![Չոկոսը լավն է ձեզ համար: Չոկոսը լավն է ձեզ համար:](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17863461-are-chokos-good-for-you-j.webp)
2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չոկոսը վիտամին C լավ աղբյուր է և ֆոլաթթվի, պանտոտենաթթվի և վիտամին E-ի աղբյուր:
Որո՞նք են Chokos-ի առողջության առավելությունները:
Սնուցում. Chayote-ն պարունակում է վիտամիններ և հանքանյութեր, ներառյալ վիտամին C և ֆոլաթթու, գումարած չափավոր քանակությամբ վիտամին K, B6, մանգան, պղինձ և ցինկ: Չայոտը նաև պարունակում է փոքր քանակությամբ կալցիում և երկաթ։
Ի՞նչ անել շատ Chokos-ի հետ:
Չոկոյի կեսերը կարելի է լցոնել։ Օգտագործեք մրգերի և բանջարեղենի աղցանների և աղանդերի, տորթերի, հացի, մուրաբաների կամ տորթերի մեջ: Չոկոսը պահպանելու համար կտրեք դրանք կիսով չափ, հանեք սերմերը (այնքան լավ տապակած տապակի մեջ) և եփեք դրանք գոլորշու վրա մինչև հեշտ կեղևազրկվեն: Կտրել խորանարդի մեջ, ապա սառեցնել կամ պահել բանկաների մեջ։
Ինչ է ազդում կարտոֆիլը օրգանիզմի հետ
Կարտոֆիլը մանրաթելիլավ աղբյուր է, որը կարող է օգնել ձեզ նիհարել՝ ձեզ ավելի երկար կշտացնելով: Բջջանյութը կարող է օգնել կանխարգելել սրտի հիվանդությունները՝ պահպանելով խոլեստերինի և արյան շաքարի մակարդակը: Կարտոֆիլը նաև լի է հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են կանխարգելել հիվանդությունները և վիտամիններ, որոնք օգնում են ձեր մարմնին ճիշտ գործել:
Ո՞ր կարտոֆիլն է ամենաառողջարարը։
Քաղցր կարտոֆիլ հաճախ գովազդվում է որպես ավելի առողջարար, քան սպիտակ կարտոֆիլը, բայց իրականում երկու տեսակներն էլ կարող են շատ սննդարար լինել: Թեև սովորական և քաղցր կարտոֆիլը համեմատելի են իրենց կալորիականությամբ, սպիտակուցներով և ածխաջրերի պարունակությամբ, սպիտակ կարտոֆիլն ավելի շատ կալիում է ապահովում, մինչդեռ քաղցր կարտոֆիլըաներևակայելի բարձր վիտամին A.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պոմելոն լավն է ձեզ համար:
![Պոմելոն լավն է ձեզ համար: Պոմելոն լավն է ձեզ համար:](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17852201-are-pomelo-good-for-you-j.webp)
Պոմելոյի մեկ միրգը հագեցած է մի քանի օրվա առաջարկվող վիտամին C վիտամին C-ով, որը հզոր հակաօքսիդանտ է և իմունային համակարգը խթանող: Այն նաև հարուստ է մի շարք այլ վիտամիններով, հանքանյութերով և սննդանյութերով, այդ թվում՝ պղինձով, մանրաթելով և կալիումով:
Պուարոն լավն է ձեզ համար:
![Պուարոն լավն է ձեզ համար: Պուարոն լավն է ձեզ համար:](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17858684-is-poireaux-good-for-you-j.webp)
Առողջության առավելությունները Նրանք նաև հանքանյութերի հարուստ աղբյուր են, ինչպիսիք են կալիումը, երկաթը և մանգանը: Շատ օգտակար է, երբ այն ուտում են հում վիճակում՝ աղցանի մեջ կամ ինչպես կա։ Այնուամենայնիվ, Flamiche au poireaux-ը տորթ է, որն իր մեջ ներառում է կալորիականությամբ լցված բաղադրիչներ:
Ուղեղը լավն է ձեզ համար:
![Ուղեղը լավն է ձեզ համար: Ուղեղը լավն է ձեզ համար:](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17865981-are-brains-good-for-you-j.webp)
Ուղեղ. Ուղեղի միսը պարունակում է omega 3 ճարպաթթուներ և սնուցիչներ: Վերջիններս ներառում են ֆոսֆատիդիլխոլին և ֆոսֆատիդիլսերին, որոնք օգտակար են նյարդային համակարգի համար։ Ուղեղի միս ուտելով ստացված հակաօքսիդանտները նաև օգտակար են մարդու ուղեղը և ողնուղեղը վնասից պաշտպանելու համար։ Ուղեղ ուտելը լավ է ձեզ համար?
Լապշան լավն է ձեզ համար:
![Լապշան լավն է ձեզ համար: Լապշան լավն է ձեզ համար:](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17867653-are-noodles-good-for-you-j.webp)
Ակնթարթային արիշտաների ճնշող մեծամասնությունը ցածր կալորիականություն ունի, բայց նաև ունի ցածր մանրաթել և սպիտակուց: Նրանք նաև հայտնի են ճարպերի, ածխաջրերի և նատրիումի բարձր պարունակությամբ։ Թեև դուք կկարողանաք որոշ միկրոէլեմենտներ ստանալ ակնթարթային լապշայից, սակայն նրանց պակասում են այնպիսի կարևոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին A-ն, վիտամին C-ն, վիտամին B12-ը և այլն:
Փազլները լավն են ձեզ համար:
![Փազլները լավն են ձեզ համար: Փազլները լավն են ձեզ համար:](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17909300-are-puzzles-good-for-you-j.webp)
Փազլները նև լավ են ուղեղի համար: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ոլորահատ սղոցով գլուխկոտրուկներ անելը կարող է բարելավել իմացությունը և տեսողական-տարածական դատողությունը: Փազլի կտորները միասին հավաքելու գործողությունը պահանջում է կենտրոնացում և բարելավում է կարճաժամկետ հիշողությունը և խնդիրների լուծումը: