգ մելատոնին ընդունելը:
Անվտանգ է ամեն գիշեր մելատոնինի հավելումներ ընդունել, բայց միայն կարճաժամկետ: Մելատոնինը բնական հորմոն է, որը դեր է խաղում ձեր քուն-արթնացման ցիկլում: Այն սինթեզվում է հիմնականում գլխուղեղում գտնվող սոճու գեղձի կողմից։ Մելատոնինն արտազատվում է ի պատասխան խավարի և ճնշվում լույսի միջոցով:
50 մգ մելատոնինը լա՞վ է:
Մելատոնինը ընդհանուր առմամբ անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար, և շատ մարդիկ մեծ բարդություններ չեն ունենա, երբ չափից ավելի շատ ընդունեն: Այնուամենայնիվ, չափից մեծ դոզա կարող է առաջացնել տհաճ կողմնակի բարդություններ: Պահպանեք ձեր դոզան օրական 1-ից 3 մգ-ից ոչ ավելի:
Արդյո՞ք 30 մգ մելատոնինը անվտանգ է:
Մելատոնինի չափից մեծ դոզայի ախտանիշներ
Կարևոր է նշել, որ մելատոնինի «անվտանգ» չափաբաժին չկա: Ընդհանրապես, մեծահասակների համար նախատեսված դոզան 1-ից 10 մգ է: 30 մգ նշագծին մոտ չափաբաժինները սովորաբար համարվում են վնասակար:
6մգ մելատոնինը շա՞տ է:
Երեխաների համար AAP-ն ասում է, որ չափաբաժինը պետք է մնա ցածր (.5-ից 1 միլիգրամի միջակայքում)՝ սահմանելով մելատոնինի 3-ից 6 միլիգրամից ոչ ավելի: Մեծահասակների համար առավելագույն դեղաչափը տատանվում է 5-ից 10-ի սահմաններումմիլիգրամ։
