2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ինչ վերաբերում է սնուցմանը, ապա եգիպտացորենի տորտիլյաներն ունեն այն առավելությունը, որ պատրաստվում են ամբողջական ձավարեղենից՝ ավելի քիչ կալորիաներով, նատրիումով և ածխաջրերով, բայց ավելի շատ բջջանյութ, քան ալյուրից: Դրանք նաև առանց սնձան են։
Ձեզ համար ավելի լավն են եգիպտացորենի կամ ալյուրի տորտիլյաները:
Եթե դուք փնտրում եք ավելի առողջարար տարբերակ, եգիպտացորենի տորտիլյան-ը գերազանցում է իրենց ալյուրի այլընտրանքը: Եգիպտացորենի տորտիլան մատակարարում է բջջանյութ, ամբողջական ձավարեղեն և այլ սննդանյութեր, մինչդեռ դրանք ավելի քիչ յուղեր և կալորիաներ են պարունակում, քան ալյուրից: 100% եգիպտացորենի տորտիլյաները նույնպես անվտանգ են ցելյակի հիվանդությամբ կամ գլյուտենի անհանդուրժողականությամբ տառապողների համար:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի տորտիլյաները վնասակար են քաշի կորստի համար:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի տորտիլյաները վնասակար են քաշի կորստի համար: Եգիպտացորենի տորտիլյաները վատ չեն նիհարելու համար, եթեիսկապես խիստ keto կամ առանց ածխաջրերի դիետայի չեք: Իրականում, եգիպտացորենի տորտիլյաները կարող են միանշանակ օգնել ձեզ նիհարել, եթե դուք սովոր եք ուտել ալյուրի տորտիլյա:
Արդյո՞ք եգիպտացորենի տորտիլիան ավելի առողջարար է, քան սպիտակը:
Եգիպտացորենի տորտիլյաները ավելի առողջարար են, քան ալյուրից, ունեն ավելի շատ սննդարար նյութեր և հանքանյութեր և, ընդհանուր առմամբ, պարունակում են ավելի քիչ կալորիաներ: Բայց մի փոքր ալյուրի տորտիլյան ավելի քիչ կալորիաներ կպարունակի, քան ավելի մեծ եգիպտացորենի տորտիլյան, մինչդեռ ամբողջական ցորենի տորտիլլան ավելի սննդարար կլինի, քան նույն չափի ալյուրի տորտիլլան::
Քանի՞ տորտիլյա պետք է ուտեմ օրական:
Այնպես որ, եթե դիետա եք պահում, կերեք մեկ կամ երկու տորտիլիա և համոզվեք, որ միջուկը առողջարար է:«Տորտիլյաները չեն ստիպում ձեզ գիրանալ, ինչն է այն, ինչ մենք դնում ենք դրա մեջ», - ասում է փորձագետը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ եք եգիպտացորենի ալյուրը փոխարինել եգիպտացորենի օսլայով:
Կարո՞ղ եմ եգիպտացորենի օսլան փոխարինել եգիպտացորենի ալյուրով: Իրոք, դուք կարող եք, բայց եգիպտացորենի օսլան կառաջարկի ավելի քիչ բուրմունք և ավելի քիչ սննդարար: Դրանով ավելի լավ ալյուր կստացվի: Այնուամենայնիվ, ավելի քիչ եգիպտացորենի համով: Կարո՞ղ է եգիպտացորենի ալյուրը փոխարինել եգիպտացորենի օսլային:
Ո՞րն է ավելի լավ ալյուրը կամ եգիպտացորենի օսլան:
Քանի որ եգիպտացորենի օսլան մաքուր օսլա է, այն ունի 2 անգամ ավելի խտացնող ուժ ալյուրից, որը միայն օսլայի մի մասն է: Այսպիսով, եգիպտացորենի օսլայի նման խտանալու համար անհրաժեշտ է երկու անգամ ավելի շատ ալյուր։ … Ալյուրը որպես խտացուցիչ օգտագործելը սոուսը կդարձնի անթափանց և պղտոր, մինչդեռ եգիպտացորենի օսլան թողնում է փայլուն, ավելի կիսաթափանցիկ տեսք:
Կելոգգի եգիպտացորենի փաթիլներն առողջարար են:
Եգիպտացորենի փաթիլներ գերազանց ֆոլաթթու, վիտամիններ, հանքանյութեր, սննդային մանրաթելեր, սպիտակուցներ և ածխաջրեր: Այնուամենայնիվ, ֆոլաթթվի օգտագործումը կօգնի նոր բջիջներ ձևավորել և կանխել հաստ աղիքի քաղցկեղը և սրտի հիվանդությունները: Ավելին, եգիպտացորենի փաթիլները պարունակում են նաև թիամինի պարունակություն, որը խթանում է ածխաջրերի նյութափոխանակությունը և ճանաչողական գործառույթը:
Ո՞րն է ավելի առողջարար անյուղ կամ ցածր յուղայնությամբ մածուն:
Սննդային արժեք Եթե ցանկանում եք նվազեցնել ճարպը ձեր սննդակարգում, անյուղ յոգուրտ ավելի լավ ընտրություն է, քան ցածր յուղայնությամբ յոգուրտը: Այնուամենայնիվ, անյուղ յոգուրտները կարող են նաև ավելի քիչ կալցիում և սպիտակուց պարունակել, քան ցածր յուղայնությամբ և սովորական յոգուրտները:
Արդյո՞ք շերբեթն ավելի առողջարար է, քան պաղպաղակը:
Եթե հետևում եք ձեր գոտկատեղին, շերբեթը կարող է ավելի լավ աղանդերի ընտրություն լինել, քան պաղպաղակը, քանի որ այն սովորաբար ավելի քիչ կալորիա է պարունակում: Թեև վանիլային պաղպաղակի 1/2 բաժակը միջինում պարունակում է 137 կալորիա, նարնջի շերբեթի նույն բաժինը պարունակում է ընդամենը 107 կալորիա։ Արդյո՞ք շերբեթը օգտակար է դիետայի համար:
