2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կիտրոնը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, լուծվող բջջանյութ և բուսական միացություններ, որոնք տալիս են նրանց առողջության մի շարք առավելություններ: Կիտրոնը կարող է օգնել նիհարելուն և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների, անեմիայի, երիկամների քարերի, մարսողական խնդիրների և քաղցկեղի ռիսկը:
Քանի՞ կիտրոն պետք է ուտել օրական
Որքա՞ն կիտրոնով ջուր պետք է խմել: Ստեֆենսը խորհուրդ է տալիս օրվա ընթացքում օգտագործել երկու-երեք կիտրոններիցհյութը (մոտ չորսից վեց ճաշի գդալ) և ուտել մեկ կամ երկու բաժակ կիտրոնով ջուր ուտելուց հետո, և մեկ բաժակ ուտելու միջակայքում:
Շատ կիտրոն ուտելը վա՞տ է։
Կիտրոնը բարձր թթվայնություն է, որը կարող է քայքայել ձեր ատամների էմալը: Երբ ձեր ատամի էմալն անհետանում է, այն չի վերադարձվում, և էմալի էրոզիան կարող է հանգեցնել գունաթափման և ատամի ծայրահեղ զգայունության: Կիտրոնները կարող են զարմանալի առողջապահական օգուտներ ունենալ, բայց ավելի լավ է դրանք վայելել չափավոր քանակությամբ (ինչպես ցանկացած այլ բան):
Ինչու՞ կիտրոնն օգտակար չէ ձեզ համար:
Կիտրոնը պարունակում է կիտրոնաթթու, որը քայքայիչ է և վնասում է ատամի էմալին: Մինչև կիտրոնի հյութը ամբողջությամբ մարսվել և մետաբոլիզացվել է, այն դառնում է ալկալային: Այսպիսով, կարևոր է կիտրոնի հյութը խնայողաբար ընդունել՝ ենթադրելով, որ թթուն կարող է և ի վերջո կազդի ձեր ատամի էմալի վրա:
Որո՞նք են կիտրոնի կողմնակի ազդեցությունները:
Մաշկին կիտրոն քսելու կողմնակի ազդեցությունները
- չորություն.
- այրում.
- խայթոց.
- քոր.
- կարմրություն.
- սպանում է լավ բակտերիաներին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ խաղն օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Հացահատիկային սալիկներն օգտակար են ձեզ համար:
«Հացահատիկային սալիկներ կարող են լինել արագ, զգալի խորտիկ, որը կպահի ձեզ կուշտ և էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հացահատիկային սալիկներն են առողջ, որոշ հայտնի բրենդային սալիկներ պարունակում են շաքար և զտված ածխաջրեր, որոնք կալորիական են և կնպաստեն «շաքարի արագացմանը»:
Ինչպե՞ս է բողկը օգտակար ձեզ համար:
Բողկը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալցիումը և կալիումը: Այս սնուցիչները միասին օգնում են իջեցնել արյան բարձր ճնշումը և նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը: Բողկը նաև բնական նիտրատների լավ աղբյուր է, որոնք բարելավում են արյան հոսքը։ Քանի՞ բողկ պետք է ուտել օրական Կան անհամար պատճառներ, որոնց համար բողկը սննդամթերք է, որը պետք է ավելացնել մեր սննդակարգին, բայց ամենագնահատվածներից մեկը իմունային համակարգը բարելավելու նրա կարողությունն է:
