Լորենը պարունակում է մի քանի առողջ հանքանյութեր, վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են կալիում, պղինձ, վիտամին C, էպիկատեխին և ռուտին: Սրանք կարող են օգնել պաշտպանվել սրտի հիվանդություններից, քաղցկեղից և շաքարախտից (3, 6, 7, 16):
Քանի՞ լիչի պետք է ուտել օրական։
Չափավորությունը բանալին է: 10-12 լիչի ամեն օր չպետք է վնասի ձեր մարմնին, եթե ճիշտ եք վարվում ձեր սննդակարգի և մարզվելու սովորությունների հետ: Քաշի կորստի հիմնական պատճառն այն է, որ քարաքոսը նպաստում է քաշի նվազմանը:
Լիչին օգտակար է քաշ կորցնելու համար:
Օգնում է նիհարել
Լիտչին դիետիկ մանրաթելերի լավ աղբյուր է և հիանալի է քաշ կորցնելու համար: Ջրի պարունակությամբ և ցածր կալորիականությամբ այն իդեալական միրգ է նիհարելու համար: Պտուղը պարունակում է նաև այլ կարևոր հանքանյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը, ֆոսֆորը, երկաթը, մանգանը և պղինձը, որոնք հիանալի են ավելի ամուր ոսկորների համար:
Որո՞նք են լիչիի առավելությունները:
Շարունակություն
- Վիտամիններ. Լիչի միրգը վիտամին C-ի լավ աղբյուր է: …
- Լյարդի առողջություն. Ձեր լյարդը ձեր մարմնում կատարում է մի քանի կարևոր գործառույթ: …
- Հակաքաղցկեղային գործունեություն. Լիչիի մզվածքն ունի հնարավոր հակաքաղցկեղային հատկություն։ …
- Օլիգոնոլ. Լորենի պտուղը պարունակում է օլիգոնոլ կոչվող պոլիֆենոլ:
Որո՞նք են լիչի ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:
Հիպոգլիկին A- ամինաթթու, որը հայտնաբերված է չհասունացած լիչիումծանր փսխում և մեթիլեն-ցիկլո-պրոպիլ-գլիցինը (MCPG) առաջացրել են արյան շաքարի հանկարծակի անկում, սրտխառնոց և զառանցանք-անգիտակից և անտարբեր վիճակ… որոշ դեպքերում հանգեցնելով կոմայի և նույնիսկ մահ։
