2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սնունդ
- Սոյայի հատիկներ. Սոյայի հատիկները և դրանցից արտադրված արտադրանքները, ինչպիսիք են տոֆուն և միսոն, ֆիտոէստրոգենների մեծ աղբյուր են: …
- Կտավատի սերմեր. Կտավատի սերմերը պարունակում են նաև մեծ քանակությամբ ֆիտոէստրոգեններ։ …
- Քնջութի սերմեր. Քնջութի սերմերը ֆիտոէստրոգենների մեկ այլ սննդային աղբյուր են։
Ինչպե՞ս շտկել ցածր էստրոգենը:
Հորմոնային փոխարինող թերապիա Բուժումը կարող է լինել տարբեր ձևերով, և ձեր OBGYN-ը կօգնի ձեզ ընտրել լավագույնը: Հեշտոցային օղակները, էստրոգենային քսուքները, հեշտոցային էստրոգենի հաբերը և էստրոգենի պատիչները և հաբերը հեշտոցային ատրոֆիայի և էստրոգենի ցածր մակարդակի համար էստրոգենային թերապիայի բոլոր հնարավոր ձևերն են::
Ո՞ր մթերքներն են ամենաշատը բարձրացնում էստրոգենը:
կապում է ֆիտոէստրոգենները մի շարք առողջապահական օգուտների հետ:
- Կտավատի սերմեր. Կտավատի սերմերը փոքր, ոսկեգույն կամ շագանակագույն գույնի սերմեր են, որոնք վերջերս տարածվածություն են ձեռք բերել իրենց առողջության համար հնարավոր օգուտների պատճառով: …
- Սոյայի հատիկներ և էդամամ. …
- Չորացրած մրգեր. …
- Քնջութի սերմեր. …
- Սխտոր. …
- Դեղձ. …
- հատապտուղներ. …
- Ցորենի թեփ.
Որո՞նք են ցածր էստրոգենի նշանները:
Էստրոգենի ցածր ընդհանուր ախտանիշները ներառում են՝
- ցավոտ սեքս հեշտոցային քսելու բացակայության պատճառով։
- միզուղիների վարակի (UTIs) աճ միզուկի նոսրացման պատճառով:
- անկանոն կամ բացակայող դաշտան:
- տրամադրությունը փոխվում է.
- թեժ բռնկումներ.
- կրծքագեղձի զգայունություն.
- գլխացավեր կամ նախկինում գոյություն ունեցող միգրենի ընդգծում։
- դեպրեսիա.
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ ավելացնում եք էստրոգենը:
Երբ էստրոգենը շատ բարձր կամ շատ ցածր է, կարող եք ստանալ դաշտանային ցիկլի փոփոխություններ, չոր մաշկ, տաք բռնկումներ, քնելու հետ կապված խնդիրներ, գիշերային քրտնարտադրություն, հեշտոցային նոսրացում և չորություն, ցածր սեռական ցանկություն:, տրամադրության փոփոխություններ, քաշի ավելացում, PMS, կրծքագեղձի ուռուցքներ, հոգնածություն, դեպրեսիա և անհանգստություն։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Վազքի ժամանակ ակտինի ենթամիավորներն ավելացնե՞լ:
Վազք վարելու ժամանակ ակտինի ստորաբաժանումները ավելացնում են․․․․․․․ Երկու սպիտակուցները, որոնք ամենակարևոր դերն են խաղում ակտինի միկրոթելերի միկրոթելերում, որոնք նաև կոչվում են ակտինի թելեր, սպիտակուցային թելեր են էուկարիոտիկ բջիջների ցիտոպլազմայում , որոնք կազմում են ցիտոկմախքի մի մասը:
Ավելացնե՞լ պիցցայի վրա լցոնումներ:
Հիշեք, որ որքան շատ լցոնումներ եք ավելացնում, այնքան ավելի դանդաղեցնում է եփումը: Սա կարող է հանգեցնել անհավասար եփած պիցցայի՝ չափազանց եփված կամ այրված կեղևով և ավելի բարակ կեղևով պիցցաների վրա թերեփված լցնելով: Հետևեք այս հուշմանը. Նկատի ունեցեք, որ ավելի շատ լցոնումներ, որպես կանոն, նշանակում է ավելի շատ պատրաստման ժամանակ:
Ավելացնե՞լ է արդյոք:
մինչև ինչ-որ բան մեծացնել չափով, քանակով կամ արտադրությամբ. Ծովային ջրիմուռների վերաբերյալ այս հետազոտությունը կարող է ընդլայնվել ցածր գնով: Ի՞նչ է նշանակում մեծացում: բառային բայ. Եթե ինչ-որ բան մեծացնում եք, դուք այն ավելի մեծացնում եք չափով, քանակով կամ չափով, քան նախկինում եղել է:
Ավելացնե՞լ իմաստը:
1ա. հասնելու համար սպասվող ընդհանուր հաշիվը չի գումարվում: բ. հասկանալի օրինաչափություն ձևավորել. իմաստավորեք, որ նրա պատմությունը պարզապես չի համընկնում: Ինչպե՞ս եք օգտագործում add up? ավելացնել (հատկապես բացասական նախադասություններում) ողջամիտ թվալ;
Ավելացնե՞լ եգիպտացորենի ալյուրը բեզեի մեջ:
Ավելացվող եգիպտացորենի ալյուրն ու քացախը ամրացնում են ձվի սպիտակուցը և դարձնում այն ավելի կայուն, իսկ մարշմելոուի կենտրոնները ստանում են ավելի կարճ եփման ժամանակից: Պետք է եգիպտացորենի ալյուր լցնել բեզեի մեջ Բեզեները, որոնք օգտագործվում են պավլովաների համար, սովորաբար ունենում են փխրուն ընդերք և փափուկ, ճահճային կենտրոն, այլ ոչ թե խրթխրթան բեզեի կեղև:
