Նռան հատիկները տարբերվում են արիլներից, որոնք այն քաղցր, հյութով լցված միջուկներն են, որոնցով հայտնի է այս միրգը: Սերմերը, կարծես, կատարյալ ուտելի են: Դրանք հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր են, չլուծվող մանրաթել, չլուծվող մանրաթել Կոպիտ ճարպը բուսական մթերքների այն մասն է, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, ընկույզը, սերմերը, հատիկները, մրգերը և բանջարեղենը, որոնք ձեր մարմինը չի կարողանում մարսել. https://www.he althline.com › սնուցում › կոպիտ սնունդ
Ի՞նչ է կոպիտ խոտը: Սահմանում և սննդի ցանկ - Առողջապահություն
և պունիկաթթու.
Պիտի ուտե՞ք նռան արիլներ։
Այո, նռան հատիկները բացարձակապես ուտելի են: Իրականում, սերմերը և սերմերը շրջապատող հյութերը (միասին կոչվում են արիլներ) մրգի այն մասերն են, որոնք դուք պետք է ուտեք:
Որո՞նք են նռան հատիկներ ուտելու օգուտները:
Ահա մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք վայելել նռան հատիկները
- Լցրեք դրանք կանաչ կամ մրգային աղցանի մեջ:
- Մի քանի սերմեր ցանեք ձեր յոգուրտի կամ վարսակի ալյուրի վրա:
- Ավելացրեք դրանք սմուզիների կամ հյութերի մեջ։
- Օգտագործեք նռան հատիկները որպես թանձրալի զարդարանք ավոկադոյի տոստերի վրա:
- Զարդարեք տապակած կամ խորոված մսային ուտեստները համեղ սերմերով։
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր նուռ ուտենք։
Նռան կանոնավոր օգտագործումը օգնում է բարելավել աղիքների առողջությունը, մարսողությունը և կանխել աղիների հիվանդությունները: 3. «Դա ավելացնելով ձեր ամենօրյա սննդակարգումնաև օգնում է իմպրովիզացնել և կարգավորել արյան հոսքը»,- ասում է Նմամին։
Առողջ են պոմարիլները:
Սակայն, նուռն իսկապես փայլում է իր հզոր բուսական միացություններով, որոնցից մի քանիսն ունեն հզոր բուժիչ հատկություններ: Նուռը միրգ է, որը պարունակում է հարյուրավոր ուտելի սերմեր, որոնք կոչվում են արիլներ: Դրանք հարուստ են բջջանյութով, վիտամիններով, հանքանյութերով և կենսաակտիվ բուսական միացություններով, բայց նաև պարունակում են որոշ շաքար:
