Եթե հետևում եք ձեր գոտկատեղին, շերբեթը կարող է ավելի լավ աղանդերի ընտրություն լինել, քան պաղպաղակը, քանի որ այն սովորաբար ավելի քիչ կալորիա է պարունակում: Թեև վանիլային պաղպաղակի 1/2 բաժակը միջինում պարունակում է 137 կալորիա, նարնջի շերբեթի նույն բաժինը պարունակում է ընդամենը 107 կալորիա։
Արդյո՞ք շերբեթը օգտակար է դիետայի համար:
Շերբեթն ունի ավելի քիչ կաթի ճարպ և ավելի շատ շաքար, քան ցածր յուղայնությամբ պաղպաղակը, և նրա SmartPoints արժեքը համեմատաբար ցածր է: Սորբեթն ընդհանրապես չունի կաթնամթերք, ուստի այն սովորաբար յուղազերծ է, բայց շաքարի բարձր պարունակությունը նշանակում է, որ այն կարող է ունենալ նույնքան կալորիա, որքան որոշ պաղպաղակներ:
Ո՞րն է ավելի գիրացնող պաղպաղակը կամ շերբեթը:
Ճարպ. Պաղպաղակը պարունակում է ավելի շատ կաթնային ճարպ, քան շերբեթ, պաղպաղակի յուղայնությունը ավելի բարձր է, քան շերբեթի յուղայնությունը: Պաղպաղակն ավելի շատ հագեցած ճարպեր, միանհագեցած ճարպեր և խոլեստերին է պարունակում: … Պաղպաղակի խոլեստերինի պարունակությունը 44 մգ է, իսկ շերբեթը շատ ավելի քիչ խոլեստերին է պարունակում, որը համարյա աննշան է համարվում՝ 1 մգ:
Ո՞րն է ավելի առողջարար սառեցված մածուն կամ շերբեթ:
Գոտկատեղին գիտակցող մարդկանց համար սառեցված յոգուրտը -ը հաղթում է այս ցրտահարված պայքարում, որը պարունակում է մոտավորապես 35 կալորիա և 12 գրամ ավելի քիչ շաքար, քան սորբետի մեկ 4 ունցիայի համար: Բացի այդ, կաթնամթերքի պարունակությունը կարող է անթույլատրելի դարձնել լակտոզայի անհանդուրժողականություն կամ կաթնամթերքի ալերգիա ունեցողների համար, մինչդեռ սորբետը սովորաբար կաթնամթերքից զերծ է:
Շերբեթը լա՞վ այլընտրանք է պաղպաղակին:
Շերբեթ. Մրգային հիմքի վրա՝ ավելացնելով մի քիչ կաթ: Ավելի քիչ կալորիա, քան պաղպաղակը: Ավելի քիչ ճարպ, քան պաղպաղակը:
