2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Պոմելոյի մեկ միրգը հագեցած է մի քանի օրվա առաջարկվող վիտամին C վիտամին C-ով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է և իմունային համակարգը խթանող: Այն նաև հարուստ է մի շարք այլ վիտամիններով, հանքանյութերով և սննդանյութերով, այդ թվում՝ պղինձով, մանրաթելով և կալիումով:
Արդյո՞ք շատ պոմելո ուտելը վատ է:
Մի օգտագործեք պոմելոն ավելորդ քանակությամբ, քանի որ ստամոքսի թթվի մակարդակը կարող է տագնապալի բարձրանալ: Զգույշ եղեք պոմելո ուտելիս, եթե տառապում եք երիկամների և լյարդի խնդիրներով։
Պոմելոն շա՞տ է պարունակում:
Պոմելոն կարելի է ինքնուրույն ուտել որպես խորտիկ կամ օգտագործել որպես այլ ցիտրուսային մրգերի փոխարինող բաղադրատոմսերում: Այն նաև հիանալի հավելում է աղցաններին: Պոմելոն հեշտ է մաքրվում և կարելի է ինքնուրույն ուտել կամ օգտագործել բաղադրատոմսերում: Չորացրած պոմելոն պարունակում է ավելի շատ շաքար և կալորիա, քան հում պոմելոն:
Ո՞րն է ավելի լավ պոմելոն կամ գրեյպֆրուտը:
Սննդանյութեր. Մեկ բաժակ գրեյպֆրուտ ապահովում է մոտ 74 կալորիա, 1,5 գրամ սպիտակուց և 2,5 գրամ մանրաթել: Դա այն դարձնում է սննդային մանրաթելերի լավ աղբյուր, ինչպես նաև իմունային ամրապնդող A և C վիտամինների հիանալի աղբյուր: Պոմելոսներն ունեն ավելի շատ կալիում, բայց շատ ավելի քիչ վիտամին A:
Պոմելոն վնասակար է շաքարախտի համար:
Եզրակացվեց, որ բարձր GI պոմելոն կարող է ծառայել որպես ցածր GL միրգ, եթե այն սպառվում է օրական սահմանափակ քանակությամբ և այդպիսով կարող է մատակարարվել դիաբետով հիվանդներին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պուարոն լավն է ձեզ համար:
Առողջության առավելությունները Նրանք նաև հանքանյութերի հարուստ աղբյուր են, ինչպիսիք են կալիումը, երկաթը և մանգանը: Շատ օգտակար է, երբ այն ուտում են հում վիճակում՝ աղցանի մեջ կամ ինչպես կա։ Այնուամենայնիվ, Flamiche au poireaux-ը տորթ է, որն իր մեջ ներառում է կալորիականությամբ լցված բաղադրիչներ:
Չոկոսը լավն է ձեզ համար:
Չոկոսը վիտամին C լավ աղբյուր է և ֆոլաթթվի, պանտոտենաթթվի և վիտամին E-ի աղբյուր: Որո՞նք են Chokos-ի առողջության առավելությունները: Սնուցում. Chayote-ն պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, ներառյալ վիտամին C և ֆոլաթթու, գումարած չափավոր քանակությամբ վիտամին K, B6, մանգան, պղինձ և ցինկ:
Ուղեղը լավն է ձեզ համար:
Ուղեղ. Ուղեղի միսը պարունակում է omega 3 ճարպաթթուներ և սնուցիչներ: Վերջիններս ներառում են ֆոսֆատիդիլխոլին և ֆոսֆատիդիլսերին, որոնք օգտակար են նյարդային համակարգի համար։ Ուղեղի միս ուտելով ստացված հակաօքսիդանտները նաև օգտակար են մարդու ուղեղը և ողնուղեղը վնասից պաշտպանելու համար։ Ուղեղ ուտելը լավ է ձեզ համար?
Լապշան լավն է ձեզ համար:
Ակնթարթային արիշտաների ճնշող մեծամասնությունը ցածր կալորիականություն ունի, բայց նաև ունի ցածր մանրաթել և սպիտակուց: Նրանք նաև հայտնի են ճարպերի, ածխաջրերի և նատրիումի բարձր պարունակությամբ։ Թեև դուք կկարողանաք որոշ միկրոէլեմենտներ ստանալ ակնթարթային լապշայից, սակայն նրանց պակասում են այնպիսի կարևոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին A-ն, վիտամին C-ն, վիտամին B12-ը և այլն:
Ինչի՞ համար է օգտակար պոմելոն:
Պոմելոյի մեկ պտուղը հագեցած է օրական առաջարկվող վիտամին C-ի օրական ընդունման մի քանի օրվա արժեքով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է և իմունային համակարգը խթանող: Այն նաև հարուստ է մի շարք այլ վիտամիններով, հանքանյութերով և սննդանյութերով, այդ թվում՝ պղինձով, մանրաթելով և կալիումով:
