Մեդիտացիան, ըստ էության, ներառում է մեր մտքի կապիկների շաղակրատակը հանդարտեցնելը, և դրա հիմնական նպատակն է անհատին աստվածայինի հետ կապ հաստատել: Աղոթքը, ընդհակառակը, հիմնականում ներառում է միտք, որը մեդիտացիան ձգտում է փոխարինել: Այս լռությունը տարբերում է աղոթքը մեդիտացիայից:
Մեդիտացիան աղոթքի ձև է?
Քրիստոնեական մեդիտացիան աղոթքի ձև է, որի ընթացքում կազմակերպված փորձ է արվում իմանալու և խորհելու Աստծո հայտնությունների մասին: Մեդիտացիա բառն առաջացել է լատիներեն meditārī բառից, որն ունի մի շարք իմաստներ, այդ թվում՝ անդրադառնալ, ուսումնասիրել և զբաղվել:
Կարո՞ղ եք խոսել Աստծո հետ մեդիտացիայի ժամանակ:
Չնայած Աստված տարբեր կերպ է խոսում տարբեր մարդկանց համար, մեդիտացիան մարզում է մեր ուղեղը, որպեսզի կարողանա կենտրոնանալ և ստանալ: Այն կարող է նաև մարզել մեր ականջները՝ տարբերելու Աստծո ձայնը: Եվ երբ մենք սովորում ենք ճանաչել Աստծո ձայնը, մենք սկսում ենք անընդհատ լսել այն:
Ինչպե՞ս կարող եմ հոգեպես կապվել Աստծո հետ:
Ահա 9 եղանակ, թե ինչպես լինել հոգևոր և կապվել Աստծո հետ առանց եկեղեցի գնալու:
- Դանդաղեցրեք. …
- Մեդիտացիա արեք կամ աղոթեք: …
- Վայելեք դրսում: …
- Բաց մնացեք Աստծուն ձեր ներսում գտնելու համար: …
- Փնտրեք Աստծուն յուրաքանչյուր մարդու մեջ, ում հանդիպում եք: …
- Բաց մնացեք Հոգին անսպասելի վայրերում զգալու համար: …
- Գտեք երաժշտություն, որը հուզում է ձեր հոգին:
Որն էմեդիտացիայի լավագույն միջոցը:
Ինչպես մեդիտացիա անել
- 1) Նստեք: Գտեք նստելու տեղ, որը ձեզ հանգիստ և հանգիստ է զգում:
- 2) Սահմանեք ժամանակի սահմանափակում: …
- 3) Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնին: …
- 4) Զգացեք ձեր շունչը: …
- 5) Ուշադրություն դարձրեք, երբ ձեր միտքը թափառում է: …
- 6) Բարի եղեք ձեր թափառական մտքի հանդեպ: …
- 7) Փակեք բարությամբ: …
- Ահա!
Գտնվել է 17 առնչվող հարց
Ինչպե՞ս կարող եմ ուղղակիորեն խոսել Աստծո հետ:
Ինչպես լսել Աստծո ձայնը
- Խոնարհվիր և ծնկի արի։
- Աղոթեք Աստծուն, որպեսզի հայտնվի ձեզ այնպես, որ չի կարելի բաց թողնել:
- Օգտագործեք իմ «Աղոթքը Աստծո ձայնը լսելու համար» ստորև:
- Խնդրեք Աստծուն խոսել ձեզ հետ Հիսուսի անունով:
- Շարունակեք ձեր կյանքը և ուշադրություն դարձրեք:
Ի՞նչ է գալիս առաջին աղոթքը կամ մեդիտացիան:
Դուք կարող եք համատեղել աղոթքն ու մեդիտացիան երկու տարբեր ձևերով. Նախ՝ սուրբ գրությունը կարդալուց առաջ աղոթեք՝ խնդրելով Աստծուն բացել ձեր աչքերը այն բանի վրա, ինչ նա ցանկանում է բացահայտել ձեզ: Եվ երկրորդը, սուրբ գրությունների շուրջ խորհրդածելուց հետո աղոթեք այն համարը, որը դուք հենց նոր կարդացիք կամ խոսեք Աստծո հետ ձեր նոր կարդացածի մասին:
Քանի՞ օր է տևում, որպեսզի մեդիտացիան աշխատի:
10-ից 20 րոպե ամենօրյա պրակտիկայի դեպքում դուք պետք է դրական արդյունքներ տեսնեք մի քանի շաբաթվա ընթացքում մինչև մի քանի ամիս:
Ո՞ր կրոնն է հավատում մեդիտացիային:
Հինգ հիմնական կրոնները՝ Հինդուիզմ, Բուդդայականություն, Հուդայականություն, Քրիստոնեություն և Իսլամ մեդիտացիայի բոլոր ձևերը կիրառվում են: Մեդիտացիան իր դերն է խաղում բոլոր ասպեկտներումՀնդկական հոգևոր կյանքը, ավելի ու ավելի փոքր աստիճաններով՝ կախված անհատ պրակտիկանտից, նրա ընտրած ուղուց և կյանքի փուլից:
Ի՞նչ է մեդիտացիան ըստ Աստվածաշնչի:
Աստվածաշնչում մեդիտացիայի սահմանումը հիմնականում «մռթմռալ կամ խոսել հանգիստ» է: … Խորհել բառը Սաղմոս 1-ում եբրայերեն հագահ բառից է: Ինչպես Strong's-ը թարգմանում է այս բառը, այն նշանակում է «մրմնջալ (հաճույքի կամ բարկության մեջ); ենթադրաբար, խորհել. պատկերացնել, խորհրդածել, սգալ, մրմնջալ… խոսել, ուսումնասիրել, խոսել, արտասանել»:
Ինչպե՞ս է մեդիտացիան վնասակար ձեզ համար:
Հանրաճանաչ լրատվամիջոցները և դեպքերի ուսումնասիրությունները վերջերս ընդգծեցին մեդիտացիայի բացասական կողմնակի ազդեցությունները. խորությունը մեծ թվով մարդկանց մեջ։
5 րոպե մեդիտացիան բավարա՞ր է։
Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ օրական ընդամենը հինգ րոպե մեդիտացիա բավական է օգնելու մաքրել միտքը, բարելավել տրամադրությունը, բարելավել ուղեղի աշխատանքը, նվազեցնել սթրեսը, դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը և աջակցել առողջ նյութափոխանակությանը. Որոշ օրեր կարող եք ավելի շատ ժամանակ ունենալ, իսկ մյուս օրերին՝ ավելի քիչ:
Հնարավո՞ր է մեդիտացիա անել 20 րոպե:
Այդ ողջ անձնական աճը 20 րոպե լուռ նստելու համար կարող է բավականին հեշտ ներդրում թվալ: Բայց իրական պրակտիկան կարող է աներևակայելի մարտահրավերլինել մարդկանց մեծամասնության համար: Մեդիտացիան պահանջում է պրակտիկա և կարգապահություն՝ ոչ միայն մեդիտացիայի համար ժամանակ հատկացնելու, այլ նաև դրանում հաջողակ լինելու համար:
Ի՞նչ է պատահում, եթե ամեն օր մեդիտացիա եք անում:
Խթանում էարտադրողականություն. Ամենօրյա մեդիտացիան կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ աշխատել աշխատավայրում: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մեդիտացիան օգնում է մեծացնել ձեր կենտրոնացումը և ուշադրությունը և բարելավում է բազմաբնույթ առաջադրանք կատարելու ձեր ունակությունը: Մեդիտացիան օգնում է մաքրել մեր մտքերը և կենտրոնանալ ներկա պահի վրա, ինչը ձեզ տալիս է արտադրողականության հսկայական խթան:
Ո՞րն է մեդիտատիվ աղոթքի օրինակը:
Հիսուսն ասաց, որ Մարիամն ընտրել էր ամենալավ բանը, որովհետև նստել էր Նրա ոտքերի մոտ և չէր շեղվում: Մտածող աղոթքը հենց սա է՝ նստել Հիսուսի ոտքերի մոտ և լսել Նրա խոսքը։ Սա մեդիտատիվ աղոթքի արվեստի հրաշալի օրինակ է։
Մեդիտացիան պաշտամունքի ձև է?
Շատ հինդուներ հավատում են, որ փորձի և մեդիտացիայի միջոցով նրանք կարող են գիտելիքներ ձեռք բերել Բրահմանի մասին: … Շատ հինդուներ, ովքեր մեդիտացիա են անում, կարծում են, որ դա նրանց հնարավորություն է տալիս կապվել աստվածայինի հետ հոգևոր մակարդակով այնպես, ինչպես դա չի անում պաշտամունքի այլ ձևերը, օրինակ՝ ծեսեր կատարելը::
Ինչպե՞ս գիտեք աստվածների ներկայությունը:
Ինչպե՞ս կարող ենք ավելի հաճախ ճանաչել Աստծո ներկայությունը:
- Կիրառեք երախտագիտություն այնքան հաճախ, որքան կարող եք: …
- Տվեք Աստծուն վարկը: …
- Ուսումնասիրեք Աստվածաշունչը մարդկանց հետ հանդիպող Աստծո պատմությունների համար: …
- Սովորեք սուրբ գրությունը և տեսեք, թե ինչպես է այն կապված ձեզ հետ: …
- Ճանաչեք, թե ինչպես է Աստված խոսում ձեզ հետ:
Աստված ուղղակիորեն խոսում է ձեզ հետ?
Այո … Աստված ուղղակիորեն խոսում է մարդկանց հետ: Ավելի քան 2000 անգամ Հին Կտակարանում կան արտահայտություններ, ինչպիսիք են՝ «Եվ Աստված խոսեց Մովսեսի հետ» կամ «Տիրոջ խոսքը հասավ Հովնանին» կամ «Աստված ասաց»: Մենք տեսնում ենք անդրա օրինակը Երեմիա 1.9-ում:
Ո՞րն է Աստծուն ուղղված լավագույն աղոթքը:
Սիրելով Աստծուն, ես աղոթում եմ, որ դու մխիթարես ինձ իմ տառապանքների մեջ, հմտություն տաս իմ բուժողների ձեռքերին և օրհնես իմ բուժման համար օգտագործվող միջոցները: Տո՛ւր ինձ այնպիսի վստահություն քո շնորհի զորության վրա, որ նույնիսկ վախենալով կարողանամ ամբողջ հույսս քեզ վրա դնել. մեր Փրկիչ Հիսուս Քրիստոսի միջոցով: Ամեն։
Ինչպե՞ս եմ լսում Աստծո ձայնը:
Ինչպես կիրառել լսել աղոթքը
- Եկե՛ք Աստծու մոտ առաջնորդության ձեր խնդրանքով: …
- Լուռ սպասեք, որ Աստված խոսի 10-12 րոպե: …
- Նշեք Աստվածաշնչի ցանկացած գրություն, երգ, տպավորություն կամ նկար, որը Աստված է տալիս ձեզ: …
- Կիսվեք, թե ինչպես է Աստված խոսել ձեզ հետ ձեր աղոթքի գործընկերների հետ և հետևեք Աստծո կամքին:
Որո՞նք են մեդիտացիայի 3 տեսակները:
Շարունակեք կարդալ՝ ավելին իմանալու մեդիտացիայի տարբեր տեսակների և ինչպես սկսելու մասին:
- Խոհեմության մեդիտացիա. …
- Հոգևոր մեդիտացիա. …
- Կենտրոնացված մեդիտացիա. …
- Շարժման մեդիտացիա. …
- Մանտրա մեդիտացիա. …
- Տրանսցենդենտալ մեդիտացիա. …
- Պրոգրեսիվ թուլացում. …
- Սիրառատ բարության մեդիտացիա.
Որքա՞ն ժամանակ պետք է մեդիտացիա անել:
Խոհեմության վրա հիմնված կլինիկական միջամտությունները, ինչպիսիք են Մտածողության վրա հիմնված սթրեսի նվազեցումը (MBSR), սովորաբար խորհուրդ են տալիս մեդիտացիայով զբաղվել օրական 40-45 րոպե: Տրանսցենդենտալ մեդիտացիայի (TM) ավանդույթը հաճախ խորհուրդ է տալիս 20 րոպե, օրական երկու անգամ:
Ինչի՞ մասին մտածել մեդիտացիայի ժամանակ:
Ինչի վրա կենտրոնանալ ընթացքումՄեդիտացիա՝ 20 գաղափար
- Շունչ. Սա, թերեւս, մեդիտացիայի ամենատարածված տեսակն է: …
- Մարմնի սկանավորում. Ուշադրություն դարձրեք ձեր մարմնի ֆիզիկական սենսացիաներին: …
- Ներկա պահը. …
- Զգացմունքներ. …
- Զգացմունքային հրահրողներ. …
- Կարեկցանք. …
- Ներողություն. …
- Ձեր հիմնական արժեքները.
Որո՞նք են մեդիտացիայի 5 առավելությունները:
12 Մեդիտացիայի գիտության վրա հիմնված օգուտները
- Նվազեցնում է սթրեսը. Սթրեսի նվազեցումը ամենատարածված պատճառներից մեկն է, թե ինչու են մարդիկ փորձում մեդիտացիա անել: …
- Վերահսկում է անհանգստությունը: …
- Խթանում է հուզական առողջությունը: …
- Բարձրացնում է ինքնագիտակցությունը: …
- Երկարացնում է ուշադրության շրջանակը: …
- Կարող է նվազեցնել տարիքային հիշողության կորուստը: …
- Կարող է բարություն առաջացնել: …
- Կարող է օգնել պայքարել կախվածությունների դեմ։
