Բանան. Հետաքրքիր է, որ բանանը կարող է լինել կամ փորկապության պատճառկամ փորկապությունը թեթևացնելու աղբյուր՝ կախված դրանց հասունությունից: «Չհասունացած, կանաչ բանանը փորկապություն է առաջացնում», - ասում է Թամմի Լակատոսը:
Պե՞տք է բանան ուտել, եթե փորկապություն ունեք:
Բանանը բջջանյութի բավականին լավ աղբյուր է, որը կարող է օգնել որոշ մարդկանց փորկապությունից ազատվելու համար:
Արդյո՞ք բանանը օգնում է դատարկ աղիներին:
Հասած բանանն ունի դիետիկ մանրաթել, որը կոչվում է պեկտին, որը ջուրը քաշում է աղիքներից դեպի կղանքը, այդպիսով հեշտացնում է կղանքը և թեթևացնում փորկապությունը:
Ի՞նչ ուտել փորկապությունից խուսափելու համար
Ա. Երբ դուք փորկապ եք ունենում, ավելի լավ է խուսափել սննդամթերքներից, որոնք քիչ բջջանյութ են և բարձր յուղ: Սա ներառում է պանիր, պաղպաղակ, կարտոֆիլի չիփսեր, սառեցված ուտեստներ, կարմիր միս և համբուրգերներ և հոթ-դոգեր: Շատ վերամշակված մթերքներ չունեն մանրաթելեր և կկանգնեցնեն սննդի անցումը աղիքներով:
Ո՞ր միրգն է օգտակար փորկապության դեպքում
Չորացրած մրգերը, ինչպիսիք են արմավը, թուզը, սալորաչիրը, ծիրանը և չամիչը, սննդային մանրաթելերի ևս մեկ հիանալի աղբյուր են, որոնք գործում են որպես փորկապությունը թեթևացնող: «Հատկապես սալորաչիրը հիանալի է, քանի որ դրանք ոչ միայն հարուստ են մանրաթելերով, այլ նաև սորբիտոլ են պարունակում, որը բնական լուծողական միջոց է», - ասում է Պրատերը:
