2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Եթե հետևում եք ձեր գոտկատեղին, շերբեթը կարող է ավելի լավ աղանդերի ընտրություն լինել, քան պաղպաղակը, քանի որ այն սովորաբար ավելի քիչ կալորիա է պարունակում: Թեև վանիլային պաղպաղակի 1/2 բաժակը միջինում պարունակում է 137 կալորիա, նարնջի շերբեթի նույն բաժինը պարունակում է ընդամենը 107 կալորիա։
Արդյո՞ք շերբեթը օգտակար է դիետայի համար:
Շերբեթն ունի ավելի քիչ կաթի ճարպ և ավելի շատ շաքար, քան ցածր յուղայնությամբ պաղպաղակը, և նրա SmartPoints արժեքը համեմատաբար ցածր է: Սորբեթն ընդհանրապես չունի կաթնամթերք, ուստի այն սովորաբար յուղազերծ է, բայց շաքարի բարձր պարունակությունը նշանակում է, որ այն կարող է ունենալ նույնքան կալորիա, որքան որոշ պաղպաղակներ:
Ո՞րն է ավելի գիրացնող պաղպաղակը կամ շերբեթը:
Ճարպ. Պաղպաղակը պարունակում է ավելի շատ կաթնային ճարպ, քան շերբեթ, պաղպաղակի յուղայնությունը ավելի բարձր է, քան շերբեթի յուղայնությունը: Պաղպաղակն ավելի շատ հագեցած ճարպեր, միանհագեցած ճարպեր և խոլեստերին է պարունակում: … Պաղպաղակի խոլեստերինի պարունակությունը 44 մգ է, իսկ շերբեթը շատ ավելի քիչ խոլեստերին է պարունակում, որը համարյա աննշան է համարվում՝ 1 մգ:
Ո՞րն է ավելի առողջարար սառեցված մածուն կամ շերբեթ:
Գոտկատեղին գիտակցող մարդկանց համար սառեցված յոգուրտը -ը հաղթում է այս ցրտահարված պայքարում, որը պարունակում է մոտավորապես 35 կալորիա և 12 գրամ ավելի քիչ շաքար, քան սորբետի մեկ 4 ունցիայի համար: Բացի այդ, կաթնամթերքի պարունակությունը կարող է անթույլատրելի դարձնել լակտոզայի անհանդուրժողականություն կամ կաթնամթերքի ալերգիա ունեցողների համար, մինչդեռ սորբետը սովորաբար կաթնամթերքից զերծ է:
Շերբեթը լա՞վ այլընտրանք է պաղպաղակին:
Շերբեթ. Մրգային հիմքի վրա՝ ավելացնելով մի քիչ կաթ: Ավելի քիչ կալորիա, քան պաղպաղակը: Ավելի քիչ ճարպ, քան պաղպաղակը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք կարմիր հաբաներոներն ավելի շոգ են, քան նարնջագույնը:
Որքա՞ն շոգ են Կարիբյան կարմիր հաբաներոները: … Կարիբյան կարմիրը ամենաթեթև վիճակում գրեթե նույնքան տաք է, որքան սովորական նարնջագույն habanero-ն (որը դեռ չափազանց կծու է): անգամ ավելի հեշտ. Հաբաներոյի ո՞ր գույնն է ամենաթեժը: Կարմիր Սավինա-ը շարունակում է մնալ ամենաթեժ հաբաներոն և երկար տարիներ կրել է աշխարհի ամենակծու պղպեղի տիտղոսը:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի կամ ալյուրի տորտիլան ավելի առողջարար է:
Ինչ վերաբերում է սնուցմանը, ապա եգիպտացորենի տորտիլյաներն ունեն այն առավելությունը, որ պատրաստվում են ամբողջական ձավարեղենից՝ ավելի քիչ կալորիաներով, նատրիումով և ածխաջրերով, բայց ավելի շատ բջջանյութ, քան ալյուրից: Դրանք նաև առանց սնձան են։ Ձեզ համար ավելի լավն են եգիպտացորենի կամ ալյուրի տորտիլյաները:
Արդյո՞ք բլղուրն ավելի առողջարար է, քան բրինձը:
Մեր փորձագետները համաձայն են, որ, ընդհանուր առմամբ, բլղուր ցորենն ավելի առողջարար է, քան բրինձը: Սա հիմնված է հացահատիկի հացահատիկի վրա, որն ունի ավելի մեծ քանակությամբ սննդանյութեր, քան բրինձը որոշ տարածքներում: «Բուլղուրի ցորենն ավելի բարձր է բջջանյութով և սպիտակուցներով՝ համեմատած բրնձի հետ», - ասում է դիետոլոգ Ռոքսան Բաքերը:
Արդյո՞ք կաթով կերակրվող խոտն ավելի առողջարար է:
Կաթնամթերք սպառողները «խոտի կաթն» ընկալում են որպես ավելի առողջարար: Իսկ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այդպես է։ Խոտով սնվող կաթնամթերքը և օրգանական կաթնատու կովերը կաթ են տալիս զգալիորեն ավելի շատ օգտակար ճարպաթթուներով և ցածր օմեգա-6 պարունակությամբ:
Արդյո՞ք չբուժված հոթ-դոգն ավելի առողջարար է:
Չբուժված հոթ-դոգը չի պարունակում արհեստական նիտրատներ կամ նիտրիտներ: … Նկատի ունեցեք, որ չնայած, ընդհանուր առմամբ, ավելի առողջարար է չբուժված հոթ-դոգ օգտագործելը, այնուամենայնիվ, դուք ուտում եք հոթ-դոգ: Դա նշանակում է, որ այն դեռևս, ամենայն հավանականությամբ, սանդղակի ամենաբարձր վերջն է, երբ խոսքը վերաբերում է ճարպերին և նատրիումին:
