2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Առողջության առավելությունները Նրանք նաև հանքանյութերի հարուստ աղբյուր են, ինչպիսիք են կալիումը, երկաթը և մանգանը: Շատ օգտակար է, երբ այն ուտում են հում վիճակում՝ աղցանի մեջ կամ ինչպես կա։ Այնուամենայնիվ, Flamiche au poireaux-ը տորթ է, որն իր մեջ ներառում է կալորիականությամբ լցված բաղադրիչներ:
Որո՞նք են պրաս ուտելու օգուտները։
Պրասը հարուստ է ֆլավոնոիդներով, հատկապես մեկը, որը կոչվում է կեմպֆերոլ: Ֆլավոնոիդները հակաօքսիդանտներ են և կարող են ունենալ հակաբորբոքային, հակադիաբետիկ և հակաքաղցկեղային հատկություններ, ինչպես նաև առողջության այլ օգուտներ:
Արդյո՞ք պրասը օգտակար է նիհարելու համար:
Ինչպես բանջարեղենի մեծ մասը, պրասը կարող է նպաստել քաշի կորստի: Եփած 3,5 ունցիա (100 գրամ) արտահոսքի դիմաց 31 կալորիա, այս բանջարեղենը շատ քիչ կալորիա ունի մեկ չափաբաժնի համար: Ավելին, պրասը ջրի և մանրաթելերի լավ աղբյուր է, որը կարող է կանխել քաղցը, խթանել հագեցվածության զգացումը և օգնել ձեզ բնականաբար ավելի քիչ ուտել (21):
Արդյո՞ք պրասը լուծողական է:
Պրասը ունի լուծողական հատկություն և այդպիսով օգնում է թեթևացնել փորկապությունը: Այս բանջարեղենը բնական միզամուղ, հակասեպտիկ և հակաարտրիտային միջոց է: Ավելին, պրասի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է պայքարել սնկային և բակտերիալ վարակների դեմ։
Արդյո՞ք պրասը սոխից լավն է։
Պրասի և սոխի զգալի սննդանյութերի և տարբերությունների արագ ամփոփման համար. պրասը ավելի շատ նիացին և ֆոլաթթու ունի: Պրասը զգալիորեն ավելի շատ վիտամին A ունի, քան սոխը: Պրասը կալցիումի մեծ աղբյուր է ևերկաթ.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պոմելոն լավն է ձեզ համար:
Պոմելոյի մեկ միրգը հագեցած է մի քանի օրվա առաջարկվող վիտամին C վիտամին C-ով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է և իմունային համակարգը խթանող: Այն նաև հարուստ է մի շարք այլ վիտամիններով, հանքանյութերով և սննդանյութերով, այդ թվում՝ պղինձով, մանրաթելով և կալիումով:
Չոկոսը լավն է ձեզ համար:
Չոկոսը վիտամին C լավ աղբյուր է և ֆոլաթթվի, պանտոտենաթթվի և վիտամին E-ի աղբյուր: Որո՞նք են Chokos-ի առողջության առավելությունները: Սնուցում. Chayote-ն պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, ներառյալ վիտամին C և ֆոլաթթու, գումարած չափավոր քանակությամբ վիտամին K, B6, մանգան, պղինձ և ցինկ:
Ուղեղը լավն է ձեզ համար:
Ուղեղ. Ուղեղի միսը պարունակում է omega 3 ճարպաթթուներ և սնուցիչներ: Վերջիններս ներառում են ֆոսֆատիդիլխոլին և ֆոսֆատիդիլսերին, որոնք օգտակար են նյարդային համակարգի համար։ Ուղեղի միս ուտելով ստացված հակաօքսիդանտները նաև օգտակար են մարդու ուղեղը և ողնուղեղը վնասից պաշտպանելու համար։ Ուղեղ ուտելը լավ է ձեզ համար?
Լապշան լավն է ձեզ համար:
Ակնթարթային արիշտաների ճնշող մեծամասնությունը ցածր կալորիականություն ունի, բայց նաև ունի ցածր մանրաթել և սպիտակուց: Նրանք նաև հայտնի են ճարպերի, ածխաջրերի և նատրիումի բարձր պարունակությամբ։ Թեև դուք կկարողանաք որոշ միկրոէլեմենտներ ստանալ ակնթարթային լապշայից, սակայն նրանց պակասում են այնպիսի կարևոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին A-ն, վիտամին C-ն, վիտամին B12-ը և այլն:
Փազլները լավն են ձեզ համար:
Փազլները նև լավ են ուղեղի համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ոլորահատ սղոցով գլուխկոտրուկներ անելը կարող է բարելավել իմացությունը և տեսողական-տարածական դատողությունը: Փազլի կտորները միասին հավաքելու գործողությունը պահանջում է կենտրոնացում և բարելավում է կարճաժամկետ հիշողությունը և խնդիրների լուծումը:
