Չոկոսը վիտամին C լավ աղբյուր է և ֆոլաթթվի, պանտոտենաթթվի և վիտամին E-ի աղբյուր:
Որո՞նք են Chokos-ի առողջության առավելությունները:
Սնուցում. Chayote-ն պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, ներառյալ վիտամին C և ֆոլաթթու, գումարած չափավոր քանակությամբ վիտամին K, B6, մանգան, պղինձ և ցինկ: Չայոտը նաև պարունակում է փոքր քանակությամբ կալցիում և երկաթ։
Ի՞նչ անել շատ Chokos-ի հետ:
Չոկոյի կեսերը կարելի է լցոնել։ Օգտագործեք մրգերի և բանջարեղենի աղցանների և աղանդերի, տորթերի, հացի, մուրաբաների կամ տորթերի մեջ: Չոկոսը պահպանելու համար կտրեք դրանք կիսով չափ, հանեք սերմերը (այնքան լավ տապակած տապակի մեջ) և եփեք դրանք գոլորշու վրա մինչև հեշտ կեղևազրկվեն: Կտրել խորանարդի մեջ, ապա սառեցնել կամ պահել բանկաների մեջ։
Ինչ է ազդում կարտոֆիլը օրգանիզմի հետ
Կարտոֆիլը մանրաթելիլավ աղբյուր է, որը կարող է օգնել ձեզ նիհարել՝ ձեզ ավելի երկար կշտացնելով: Բջջանյութը կարող է օգնել կանխարգելել սրտի հիվանդությունները՝ պահպանելով խոլեստերինի և արյան շաքարի մակարդակը: Կարտոֆիլը նաև լի է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են կանխարգելել հիվանդությունները և վիտամիններ, որոնք օգնում են ձեր մարմնին ճիշտ գործել:
Ո՞ր կարտոֆիլն է ամենաառողջարարը։
Քաղցր կարտոֆիլ հաճախ գովազդվում է որպես ավելի առողջարար, քան սպիտակ կարտոֆիլը, բայց իրականում երկու տեսակներն էլ կարող են շատ սննդարար լինել: Թեև սովորական և քաղցր կարտոֆիլը համեմատելի են իրենց կալորիականությամբ, սպիտակուցներով և ածխաջրերի պարունակությամբ, սպիտակ կարտոֆիլն ավելի շատ կալիում է ապահովում, մինչդեռ քաղցր կարտոֆիլըաներևակայելի բարձր վիտամին A.
