2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Փորձեք այս խորհուրդները
- Ընդունեք վահանաձև գեղձի հորմոն: …
- Վերադարձեք վարժություններով: …
- Խուսափեք բաց թողնել կերակուրները և սովի դիետաները: …
- Ընտրեք սպիտակուցը: …
- Մնա խոնավեցված: …
- Նախքան որևէ հավելում սկսելը դիմե՛ք ձեր բժշկին: …
- Ստացեք բավականաչափ փակ աչքեր:
Ինչպե՞ս կարող եմ գիրանալ վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրների դեպքում:
Ախորժակի բարձրացում Հիպերթիրեոզը սովորաբար մեծացնում է ձեր ախորժակը: Եթե դուք շատ ավելի շատ կալորիա եք ընդունում, կարող եք գիրանալ, նույնիսկ եթե ձեր մարմինն ավելի շատ էներգիա է այրում: Համոզվեք, որ առողջ սնունդ եք ուտում, կանոնավոր մարզվում եք և բժշկի հետ աշխատում սննդակարգի վրա:
Դժվա՞ր է գիրանալ հիպոթիրեոզով:
Երբ ձեր վահանաձև գեղձն ավելի քիչ է արտադրում իր հորմոնները, ինչպես դա անում է հիպոթիրեոզի դեպքում, ձեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է: Այսպիսով, դուք այդքան արագ չեք այրի կալորիաները և կգիրանաք: Քաշի ավելացումը սովորաբար ծայրահեղ չէ, գուցե 5 կամ 10 ֆունտ, բայց դա կարող է բավարար լինել ձեր ինքնագնահատականի վրա ազդելու համար:
Հնարավո՞ր է թերքաշ լինել հիպոթիրեոզով:
Օրինակ, թեև քաշի ավելացումը սովորական է հիպոթիրեոզով հիվանդ մարդկանց մոտ, 1 վահանաձև գեղձի անբավարար ակտիվություն ունեցող շատ մարդիկ ունեն նորմալ քաշ կամ նույնիսկ նիհար:
Որքա՞ն քաշ կարող եք ձեռք բերել հիպոթիրեոզով:
Անբացատրելի քաշի ավելացում
Այս վիճակը կոչվում է հիպոթիրեոզ: Դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը կալորիաներ չի այրի այնքան արագ, որքան պետք է: Դանդաղ,ժամանակի ընթացքում վահանաձև գեղձի անբավարար ակտիվությունը կհանգեցնի քաշի ավելացման՝ 10-ից մինչև 30 ֆունտ կամ ավելի: Ավելորդ քաշի մեծ մասը ջրի և աղի պատճառով է։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բոդիբիլդինգը կստիպի ձեզ գիրանալ:
Մկանային զանգվածն ավելի խիտ է, քան ճարպային զանգվածը, և դուք, անկասկած, կգիրանաք նիհար մկանների ավելացումից: Թեև ձեր հագուստը կարող է ավելի ազատ զգալ, կշեռքը կարող է ձեզ այլ բան ասել: Սա հաղթանակ է: Դուք լավ կլորացված ծրագիր եք աշխատում, որը ներառում է և՛ ուժ, և՛ մարզում, և այժմ դուք վարձ եք ստանում:
Լեկտինները կստիպե՞ն ձեզ գիրանալ:
Ըստ դոկտոր Գունդրիի, լեկտինները թունավոր նյութեր են, որոնք բույսերը արտադրում են գոյատևելու համար և չպետք է ուտել, քանի որ դրանք առաջացնում են բազմաթիվ բարդություններ, այդ թվում՝ բորբոքում, աղիքային վնաս, և քաշի ավելացում. Ինչու են լեկտինները առաջացնում քաշի ավելացում:
Ինչպե՞ս մեծանալ, բայց ոչ գիրանալ:
Ահա մեր լավագույն 10 հաքերները, որոնք կօգնեն ձեր նիհար զանգվածային փոխակերպմանը: Ուտեք կալորիականության ավելցուկով, բայց խուսափեք ավելորդ ճարպից: … Սպառեք սպիտակուցներ յուրաքանչյուր ճաշի հետ: … Կատարեք թեթև սիրտ-կարդիո յուրաքանչյուր պարապմունքի ընթացքում:
Արդյո՞ք հիպոթիրեոզով հիվանդները պետք է խուսափեն սոյայից:
Հիպոթիրեոզը հիմնականում բուժվում է վահանաձև գեղձի սինթետիկ հորմոնով, և վաղուց ենթադրվում էր, որ սոյան խանգարում է դեղամիջոցը կլանելու մարմնի կարողությանը: Այնուամենայնիվ, չկան ապացույց, որ հիպոթիրեոզ ունեցող մարդիկ պետք է ամբողջությամբ խուսափեն սոյայից Ինչու է սոյան վնասակար վահանաձև գեղձի համար:
Հիպոթիրեոզով հիվանդները նիհարո՞ւմ են:
ՔԱՆՔ ԿԱՐՈՂ ԵՍ ԿԻՐԱՑՆԵԼ ՀԻՊՈԹԻՐՈԻԴԻԶՄԸ ԲՈՒԺՎԵԼՈՒ ՀԵՏԵՎ: Քանի որ հիպոթիրեոզում քաշի ավելացման մեծ մասը կուտակվում է աղի և ջրի մեջ, հիպոթիրեոզը բուժելիս կարելի է ակնկալել փոքր (սովորաբար մարմնի քաշի 10%-ից պակաս) քաշի կորուստ: Կարո՞ղ եք նիհարել, եթե ունեք հիպոթիրեոզ:
