Վերջին գիծ. Լիչին տարածված է Հարավարևելյան Ասիայում և Չինաստանում, բայց ավելի քիչ տարածված այլ երկրներում: Նրանք ունեն քաղցր և ծաղկային համ և վիտամին C-ի և մի քանի օգտակար հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր են: Սա նրանց հիանալի հավելում է դարձնում առողջ սննդակարգին:
Ինչու է լորենը վնասակար ձեզ համար:
Չհասուն լորենը պարունակում է տոքսիններ, որոնք կարող են հանգեցնել արյան չափազանց ցածր շաքարի: Սա կարող է հանգեցնել էնցեֆալոպաթիայի, ուղեղի աշխատանքի փոփոխության, ասում է դոկտոր Պադմինի Սրիկանտիահը Հնդկաստանի Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի գրասենյակից, որը ղեկավարել է հետաքննությունը Մուզաֆարպուրում::
Քանի՞ լորենու ուտել օրական։
Թարմ լորենը առողջ ընտրություն է, որը պետք է ներառի օրական երկու բաժակ միրգ, որը խորհուրդ է տալիս ամերիկացիների համար նախատեսված դիետիկ ուղեցույցները: Մեկ բաժակ լիչիը հավասար է 190 գ մրգի։
Լորենը օգտակար է նիհարելու համար:
Օգնում է քաշի կորստին. լինելով ցածր կալորիականությամբ միրգ՝ լորենին իդեալական է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Պտուղը չի պարունակում հագեցած ճարպեր և լի է լուծվող մանրաթելերով, ինչը շատ լավ է աշխատում այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից:
Ե՞րբ չի կարելի լորեն ուտել։
Լիթչին համեղ, խոնավեցնող միրգ է, որն օգտակար է օրգանիզմին, եթե այն չափավոր օգտագործվի: Սակայն հում կանաչ չհասունացած լորենի օրվա սխալ ժամին և դատարկ ստամոքսին ուտելը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար: Եթե սիրում եք մրգերև հատկապես ամռանը փափագեք նրանց, այնուհետև մենք գրազ ենք գալիս, որ դուք սիրում եք լիչի կամ լիչի:
