Այն շատ սննդարար է, և այն կանոնավոր ուտելը կարող է բարելավել ձեր առողջության մի քանի ասպեկտներ: Օրինակ, պարզվել է, որ յոգուրտը նվազեցնում է սրտի հիվանդության և օստեոպորոզի ռիսկը, ինչպես նաև օգնում է քաշի կառավարմանը:
Արդյո՞ք բնական յոգուրտները առողջարար են:
Ոչ բոլոր յոգուրտներն են օգտակար: Առանց շաքարավազի կամ ավելորդ հավելումների դրանք կարող են օգտակար հավելում լինել դիետայի համար, սակայն որոշ ապրանքներ ունեն մեծ քանակությամբ ավելացված շաքար և այլ բաղադրիչներ, որոնք կարող են օգտակար չլինել: Բնական յոգուրտը կարող է լինել ցածր կալորիականությամբ, բարձր սննդարար մթերք՝ հագեցած սպիտակուցներով:
Արդյո՞ք հունական յոգուրտն առողջարար է:
Հունական յոգուրտը կալցիումի գերազանց աղբյուր է, որը կարող է օգնել բարելավել ոսկորների առողջությունը: Այն նաև պարունակում է պրոբիոտիկներ, որոնք ապահովում են առողջ բակտերիաների հավասարակշռությունը աղիքներում: Հունական յոգուրտ ուտելը կարող է կապված լինել արյան ճնշման իջեցման և 2-րդ տիպի շաքարախտի ցածր ռիսկի հետ:
Որքա՞ն բնական յոգուրտ պետք է ուտել օրական։
Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության նախարարությունը (USDA) խորհուրդ է տալիս օրական երեք բաժակ համարժեք կաթնամթերք(ներառյալ մածուն, սերուցքային պանիր, ցածր յուղայնությամբ կաթ) ինը տարեկանից բարձր տարիքի մարդկանց համար: տարիքի. Այսպիսով, եթե մարդիկ մնան առաջարկվող սահմաններում, ապա մածունը կօգնի նրանց առողջ պահել։
Ո՞րն է մածունի ամենաառողջ տեսակը:
Ամենաառողջ յոգուրտն ընդհանուր առմամբ St Helen's Farm Ցածր յուղայնությամբ այծի կաթնային յոգուրտն է: Ինչպես նաև ունենալով շաքարի ամենացածր պարունակությունըմեր գնահատած յոգուրտները, այն նաև ունի երկրորդ ամենացածր կալորիականությունը (ընդամենը 2 կալորիայով): Այն նաև լավ միավորներ ունի ճարպերի և հագեցած ճարպերի մեջ, քանի որ այն ունի միայն հետքային քանակություն:
