2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Նռան հատիկները տարբերվում են արիլներից, որոնք այն քաղցր, հյութով լցված միջուկներն են, որոնցով հայտնի է այս միրգը: Սերմերը, կարծես, կատարյալ ուտելի են: Դրանք հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր են, չլուծվող մանրաթել, չլուծվող մանրաթել Կոպիտ ճարպը բուսական մթերքների այն մասն է, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, ընկույզը, սերմերը, հատիկները, մրգերը և բանջարեղենը, որոնք ձեր մարմինը չի կարողանում մարսել. https://www.he althline.com › սնուցում › կոպիտ սնունդ
Ի՞նչ է կոպիտ խոտը: Սահմանում և սննդի ցանկ - Առողջապահություն
և պունիկաթթու.
Պիտի ուտե՞ք նռան արիլներ։
Այո, նռան հատիկները բացարձակապես ուտելի են: Իրականում, սերմերը և սերմերը շրջապատող հյութերը (միասին կոչվում են արիլներ) մրգի այն մասերն են, որոնք դուք պետք է ուտեք:
Որո՞նք են նռան հատիկներ ուտելու օգուտները:
Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք վայելել նռան հատիկները
- Լցրեք դրանք կանաչ կամ մրգային աղցանի մեջ:
- Մի քանի սերմեր ցանեք ձեր յոգուրտի կամ վարսակի ալյուրի վրա:
- Ավելացրեք դրանք սմուզիների կամ հյութերի մեջ։
- Օգտագործեք նռան հատիկները որպես թանձրալի զարդարանք ավոկադոյի տոստերի վրա:
- Զարդարեք տապակած կամ խորոված մսային ուտեստները համեղ սերմերով։
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր նուռ ուտենք։
Նռան կանոնավոր օգտագործումը օգնում է բարելավել աղիքների առողջությունը, մարսողությունը և կանխել աղիների հիվանդությունները: 3. «Դա ավելացնելով ձեր ամենօրյա սննդակարգումնաև օգնում է իմպրովիզացնել և կարգավորել արյան հոսքը»,- ասում է Նմամին։
Առողջ են պոմարիլները:
Սակայն, նուռն իսկապես փայլում է իր հզոր բուսական միացություններով, որոնցից մի քանիսն ունեն հզոր բուժիչ հատկություններ: Նուռը միրգ է, որը պարունակում է հարյուրավոր ուտելի սերմեր, որոնք կոչվում են արիլներ: Դրանք հարուստ են բջջանյութով, վիտամիններով, հանքանյութերով և կենսաակտիվ բուսական միացություններով, բայց նաև պարունակում են որոշ շաքար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քունը լավ է ձեզ համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կեսօրվա ցերեկային քունը նույնպես հիանալի է մեծահասակների համար նույնպես: Ցերեկային քունը տրվելու համար ծուլանալու կարիք չկա: Կեսօրից հետո կարճ քունը կարող է լավացնել հիշողությունը, բարելավել աշխատանքի կատարողականը, բարձրացնել տրամադրությունը, ավելի զգոն դարձնել և թեթևացնել սթրեսը:
Արդյո՞ք կանգուն գրասեղանները լավ են ձեզ համար:
Կանգնած գրասեղաններն առաջարկում են մի շարք առողջապահական առավելություններ, այդ թվում՝ Կանգնելը ավելի շատ կալորիա է այրում, քան նստելը: Սա նշանակում է, որ ամբողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում կանգնելը կարող է նվազեցնել քաշի ավելացման ռիսկը: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ արյան շաքարի մակարդակի նվազում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր կանգնած են նստարաններից:
Արդյո՞ք ապահովումը լավ է ձեզ համար:
Ensure – Սննդային օգուտները Ապահովել, որ խնամքով ձևակերպվել է՝ ներառելու սննդային հավասարակշռված առողջարար ըմպելիքի բոլոր հիմնական բաղադրիչները: Բացի այդ, որպես էներգիայի և բարձրորակ սպիտակուցի աղբյուր, Ensure-ը ներառում է 28 էական վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կօգնեն ձեզ ամուր և առողջ պահել:
Արդյո՞ք ամպամածիկը լավ է ձեզ համար:
Բացի Վիտամին C-ից, ամպամին հարուստ է վիտամին E-ով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է մաշկը վնասակար ազատ ռադիկալներից, որոնք հարձակվում են սպիտակուցների վրա, ինչպիսին է կոլագենը: Հիմնականում օգնում է ձեզ կանխել կնճիռները, չորությունը և անփայլ մաշկը:
Արդյո՞ք շուկրաուտը լավ է ձեզ համար:
Թթու կաղամբը անհավանական սննդարար և առողջարար է: Այն ապահովում է պրոբիոտիկներ և վիտամին K2, որոնք հայտնի են իրենց առողջական օգուտներով և շատ այլ սննդանյութերով: Թթու կաղամբ ուտելը կարող է օգնել ձեզ ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը, բարելավել ձեր մարսողությունը, նվազեցնել որոշ հիվանդությունների ռիսկը և նույնիսկ նիհարել:
