Կանգնած գրասեղաններն առաջարկում են մի շարք առողջապահական առավելություններ, այդ թվում՝ Կանգնելը ավելի շատ կալորիա է այրում, քան նստելը: Սա նշանակում է, որ ամբողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում կանգնելը կարող է նվազեցնել քաշի ավելացման ռիսկը: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ արյան շաքարի մակարդակի նվազում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր կանգնած են նստարաններից:
Որո՞նք են կանգնած գրասեղանի առավելությունները:
7 Կանգնած գրասեղանի առավելությունները
- Կանգնելը նվազեցնում է քաշի ավելացման և գիրության ռիսկը: …
- Գրասեղանի օգտագործումը կարող է նվազեցնել արյան շաքարի մակարդակը: …
- Կանգնելը կարող է նվազեցնել սրտային հիվանդությունների ձեր ռիսկը: …
- Կանգուն գրասեղանները կարծես թե նվազեցնում են մեջքի ցավը: …
- Ոտքի գրասեղանները օգնում են բարելավել տրամադրությունը և էներգիայի մակարդակը: …
- Կանգուն գրասեղանները կարող են նույնիսկ բարձրացնել արտադրողականությունը:
Արդյո՞ք ավելի առողջարար է կանգնած գրասեղան ունենալը:
Բացի քիչ նստած ժամանակից, աշխատավայրում կանգնելն այլ առավելություններ ունի. այրված ավելի շատ կալորիաներ. Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կանգնելը մեկ ժամում 88 կալորիա է ծախսում, մինչդեռ նստած 80 կալորիա է: … Կանգնած գրասեղանները, թվում է, թեթևացնում են մեջքի ցավը, բայց բժիշկները չգիտեն, թե որքան ժամանակ է անհրաժեշտ կանգնել այս առավելությունը ստանալու համար:
Վա՞տ է ամբողջ օրը կանգուն գրասեղան օգտագործելը:
«Նույնիսկ եթե դուք ակտիվ աշխատում եք, սովորաբար ձեր ստորին մարմինը համեմատաբար ստատիկ է, և արյան շրջանառությունը նվազում է: Բացի այդ, օրվա ընթացքում քիչ շարժումները նշանակում են ավելի շատ ցավեր և ցավեր»: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ օրվա ընթացքում ավելի շատ կանգնելն ու շարժվելը դրական կլինիազդեք ձեր առողջության վրա.
Որքա՞ն ժամանակ պետք է ամեն օր կանգնել կանգնած գրասեղանի մոտ:
Ամբողջ օրը գրասեղանի հետևում նստելը վնասակար է առողջության համար, և մասնագետները վաղուց խորհուրդ են տալիս մարդկանց կանգնել իրենց աշխատատեղերում ժամում մոտ 15 րոպե: Սակայն Վաթերլոյի համալսարանի պրոֆեսորն ասում է, որ իր հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մարդիկ պետք է կանգնեն ժամում առնվազն 30 րոպե՝ առողջության օգուտներ ստանալու համար::
