Առողջության առավելությունները Նրանք նաև հանքանյութերի հարուստ աղբյուր են, ինչպիսիք են կալիումը, երկաթը և մանգանը: Շատ օգտակար է, երբ այն ուտում են հում վիճակում՝ աղցանի մեջ կամ ինչպես կա։ Այնուամենայնիվ, Flamiche au poireaux-ը տորթ է, որն իր մեջ ներառում է կալորիականությամբ լցված բաղադրիչներ:
Որո՞նք են պրաս ուտելու օգուտները։
Պրասը հարուստ է ֆլավոնոիդներով, հատկապես մեկը, որը կոչվում է կեմպֆերոլ: Ֆլավոնոիդները հակաօքսիդանտներ են և կարող են ունենալ հակաբորբոքային, հակադիաբետիկ և հակաքաղցկեղային հատկություններ, ինչպես նաև առողջության այլ օգուտներ:
Արդյո՞ք պրասը օգտակար է նիհարելու համար:
Ինչպես բանջարեղենի մեծ մասը, պրասը կարող է նպաստել քաշի կորստի: Եփած 3,5 ունցիա (100 գրամ) արտահոսքի դիմաց 31 կալորիա, այս բանջարեղենը շատ քիչ կալորիա ունի մեկ չափաբաժնի համար: Ավելին, պրասը ջրի և մանրաթելերի լավ աղբյուր է, որը կարող է կանխել քաղցը, խթանել հագեցվածության զգացումը և օգնել ձեզ բնականաբար ավելի քիչ ուտել (21):
Արդյո՞ք պրասը լուծողական է:
Պրասը ունի լուծողական հատկություն և այդպիսով օգնում է թեթևացնել փորկապությունը: Այս բանջարեղենը բնական միզամուղ, հակասեպտիկ և հակաարտրիտային միջոց է: Ավելին, պրասի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է պայքարել սնկային և բակտերիալ վարակների դեմ։
Արդյո՞ք պրասը սոխից լավն է։
Պրասի և սոխի զգալի սննդանյութերի և տարբերությունների արագ ամփոփման համար. պրասը ավելի շատ նիացին և ֆոլաթթու ունի: Պրասը զգալիորեն ավելի շատ վիտամին A ունի, քան սոխը: Պրասը կալցիումի մեծ աղբյուր է ևերկաթ.
