2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ոսպը հարուստ է սպիտակուցներով և բջջանյութով և քիչ յուղով, ինչը այն դարձնում է մսի առողջ փոխարինող: Դրանք նաև հարուստ են ֆոլաթթուով, երկաթով, ֆոսֆորով, կալիումով և բջջանյութով:
Արդյո՞ք ոսպը օգտակար է նիհարելու համար:
Ոսպը հատիկաընդեղենի ընտանիքի կամ բանջարեղենի սերմերի մասն է, որոնք աճում են պատիճում: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ նիհարելու և առողջության համար օգուտներ, ինչպիսիք են՝ ոսպը հարուստ է մանրաթելով, հագեցած է սպիտակուցներով, ցածր կալորիաներով և ճարպերով և, վերջապես, էական վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ աղբյուր է (2).
Ինչու է ոսպը վնասակար ձեզ համար:
Ինչպես մյուս հատիկավորները, հում ոսպը պարունակում է մի տեսակ սպիտակուց, որը կոչվում է լեկտին, որը, ի տարբերություն այլ սպիտակուցների, կապվում է ձեր մարսողական տրակտի հետ, ինչը հանգեցնում է տարբեր թունավոր ռեակցիաների, ինչպիսիք են. փսխում և փորլուծություն. Այո: Բարեբախտաբար, լեկտինները ջերմության նկատմամբ զգայուն են և եփվելիս քայքայվում են ավելի մարսվող բաղադրիչների:
Հնարավո՞ր է ամեն օր ոսպ ուտել:
մեկ չափաբաժինը բավարարում է ամեն օր անհրաժեշտ մանրաթելերի 32%-ը: Այն կարող է նվազեցնել խոլեստերինը և պաշտպանել շաքարախտից և հաստ աղիքի քաղցկեղից: Բջջանյութի օրական չափաբաժինը թափոնները մղում է ձեր մարսողական համակարգով և կանխում է նաև փորկապությունը: Ոսպի մեջ առկա կալիումը, ֆոլաթթուն և երկաթը նույնպես շատ օգուտներ են տալիս:
Ո՞ր գույնի ոսպն է ամենաառողջարարը:
Սև ոսպ Նրանք եփելու համար տևում են մոտավորապես 25 րոպե և ոսպի ամենասնուցիչ տեսակն են: Մեկ կես բաժակՉեփած սև ոսպը ապահովում է 26 գ սպիտակուց, 18 գ մանրաթել, 100 մգ կալցիում, 8 մգ երկաթ և 960 մգ կալիում, ըստ USDA-ի::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ խաղն օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Արդյո՞ք լորենը առողջարար է ձեզ համար:
Վերջին գիծ. Լիչին տարածված է Հարավարևելյան Ասիայում և Չինաստանում, բայց ավելի քիչ տարածված այլ երկրներում: Նրանք ունեն քաղցր և ծաղկային համ և վիտամին C-ի և մի քանի օգտակար հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր են: Սա նրանց հիանալի հավելում է դարձնում առողջ սննդակարգին:
Ձեզ անհրաժեշտ է ճաշատեսակ երկնքի համար անհրաժեշտ պարագաների համար:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ Sky TV-ն ստանալու համար ձեզ անհրաժեշտ է արբանյակային ալեհավաք, որը տեղադրված է ձեր տանը՝ անկախ նրանից, թե որ տարբերակն եք ընտրում: Այս օրերին Sky TV-ի ընդամենը մեկ փաթեթ կա՝ Sky Entertainment: Արդյո՞ք Sky-ի հիմնական իրերը արբանյակային ալեհավաքի կարիք ունի:
Արդյո՞ք խոզի մռութն առողջարար է շների համար:
Խոզի մռութները համեղ բնական ուտեստներ են, որոնք շատ համեղ են: Ձեր շանը դուր կգա այս լիովին բնական ուտեստները: Թեև խոզի մռութ ուտելու գաղափարը մեզ համար կարող է մի փոքր անբարենպաստ թվալ, շները բացարձակապես սիրում են դրանք և նրանք բնականաբար առողջ են, քանի որ դրանք հարուստ են սպիտակուցներով և ցածր ճարպերով:
Ոսպն օգտակար է ձեզ համար:
Ոսպը հարուստ է սպիտակուցներով և բջջանյութով և քիչ յուղով, ինչը այն դարձնում է մսի առողջ փոխարինող: Դրանք նաև հարուստ են ֆոլաթթուով, երկաթով, ֆոսֆորով, կալիումով և բջջանյութով: Հնարավո՞ր է ամեն օր ոսպ ուտել: Ոպը շատ է: Մեկ չափաբաժինը բավարարում է ամեն օր անհրաժեշտ բջջանյութի 32%-ը:
