Փորձեք այս խորհուրդները
- Ընդունեք վահանաձև գեղձի հորմոն: …
- Վերադարձեք վարժություններով: …
- Խուսափեք բաց թողնել կերակուրները և սովի դիետաները: …
- Ընտրեք սպիտակուցը: …
- Մնա խոնավեցված: …
- Նախքան որևէ հավելում սկսելը դիմե՛ք ձեր բժշկին: …
- Ստացեք բավականաչափ փակ աչքեր:
Ինչպե՞ս կարող եմ գիրանալ վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրների դեպքում:
Ախորժակի բարձրացում Հիպերթիրեոզը սովորաբար մեծացնում է ձեր ախորժակը: Եթե դուք շատ ավելի շատ կալորիա եք ընդունում, կարող եք գիրանալ, նույնիսկ եթե ձեր մարմինն ավելի շատ էներգիա է այրում: Համոզվեք, որ առողջ սնունդ եք ուտում, կանոնավոր մարզվում եք և բժշկի հետ աշխատում սննդակարգի վրա:
Դժվա՞ր է գիրանալ հիպոթիրեոզով:
Երբ ձեր վահանաձև գեղձն ավելի քիչ է արտադրում իր հորմոնները, ինչպես դա անում է հիպոթիրեոզի դեպքում, ձեր նյութափոխանակությունը դանդաղում է: Այսպիսով, դուք այդքան արագ չեք այրի կալորիաները և կգիրանաք: Քաշի ավելացումը սովորաբար ծայրահեղ չէ, գուցե 5 կամ 10 ֆունտ, բայց դա կարող է բավարար լինել ձեր ինքնագնահատականի վրա ազդելու համար:
Հնարավո՞ր է թերքաշ լինել հիպոթիրեոզով:
Օրինակ, թեև քաշի ավելացումը սովորական է հիպոթիրեոզով հիվանդ մարդկանց մոտ, 1 վահանաձև գեղձի անբավարար ակտիվություն ունեցող շատ մարդիկ ունեն նորմալ քաշ կամ նույնիսկ նիհար:
Որքա՞ն քաշ կարող եք ձեռք բերել հիպոթիրեոզով:
Անբացատրելի քաշի ավելացում
Այս վիճակը կոչվում է հիպոթիրեոզ: Դա նշանակում է, որ ձեր մարմինը կալորիաներ չի այրի այնքան արագ, որքան պետք է: Դանդաղ,ժամանակի ընթացքում վահանաձև գեղձի անբավարար ակտիվությունը կհանգեցնի քաշի ավելացման՝ 10-ից մինչև 30 ֆունտ կամ ավելի: Ավելորդ քաշի մեծ մասը ջրի և աղի պատճառով է։
