Հիմնական վարժությունները բարելավում են ձեր հավասարակշռությունն ու կայունությունը Հիմնական վարժությունները մարզում են ձեր կոնքի, մեջքի ստորին հատվածի, կոնքերի և որովայնի մկանները՝ ներդաշնակ աշխատելու համար: Սա հանգեցնում է ավելի լավ հավասարակշռության և կայունության՝ լինի դա խաղադաշտում, թե ամենօրյա գործունեության մեջ:
Որո՞նք են միջուկը ամրացնելու 3 առավելությունները:
Ձեր միջուկն ամրապնդելու իրական աշխարհի առավելությունները
- Ամենօրյա ակտեր. …
- Աշխատանքային առաջադրանքներ. …
- Առողջ մեջք. …
- Սպորտ և այլ հաճելի գործունեություն. …
- Տնային աշխատանք, վերանորոգման աշխատանք և այգեգործություն: …
- Հավասարակշռություն և կայունություն. …
- Լավ կեցվածք.
Ի՞նչ օգուտներ եք ստանում ձեր միջուկն ամրապնդելուց:
Ահա հինգ պատճառ՝ ձեր միջուկն ամրապնդելու համար:
- Օգնեք կանխել վնասվածքները: Հզոր միջուկ կառուցելը պահանջում է ավելի քան մի քանի ճռճռոց: …
- Պաշտպանեք ձեր ներքին օրգանները և կենտրոնական նյարդային համակարգը: …
- Ամրապնդեք ձեր միջուկը մինչև մեջքի ցավը: …
- Ստացեք ամուր, ինքնավստահ կեցվածք: …
- Դուք ավելի լավ կզգաք։
Ինչո՞ւ են կարևոր որովայնի վարժությունները:
Որովայնի վարժությունները ուղղված են այս մեջքի մկաններին և ողնաշարին, դարձնելով դրանք ավելի ճկուն և ավելի քիչ կոշտ, այդպիսով նվազեցնում են մեջքի ստորին հատվածի ցավը: Այս մարզումները նաև բարելավում են մարմնի կեցվածքը քայլելիս, կանգնած կամ նստելիս՝ այդպիսով նվազեցնելով մեջքի ցավի առաջացումը՝ կապված վատ կեցվածքի հետ:
Արդյո՞ք հիմնական ամենօրյա աշխատանքը լավ է:
ՄինչդեռՖելիսիանոն խորհուրդ չի տալիս ամեն օր ծանր մարզում կատարել, որը միայն ավելի շատ վնաս կբերի, քան լավ, կա միջոց, որով կարող եք ամեն օր մարզել ձեր որովայնը առանց որևէ բացասական հետևանքի: Ամեն անգամ մարզվելիս մի փոքր հիմնական աշխատանք կատարելը միանգամայն լավ է:
