2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Սաղմոն խորովելը այն եփելու ամենաառողջարար միջոցներից մեկն է, հատկապես, եթե դուք տառապում եք սրտի հետ կապված խնդիրներից: Այն լի է սննդարար նյութերով, բայց իրականում ավելի ցածր կալորիականություն ունի, քան սևացած սաղմոնը: Խորոված սաղմոնն ապահովում է ձեր մարմնին անհրաժեշտ բարձրորակ սպիտակուցներ, ինչպես նաև անհրաժեշտ ամինաթթուներ:
Ո՞րն է ավելի լավ խորոված կամ սևացված:
Ի տարբերություն սևացած մսի, որը ստեղծում է հստակ խրթխրթան ընդերք, գրիլի վրա միսը եփելը պարտադիր չէ, որ ձեր միսը «փխրուն» դարձնի: Այն ավելի հաճախ կարամելացված է և ավելի շատ ծամոտ կեղևի արտաքին տեսք է ստեղծում: Խորովելիս դուք կարող եք նաև ավելի հեշտ խաղալ համերի հետ, երբ այն եփում է:
Ինչու է սևացած ձուկն անառողջ:
Ածխածին և խորոված մսամթերքի (միս, թռչնամիս, ձուկ) սևացած հատվածները քաղցկեղածին քիմիական նյութերի աղբյուր են: Այս քիմիական նյութերն ուղղակիորեն վնասում են ԴՆԹ-ն, մեր գենետիկական նյութը և առաջ են բերում մուտացիաներ, որոնք կարող են հանգեցնել քաղցկեղի զարգացմանը։
Ի՞նչ տարբերություն կա խորոված և սևացած ձկների միջև:
Սևացում տարբերվում է գրիլից, քանի որ այն չի պահանջում բաց կրակ և պահանջում է տեսակների և խոտաբույսերի հատուկ խառնուրդ: Սևացած սննդամթերքը կունենա նաև ածխացած արտաքին շերտ, որը ստեղծվում է այս համեմունքների արդյունքում, մինչդեռ խորովածը սովորաբար ածխացած է լինում շերտերով:
Սևացած ձուկ ուտելն առողջարար է:
Սրտի հիվանդությունների կանխարգելման համար դաԿարևոր է սննդակարգում ներառել պակաս ճարպային սպիտակուցներ սննդակարգում, ինչպիսին ձուկն է: Blackened Fish-ը ստեղծում է երկու աշխարհների լավագույնը զարմանալի բուրմունքով և առողջության օգուտներով:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ե՞րբ է վերադառնում բեռնված կարտոֆիլի խորոված սարքը:
The Quesalupa-ն, որն առաջին անգամ ներկայացվել է 2016 թվականին, վերադառնում է ռեստորաններ ամբողջ երկրի հինգշաբթի օրը, բայց հասանելի կլինի մեկ օր շուտ Taco Bell Rewards-ի անդամների համար: Կարտոֆիլով կերակրատեսակները վերադառնում են հինգշաբթի՝ օգոստոս 2020-ին հեռացնելուց հետո։ Taco Bell-ը դեռ ունի՞ լիցքավորված կարտոֆիլի խորոված սարք:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է խորոված երշիկեղեն:
Դասավորեք ձեր երշիկները ջերմության աղբյուրից հնարավորինս հեռու կամ հնարավորինս փակեք կափարիչը: -Թույլ տվեք խորովածին խորովել միսը: Երշիկները կեփվեն 10-ից 15 րոպե՝ կախված հաստությունից: (Շատ հարմար է այստեղ ունենալ ակնթարթային ընթերցման ջերմաչափ):
Արդյո՞ք եգիպտացորենի կամ ալյուրի տորտիլան ավելի առողջարար է:
Ինչ վերաբերում է սնուցմանը, ապա եգիպտացորենի տորտիլյաներն ունեն այն առավելությունը, որ պատրաստվում են ամբողջական ձավարեղենից՝ ավելի քիչ կալորիաներով, նատրիումով և ածխաջրերով, բայց ավելի շատ բջջանյութ, քան ալյուրից: Դրանք նաև առանց սնձան են։ Ձեզ համար ավելի լավն են եգիպտացորենի կամ ալյուրի տորտիլյաները:
Ո՞րն է ավելի առողջարար անյուղ կամ ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Սննդային արժեք Եթե ցանկանում եք նվազեցնել ճարպը ձեր սննդակարգում, անյուղ յոգուրտ ավելի լավ ընտրություն է, քան ցածր յուղայնությամբ յոգուրտը: Այնուամենայնիվ, անյուղ յոգուրտները կարող են նաև ավելի քիչ կալցիում և սպիտակուց պարունակել, քան ցածր յուղայնությամբ և սովորական յոգուրտները:
Արդյո՞ք շերբեթն ավելի առողջարար է, քան պաղպաղակը:
Եթե հետևում եք ձեր գոտկատեղին, շերբեթը կարող է ավելի լավ աղանդերի ընտրություն լինել, քան պաղպաղակը, քանի որ այն սովորաբար ավելի քիչ կալորիա է պարունակում: Թեև վանիլային պաղպաղակի 1/2 բաժակը միջինում պարունակում է 137 կալորիա, նարնջի շերբեթի նույն բաժինը պարունակում է ընդամենը 107 կալորիա։ Արդյո՞ք շերբեթը օգտակար է դիետայի համար:
