Թթու կաղամբը անհավանական սննդարար և առողջարար է: Այն ապահովում է պրոբիոտիկներ և վիտամին K2, որոնք հայտնի են իրենց առողջական օգուտներով և շատ այլ սննդանյութերով: Թթու կաղամբ ուտելը կարող է օգնել ձեզ ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը, բարելավել ձեր մարսողությունը, նվազեցնել որոշ հիվանդությունների ռիսկը և նույնիսկ նիհարել:
Որո՞նք են թթու կաղամբի կողմնակի ազդեցությունները:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թթու կաղամբը տեղական բորբոքում է առաջացրել, սակայն կրկնակի ընդունումը կարող է հանգեցնել լուծի: Որոշ ուսումնասիրություններ մատնանշել են թթու կաղամբի հակաքաղցկեղային ազդեցությունը, մինչդեռ մյուսները կենտրոնացել են մոնոամին օքսիդազի ինհիբիտորների (MAOIs) հետ փոխազդեցության վրա:
Որքա՞ն թթու կաղամբ պետք է ուտել:
Եթե դուք նորեկ եք ֆերմենտացված մթերքներ ուտում, սկսեք 1 ճաշի գդալ թթու կաղամբով կամ օրական 1 թթու վարունգ: Աշխատեք մինչև ամեն օր ուտել դրանք յուրաքանչյուր կերակուրի հետ միասին: Ֆերմենտացված ըմպելիքների համար, ինչպիսիք են ջրային կեֆիրը, կաթնային կեֆիրը և կոմբուչան, սկսեք խմել 1/4 բաժակով:
Թթու կաղամբը բանկաում լավ է ձեզ համար?
Ֆերմենտացման գործընթացի ընթացքում արտադրվում են օգտակար պրոբիոտիկներ կամ «կենդանի բակտերիաներ», և այս պրոբիոտիկները թթու կաղամբին տալիս են նրա առողջության առավելությունների մեծ մասը: Թթու կաղամբը դիետիկ մանրաթելի լավ ձև է և պարունակում է C և K վիտամիններ, կալիում, կալցիում և ֆոսֆոր:
Արդյո՞ք թթու կաղամբն ավելի լավ է, քան պրոբիոտիկները:
Թթու կաղամբը պարունակում է շատ ավելի շատ լակտոբացիլուս, քան յոգուրտը, ինչը այն դարձնում է դրա գերազանց աղբյուր:պրոբիոտիկ. Ամեն մի քանի օրը մեկ կամ երկու կաղամբի խայթոցը, կամ երբ որովայնը խանգարում է, կարող է օգնել բուժել խոցային կոլիտը և գրգռված աղիքի համախտանիշը:
