2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Թթու կաղամբը անհավանական սննդարար և առողջարար է: Այն ապահովում է պրոբիոտիկներ և վիտամին K2, որոնք հայտնի են իրենց առողջական օգուտներով և շատ այլ սննդանյութերով: Թթու կաղամբ ուտելը կարող է օգնել ձեզ ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը, բարելավել ձեր մարսողությունը, նվազեցնել որոշ հիվանդությունների ռիսկը և նույնիսկ նիհարել:
Որո՞նք են թթու կաղամբի կողմնակի ազդեցությունները:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ թթու կաղամբը տեղական բորբոքում է առաջացրել, սակայն կրկնակի ընդունումը կարող է հանգեցնել լուծի: Որոշ ուսումնասիրություններ մատնանշել են թթու կաղամբի հակաքաղցկեղային ազդեցությունը, մինչդեռ մյուսները կենտրոնացել են մոնոամին օքսիդազի ինհիբիտորների (MAOIs) հետ փոխազդեցության վրա:
Որքա՞ն թթու կաղամբ պետք է ուտել:
Եթե դուք նորեկ եք ֆերմենտացված մթերքներ ուտում, սկսեք 1 ճաշի գդալ թթու կաղամբով կամ օրական 1 թթու վարունգ: Աշխատեք մինչև ամեն օր ուտել դրանք յուրաքանչյուր կերակուրի հետ միասին: Ֆերմենտացված ըմպելիքների համար, ինչպիսիք են ջրային կեֆիրը, կաթնային կեֆիրը և կոմբուչան, սկսեք խմել 1/4 բաժակով:
Թթու կաղամբը բանկաում լավ է ձեզ համար?
Ֆերմենտացման գործընթացի ընթացքում արտադրվում են օգտակար պրոբիոտիկներ կամ «կենդանի բակտերիաներ», և այս պրոբիոտիկները թթու կաղամբին տալիս են նրա առողջության առավելությունների մեծ մասը: Թթու կաղամբը դիետիկ մանրաթելի լավ ձև է և պարունակում է C և K վիտամիններ, կալիում, կալցիում և ֆոսֆոր:
Արդյո՞ք թթու կաղամբն ավելի լավ է, քան պրոբիոտիկները:
Թթու կաղամբը պարունակում է շատ ավելի շատ լակտոբացիլուս, քան յոգուրտը, ինչը այն դարձնում է դրա գերազանց աղբյուր:պրոբիոտիկ. Ամեն մի քանի օրը մեկ կամ երկու կաղամբի խայթոցը, կամ երբ որովայնը խանգարում է, կարող է օգնել բուժել խոցային կոլիտը և գրգռված աղիքի համախտանիշը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք քունը լավ է ձեզ համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կեսօրվա ցերեկային քունը նույնպես հիանալի է մեծահասակների համար նույնպես: Ցերեկային քունը տրվելու համար ծուլանալու կարիք չկա: Կեսօրից հետո կարճ քունը կարող է լավացնել հիշողությունը, բարելավել աշխատանքի կատարողականը, բարձրացնել տրամադրությունը, ավելի զգոն դարձնել և թեթևացնել սթրեսը:
Արդյո՞ք կանգուն գրասեղանները լավ են ձեզ համար:
Կանգնած գրասեղաններն առաջարկում են մի շարք առողջապահական առավելություններ, այդ թվում՝ Կանգնելը ավելի շատ կալորիա է այրում, քան նստելը: Սա նշանակում է, որ ամբողջ աշխատանքային օրվա ընթացքում կանգնելը կարող է նվազեցնել քաշի ավելացման ռիսկը: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ արյան շաքարի մակարդակի նվազում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր կանգնած են նստարաններից:
Արդյո՞ք ապահովումը լավ է ձեզ համար:
Ensure – Սննդային օգուտները Ապահովել, որ խնամքով ձևակերպվել է՝ ներառելու սննդային հավասարակշռված առողջարար ըմպելիքի բոլոր հիմնական բաղադրիչները: Բացի այդ, որպես էներգիայի և բարձրորակ սպիտակուցի աղբյուր, Ensure-ը ներառում է 28 էական վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կօգնեն ձեզ ամուր և առողջ պահել:
Արդյո՞ք ամպամածիկը լավ է ձեզ համար:
Բացի Վիտամին C-ից, ամպամին հարուստ է վիտամին E-ով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է, որը պաշտպանում է մաշկը վնասակար ազատ ռադիկալներից, որոնք հարձակվում են սպիտակուցների վրա, ինչպիսին է կոլագենը: Հիմնականում օգնում է ձեզ կանխել կնճիռները, չորությունը և անփայլ մաշկը:
Արդյո՞ք acv լոգանքները լավ են ձեզ համար:
ACV-ն կարող է նաև օգնել մաշկի մի շարք ընդհանուր խնդիրների դեպքում, և այն ավելացնելով ձեր լոգարանում՝ կարող է ուժեղացնել ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը: Այն ունի հզոր հակամանրէային հատկություն, որը կարող է օգնել թեթևացնել մաշկի վարակները և հանգստացնել գրգռվածությունը:
