2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Կալամատա ձիթապտուղները հարուստ են օլեինաթթվով, մի տեսակ MUFA, որը կապված է սրտի առողջության բարելավման և քաղցկեղի դեմ պայքարի հատկությունների հետ: Դրանք նաև երկաթի, կալցիումի, պղնձի և A և E վիտամինների լավ աղբյուր են։
Կալամատա ձիթապտուղ ուտելը լավ է ձեզ համար?
Բացի ձեր սիրելի ուտեստների մեջ յուրահատուկ, աղի միջերկրածովյան համը ներարկելուց, Կալամատայի ձիթապտուղը մի շարք կարևոր առողջապահական օգուտներ է տալիս: Դրանք լի են հարուստ հակաօքսիդանտներով, և ուսումնասիրությունները կապում են դիետաները, ներառյալ ձիթապտղի կանոնավոր չափաբաժինները մի շարք տպավորիչ արդյունքների հետ:
Քանի՞ կալամատայի ձիթապտուղ ուտել օրական:
Հագեցած ճարպերի ընդունումը առաջարկվող ուղեցույցներում պահելու համար ավելի լավ է սահմանափակել ձեր ընդունումը մինչև 2–3 ունցիա (56–84 գրամ) - մոտ 16–24 փոքր և միջին չափի ձիթապտուղ։- օրական: Թեև ձիթապտուղները կարող են օգնել քաշի կորստին, դրանք հարուստ են աղով և ճարպերով, և դրանցից շատ ուտելը կարող է փոխհատուցել ձեր քաշի կորստի հաջողությունը:
Կալամատա ձիթապտուղներն ավելի լավն են, քան կանաչ ձիթապտուղները:
Կալամատա ձիթապտուղները համարվում են ընդհանուր ձիթապտղի ամենաառողջ տեսակը, և դրանք նաև ընդհանրապես ամենաառողջարար մթերքներից են: Նրանք հարուստ են նատրիումով, պարունակում են առողջ ճարպեր և բնական հակաօքսիդանտ են։
Ինչո՞վ է տարբերվում կալամատայի ձիթապտուղները:
Այժմ դրանք աճեցվում են աշխարհի շատ վայրերում, այդ թվում՝ Միացյալ Նահանգներում և Ավստրալիայում: Դրանք նուշաձև, հաստլիկ, մուգ մանուշակագույն ձիթապտուղներ են՝ -ից տարբերվող ծառից։սովորական ձիթապտղի տերևների չափով, որոնք աճում են երկու անգամ մեծ ձիթապտղի այլ տեսակներից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Ինչու է գազավորված հանքային ջուրը օգտակար ձեզ համար:
Գազավորված հանքային ջուրը պարունակում է կալցիում, որը կարող է բարելավել ոսկորների առողջությունը: Իսկ մագնեզիումով և կալցիումով գազավորված հանքային ջրերը կարող են օգտակար լինել ոսկորների համար: Գազավորված հանքային ջուրը լավ է ձեզ համար?
Ինչու է կտավատի կաթը օգտակար ձեզ համար:
Կողմ. Բջջանյութով հարուստ կտավատի կաթը հարուստ է ալֆա-լինոլիկ թթուներով, որն օգտագործվել է սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման համար: Այն օգտագործվում է սրտի կաթվածի կանխարգելման, արյան բարձր ճնշումը նվազեցնելու, խոլեստերինի մակարդակի իջեցման և արյան անոթների հակադարձ կարծրացման համար:
Ինչու է կակաոն օգտակար ձեզ համար:
Կակաոյի փոշիի առողջության առավելությունները Կակաոյի փոշին հագեցած է ֆլավոնոիդներով: Այս սննդանյութերը, որոնք ապացուցված են, որ օգնում են իջեցնել արյան ճնշումը, բարելավում են արյան հոսքը դեպի ուղեղ և սիրտ և օգնում են կանխարգելել արյան մակարդումը:
Ինչու է կրեսը օգտակար ձեզ համար:
Garden Cress-ի սերմերը հագեցած են սննդանյութերով, ներառյալ երկաթ, ֆոլաթթու, վիտամին C, A, E, մանրաթել և սպիտակուց և ներառեք դրանք ձեր ամենօրյա սննդակարգում՝ վայելելու լայն սպեկտրը: առողջության օգուտներ։ Ի՞նչ իմաստ ունի կրեսը: Այգու կրիսուսը բույս է:
