Սնունդ
- Սոյայի հատիկներ. Սոյայի հատիկները և դրանցից արտադրված արտադրանքները, ինչպիսիք են տոֆուն և միսոն, ֆիտոէստրոգենների մեծ աղբյուր են: …
- Կտավատի սերմեր. Կտավատի սերմերը պարունակում են նաև մեծ քանակությամբ ֆիտոէստրոգեններ։ …
- Քնջութի սերմեր. Քնջութի սերմերը ֆիտոէստրոգենների մեկ այլ սննդային աղբյուր են։
Ինչպե՞ս շտկել ցածր էստրոգենը:
Հորմոնային փոխարինող թերապիա Բուժումը կարող է լինել տարբեր ձևերով, և ձեր OBGYN-ը կօգնի ձեզ ընտրել լավագույնը: Հեշտոցային օղակները, էստրոգենային քսուքները, հեշտոցային էստրոգենի հաբերը և էստրոգենի պատիչները և հաբերը հեշտոցային ատրոֆիայի և էստրոգենի ցածր մակարդակի համար էստրոգենային թերապիայի բոլոր հնարավոր ձևերն են::
Ո՞ր մթերքներն են ամենաշատը բարձրացնում էստրոգենը:
կապում է ֆիտոէստրոգենները մի շարք առողջապահական օգուտների հետ:
- Կտավատի սերմեր. Կտավատի սերմերը փոքր, ոսկեգույն կամ շագանակագույն գույնի սերմեր են, որոնք վերջերս տարածվածություն են ձեռք բերել իրենց առողջության համար հնարավոր օգուտների պատճառով: …
- Սոյայի հատիկներ և էդամամ. …
- Չորացրած մրգեր. …
- Քնջութի սերմեր. …
- Սխտոր. …
- Դեղձ. …
- հատապտուղներ. …
- Ցորենի թեփ.
Որո՞նք են ցածր էստրոգենի նշանները:
Էստրոգենի ցածր ընդհանուր ախտանիշները ներառում են՝
- ցավոտ սեքս հեշտոցային քսելու բացակայության պատճառով։
- միզուղիների վարակի (UTIs) աճ միզուկի նոսրացման պատճառով:
- անկանոն կամ բացակայող դաշտան:
- տրամադրությունը փոխվում է.
- թեժ բռնկումներ.
- կրծքագեղձի զգայունություն.
- գլխացավեր կամ նախկինում գոյություն ունեցող միգրենի ընդգծում։
- դեպրեսիա.
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ավելացնում եք էստրոգենը:
Երբ էստրոգենը շատ բարձր կամ շատ ցածր է, կարող եք ստանալ դաշտանային ցիկլի փոփոխություններ, չոր մաշկ, տաք բռնկումներ, քնելու հետ կապված խնդիրներ, գիշերային քրտնարտադրություն, հեշտոցային նոսրացում և չորություն, ցածր սեռական ցանկություն:, տրամադրության փոփոխություններ, քաշի ավելացում, PMS, կրծքագեղձի ուռուցքներ, հոգնածություն, դեպրեսիա և անհանգստություն։
