Կալամատա ձիթապտուղները հարուստ են օլեինաթթվով, մի տեսակ MUFA, որը կապված է սրտի առողջության բարելավման և քաղցկեղի դեմ պայքարի հատկությունների հետ: Դրանք նաև երկաթի, կալցիումի, պղնձի և A և E վիտամինների լավ աղբյուր են։
Կալամատա ձիթապտուղ ուտելը լավ է ձեզ համար?
Բացի ձեր սիրելի ուտեստների մեջ յուրահատուկ, աղի միջերկրածովյան համը ներարկելուց, Կալամատայի ձիթապտուղը մի շարք կարևոր առողջապահական օգուտներ է տալիս: Դրանք լի են հարուստ հակաօքսիդանտներով, և ուսումնասիրությունները կապում են դիետաները, ներառյալ ձիթապտղի կանոնավոր չափաբաժինները մի շարք տպավորիչ արդյունքների հետ:
Քանի՞ կալամատայի ձիթապտուղ ուտել օրական:
Հագեցած ճարպերի ընդունումը առաջարկվող ուղեցույցներում պահելու համար ավելի լավ է սահմանափակել ձեր ընդունումը մինչև 2–3 ունցիա (56–84 գրամ) - մոտ 16–24 փոքր և միջին չափի ձիթապտուղ։- օրական: Թեև ձիթապտուղները կարող են օգնել քաշի կորստին, դրանք հարուստ են աղով և ճարպերով, և դրանցից շատ ուտելը կարող է փոխհատուցել ձեր քաշի կորստի հաջողությունը:
Կալամատա ձիթապտուղներն ավելի լավն են, քան կանաչ ձիթապտուղները:
Կալամատա ձիթապտուղները համարվում են ընդհանուր ձիթապտղի ամենաառողջ տեսակը, և դրանք նաև ընդհանրապես ամենաառողջարար մթերքներից են: Նրանք հարուստ են նատրիումով, պարունակում են առողջ ճարպեր և բնական հակաօքսիդանտ են։
Ինչո՞վ է տարբերվում կալամատայի ձիթապտուղները:
Այժմ դրանք աճեցվում են աշխարհի շատ վայրերում, այդ թվում՝ Միացյալ Նահանգներում և Ավստրալիայում: Դրանք նուշաձև, հաստլիկ, մուգ մանուշակագույն ձիթապտուղներ են՝ -ից տարբերվող ծառից։սովորական ձիթապտղի տերևների չափով, որոնք աճում են երկու անգամ մեծ ձիթապտղի այլ տեսակներից:
